预防他的“夏日危机”

九晶

妈妈们不但要关注孩子和老人，还要重视他的健康状况。夏季，不仅酷暑难耐，还是一个让人容易放松警惕的季节，暗藏着很多危机。

健康危机1：空调综合症

很多男人说：“夏天，不管在房间还是车里，我喜欢把空调开到最大，身体一下子爽透了。”

实际情况，贪图冷气享受会让他—

头疼

头被冷风从固定一个方向长时间地吹，空气振动总是固定在一个频率，会让人疲劳不堪，头痛难忍。

肌肉关节疼

被电风扇吹到的体表皮肤，血管会进入收缩状态；被风吹的汗液蒸发得快，形成一个凉刺激区；而没被吹到的体表皮肤温度仍很高，血管舒张，汗液蒸发得很慢。这样，汗液排泄失调，体温达不到平衡状态，就很容易引起腰背酸痛；而长时间在低温空调下活动和工作，会引起气血凝滞让全身肌肉和关节酸软无力。

呼吸道感染

许多致病细菌、霉菌在空调房里生长繁殖非常迅速。长时间在封闭的污染空间，容易诱发咽喉炎等呼吸道疾病；驾驶室里的空调如果长时间不清洁，大量的胺、烟碱等有害物质除了会诱发呼吸道疾病还会导致缺氧、头晕、困倦、烦躁等不适症状。

遭遇感冒

夏天气温高、湿度大，在空调环境下ML是很多夫妻的首选。但在ML过程中，特别是高潮后，身体会发热出汗，全身毛孔会张开，这时如果有凉气入侵，会让免疫力急剧下降，空气中的病菌会比平时更容易入侵。

击退冷风综合症：

1.室内外温差相差7℃以内，最有利于身体自体调节；

2.在空调房中每隔1小时就要活动一下腰和肩关节；

3.金银花、菊花、生地等一起煮水当茶饮用，不但清热解毒，还能提高免疫力；

4.车空调中开低档比较适宜，每隔1小时，一定记得开窗换气；

5.最好使用摇头电扇，从身体侧方或下方吹风，利于体温中枢进行调节。

6.藿香正气水可以治疗风热内蕴引起的头疼和上呼吸道感染；

7.中医针灸、按摩对各种不同类型的空调病都有良好的疗效，值得一试。

健康危机2：冷饮综合症

很多男人喜欢：“我最中意的降温饮料就是冰啤酒，一口气可以喝下半打。”

实际情况，贪图冷饮享受会让他—

结石和痛风

啤酒中含有大量草酸和嘌呤核苷酸，这些物质能使人体中的尿酸迅速升高增加，尿酸很容易在胆道和泌尿道形成结石，还可诱发痛风。

胃肠受损

冰镇啤酒和饮料，入口温度仅为5℃左右，让胃肠道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，会出现痉挛性腹痛和腹泻。特别是ML以后，男性普遍会出现燥热、口渴，胃肠道血管都处在扩张状态中，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前喝下冷饮，会使胃腸道黏膜突然受冷收缩出现不适，要是之前罹患胃溃疡或者十二指肠溃疡，还容易造成穿孔等严重后果。

心悸或心律紊乱

1升啤酒的酒精含量大约与1两白酒相当，把啤酒当做消暑饮料，酒精会损坏肝肾功能，导致心肌肥厚，出现心律紊乱；暴饮低温冷饮，会让消化功能减退或紊乱，出现心悸。

击退冷饮综合症：

1.冰箱里的啤酒应控制在5～10℃，温度过低的啤酒不仅不好喝，蛋白质还会分解、游离，营养成分受到破坏；

2.啤酒不能配熏制食品。熏鱼、熏肉等烟熏食品中含有机胺，烹调过程中还会产生多环芳烃、氨基酸衍生物甚至苯并芘，这些物质和饮酒时的高血铅结合，会诱发消化道疾病。

3.大枣6枚、红糖适量熬茶饮用，不但能够调适“冷冻胃”，还能益血壮神，固精壮阳。

健康危机3：冷食综合症

很多男人坦言：“从冰箱里拿出来的西瓜，一大口吃下去才能解暑。”

实际情况，冷食综合症会让他—

腹泻发烧

冰箱里贮藏的水果、蔬菜上附着的耶尔氏细菌群喜欢在-4℃低温下生长繁殖，如果直接食用这些被污染的凉食就可能引起肠炎。

食物中毒

有些食物的产生的毒素仅凭加热是不能消除的，有时毒物浓度反而会增大。比如隔夜的绿叶蔬菜，加热虽然可以杀死细菌，但在高温的刺激下，反而会使更多的硝酸盐分解成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入血液后，会血液中的血红蛋白转化为高铁血红蛋白，失去运送氧气的能力，出现程度不同的缺氧症状；另外，青西红柿含有的龙葵素、鲜黄花菜里的二氧秋水仙碱都是加热无法消除的。

感染肺炎

冰箱如果不经常清洗，冷冻机排气口和蒸发口中很容易繁殖一种能产生孢子的耐寒真菌，过敏体质的人接触被真菌污染的食物，就会引起过敏性肺炎。

击退冷食综合症：

1.放入冰箱里的水果要洗净，并用塑料袋装好，贮存不能超过两天；

2.做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；

3.凉拌菜放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，还有杀菌解毒预防肠道传染病的作用；

4.苦夏里选择清淡的强精助性食品，比如：豆制品、蛋类、鳗鱼、猕猴桃等；

5.鲜生姜3～4片，开水冲服，可迅速缓解恶心、呕吐，对急性食物中毒和胃炎也有疗效；

6.中药六味安消胶囊、气滞胃痛冲剂可以在肠胃受寒不适时用来调理。