论足球教练员的训练原则

殷理卡

【摘 要】文章对足球教练员的训练原则问题进行了探讨。

【关键词】足球教练员；训练原则

作为足球教练员，你的成功完全取决于你的教练原则，制定成功地训练计划需要几个关键地因素。你得目标是什么；对每个队员有什么样地目标；对球队地目标；我为什么要成为教练员。

一、训练的经济性

足球比赛中是不能指导的。开场哨一吹，指导工作就随之停止了。除了出现队员受伤、改变战术；申场休息时的指导和队员调整等情况外，教练员为全队做出的最好服务就是在场下心平气和、信心百倍地洞悉局势的微妙变化。他（或她）酌泰然安坐、成竹在胸往往可以感染整个球队。假如教练们都坐立不安、紧张不已，那些在场上的队员也会如此。

由于在足球比赛中有效的指导是不可能的。所以训练必须与比赛申的实际情景相同。我们能做到的最好的方法是通过小场地、有条件限制的练习方法来突出练习需要提高的某一技术和战术，这种方法常常被称为整体广局部一整体方法。即，观察整体，找到问题，将问题一个个独立出来，然后设计出让运动员

可改正这个问题的实战练习方法。一旦运动员在小场地比赛中己经解决了这个问题，应当让他们在正式比赛场地中进行练习。

二、小场地比赛

采用办场地和有限制条件的练习是最好的教练方法。教练员根据需要解决两问题内容来安排队员人数。比如，练习防守保护，教练员井始可安排一攻二练习，他要指导负责保护的队员站在正确保护距离私角度上，与此同时，教练员的讲解也是在向每一名防守队员提供信息。

教练员也可能在练习比赛中选择设置特殊条件的方法。例如，如果球队在3对3比赛中练战术配合，教练员可以明确地指出每个进球都记分。但如果是通过2过一的传球配合进的球则得3分；通过二个渗透传射人的球得2分；传切插上攻入的球得2分。头球练习中，以头球方式直接顶人的球计5分，在这种有条件限制的比赛申，应尽量避免采用规定方式以外的途径计分。

有条件限钳胸小场地比赛练习与正式比赛有关，它们可使你的队员如同在真实比赛啦状态下进行技术和战术训练。这种小场地练习通常必须包括对手、反击和球门。

小场地比赛可以有2—10名队员，在l-1的练习中，你可以指导队员个人战术和技术，既包括攻方又包括守方。在2对1的练习中，你可以指导进攻队员通过带球突破和传球配合战胜防守队员。显而易见，在这种训练中，可以练习到二过一配合、渗透传送、回传、传切插上配合，还可以指导单个防守队员选择位置租防守空当。

在2对2的练习中，你可以指导套边身后插上跑卜寻找空当，孤立一名防守队员从而形成二打一的局面、而防守队员则可以练习协防保护。

在3对2练习中，你可以指导进攻队员运用以前练习申的所有技、战术，创造进攻的宽度和纵深。而防守队员则练习协防保护，防守空当；位置互换。

3对3练习要求进攻队员机动灵活，随机应变，词样这使防守队员有更多机会进行信息联络。顺便说一下，3对3的比赛基本上涵盖了所，有在11人制比赛申所能遇到的情况。但是，在小场地比赛中；运动員，触球的机会将大大增多，你要解决的问题酌机会出现的次数也更多，这种练习很便于教练指导。

4对3、4对4、5对4、5对5的练习不仅与其他小场地练习一样可以练技术和战术，更能练习具体的位置技术、纵深、宽度、队员的拉开和集申、转移过渡。

人数超过5对5的小比赛练习会失去目前这类小比赛的经济性。

三、成功的训练

没有什么比战胜三个实实在在的挑战更能激励人的斗志了。你的所有训练都应该为目前的球队或队员个人设置这种实际的挑战。所有的练习都应该有合理适量的成功，没有成效的训练是无效训练，它可能使球队受挫。你可以时常设置一些由于某种原因实现不了的目标，不要放弃它，而且要全面评估它。是否队员们理解了你的要求和意图？是否你真正清晰地演示了它们？是否在指导申出现了含糊不清、模棱两可的指导？是否与以前的训练要求相矛盾？

通常，对一个练习、一次挑战、或者一个办场地比赛设计得不理想时，那是因为你把场地设得太小；或用了太多的人，或没有扎实的基本技术保证迎接这一挑战。扩大区域，减少队员；降低难度，可以使你有更多的时间去纠正错误。球员经过一定的努力却没有使得球队成绩提高，毫无疑问这是教练的问题，而不是队员的问题。

四、愉快的训练

若要让队员选择他喜欢的练习；他们肯定都选择去踢上两小时的比赛歹这是可以理解的，他们喜欢比赛，那是他们来这儿的根本原因。毫无疑问，如果练习有趣味，他们会在训练场上埋头苦练上几个小时。

训练应既有趣味性也要有一定的难度，否则就纯粹是苦差事了。当你向队员提出切实可行的努力耳标，让他们有足够的时间去战胜这些挑战时，你就会有一支训练刻苦、生机勃勃、有热情的、能把一切任务都完成的球队了。倘若练习枯燥乏味，没有合理的目标与任务，队员一定会变得愁苦呆滞、疲惫不堪。

前期的充分准备、时间的恰当安排、积极向上的态度、对甚至很小的进步与成功给予及时肯定和表扬的能力将给球队创造一个轻松愉快的气氛，这种气氛使严肃艰苦的训练变得较为轻松。队员在愉快的心情下是期望得到指导的，并具有战胜困难的挑战性。人，尤其是运动员，在做他们喜欢做的事时总是有很高的成功率、获得成功是容易的事，只是一定要想方设法实现它。

为使运动员对训练感到愉快和产生兴趣，你应时刻记往以下凡点：

·认真计划和准备每次练习，排出每个训练内容灼时间进度表并坚持做到它；

·变换你的练习方式，不要死板地只练一个方面，要灵活而不死板，可以重复训练；

·充分利用每个人的作用，便你的训练活动获得事半功倍的结果，方格分区训练可使几个练习同时进行；

·确保你提供的具有挑战性的训练应当有一定的成功。不仅对于球队，还包括每名队员；

·对你的队员讲清楚每个练习的目的，鼓励队员同你交换意见，告诉你他们在训练中的成功与迷惑不解的感觉；

·使每件事都积极向上，轻松榆快，这将使运动员在面对严肃的指导时能够具有听取并接受指导的良好态度；

·确保你自己情绪快乐，可信赖，有热情，关心和理解队员，有同情心。你有乐趣，队员也有乐趣；

·对每一实物都要有本质认识。足球运动是一种游戏而非战争。

最后，球队训练的目的就是发挥球员的最高水平，并且把球队带向胜利。要达到这一目的唯一途径就是训练，因而全面周密地安排训练和有意识地踏实地训练计划才能为球队提供最好的服务。