积极心理学 主宰你的快乐

黄嫀淓

塔尔毕业于哈佛大学，拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程，被哈佛学生们推选为最受欢迎的课程，选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，比经济学导论都要热门。

我于1992年进入哈佛，一开始主修计算机。那时我成绩优秀，擅长体育运动，人际关系也不错，一切看起来都很好。然而，我并不感到快乐，而且我并不知道为什么会这样。就是从那个时候起，我决定要找回快乐。于是，我将研究方向从计算机转向了哲学和心理学。

事实上，我的确变得快乐了，因为我接触到一个新的领域。研究积极心理学并把它的理论应用到生活中，让我无比快乐。

如今大多数教育都只是传达信息，但信息无法决定我们的幸福感。这门课程不光是传达信息，它讲述的是如何转变（Transformation）。就好比我們有一个“容器”，把我们的思想、信息接收并储存到这个容器里。Transformation就是改变接收信息的容器的形状。举个例子，你去参加运动会，目标是进入前三名，但你最后只得了第八名。你将如何解读？你觉得很糟糕，感到灰心丧气。但换一个角度，你可以理解为，“我学到了什么？或者我还需要继续努力训练”，这样你会更有动力在经验中去学习。也就是说，对同样的客观信息，可以有截然不同的解读，这是由接收信息的容器决定的。

有一句话我经常提道：快乐由我们的精神状态而非社会地位或银行存款来决定。所以需要Transformation，这对于建立幸福感来说非常重要。我们在实际操作时，不会传达过多的信息，我们要挖掘自身潜能，这些潜能一直存在，只是我们没有发现，或者被另一些东西所掩盖。我们要发现它关注它，以便利用它。

我们用米开朗基罗的故事来说明。曾经有个记者问米开朗基罗，你为什么能创造出《大卫》这样的杰作？米开朗基罗回答说，很简单，我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫，我所要做的，就只凿去多余，留下有用的。这个故事抓住了这门课程的精髓：凿去多余石头，也就是摆脱限制和阻碍，或者是对失败的恐惧，这些东西不是与生俱来的，但今天却出现在大多数人的身上，这就是积极心理学的主要内容。

积极心理学并不是提供关于美好生活和幸福的答案，而是关于如何辨识正确的问题。这就是我认为的教育的宗旨，即是对信息和转变的探索必须由问题开始。探索（Quest）和问题（Question）两个字有相同的词源并非偶然。生活中，我们需要问许多问题，你们将会看到，那些问题创造了现实。你以后会看到，那些对你自己、你的搭档、你的学生、你将来的雇员和同事提出的问题如何影响你的人生。

Quotation

In fact， im really happy， because ive come into a new field. Research of positive psychology and applying the theory into life make me happy.