笑呵呵地喝

白水是最好的饮料

让他更快地成长。由于宝宝生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，但肾功能未发育完全，尿浓缩能力差，且新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以尿液会相对较多，为此，婴幼儿以1千卡能量需要消耗水1.5ml最为合适。

保持正常的体温。宝宝体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水。充足的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持宝宝体温的恒定。

让内脏更健康。水是最好的润滑剂，可以让宝宝有充足的泪液以防止眼球干燥，产生大量的唾液有利于寶宝咽部的湿润及吞咽。同时，充足水分的摄入对于宝宝关节滑液，胸膜和呼吸道胃肠道黏液都有很好的润滑作用，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

营养吸收更充分。水是良好的溶剂，因为水是单糖，氨基酸，脂蛋白，维生素和无机盐营养物质的溶剂，随着体内各部分体液相互交换，这些营养物质被输送到宝宝身体的每个地方滋养细胞并发挥复杂的生理功能。

他是否缺水了？

宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量（约每日6?8次），小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水分已足够了，不需要刻意地勉强宝宝喝水了。水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，需要量的变化也较大，不同年龄段的宝宝，胃容量不同，喝水量也不同。

6个月内的宝宝：特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。

7个月-1岁的宝宝：此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2岁的宝宝：宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升。

2-3岁的宝宝：这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。