类风关冬病夏治五字诀

王金山

以前，许多类风湿关节炎（简称“类风关”）患者的治疗多集中在冬季，因为天气寒冷，病情往往复发或加重；一旦入夏，天气暖和，病情有所缓解，他们就会停止用药或其他治疗。如此周而复始，导致疾病得不到有效的控制或治疗，病情不断加重。实际上，患者只要按照类风湿关节炎冬病夏治五字诀执行，做好“按、贴、灸、洗、吃”，也许，您到了冬季就不会为关节炎犯愁了。

按——自我按摩

手部 一手四指与拇指相对，分别在另一手手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，食指与中指分别在手指两侧用力捻动，至手指酸胀，然后双手掌、手背互相搓擦至发热为止。

肘部 先揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微热，然后活动肘关节数次至产生舒适轻松感。

颈部 以两手手掌反复交替搓颈部，以感温热为宜，同时用双手拇指按揉风池穴（位于后颈部，耳垂后方的凹陷处）、合谷穴（拇指、食指合拢，在肌肉的最高处）各1分钟；然后颈部主动前屈、后伸、侧屈及旋转活动各10次左右。

腰腹部 两手握拳，用拇指指掌关节紧按腰部凹陷处，用力做旋转式揉按，持续5分钟左右；然后两手掌搓热，按紧腰部，用力上下擦搓，使腰部发热为度，反复20～40次；再以右手掌放于肚脐上，左手掌重叠于右手背，顺时针方向摩动50-100次，再换左手在下，逆时针摩动50～100次，以腹部温热为宜。

髋部 先用单拳或双拳按揉臀部的环跳穴1分钟左右，再双拳摩擦、叩击（空拳、实拳均可）髋部两三分钟。

膝部 先搓擦膝部周围至发热，而后两手对揉、摩擦膝部；同时用两手大鱼际前后推动挤按，而后用双手拇指相对滑按内外侧副韧带；还可用两掌心相对叩击膝关节两侧，要力透深处。

踝部 先用掌根及大、小鱼际揉踝关节及周围如足跟、跟腱，各揉一两分钟，使局部有热感；然后用拇指和食指推揉内外踝关节周围一两分钟；再一手持握足前掌，一手扶着踝关节上部，分别向左右缓慢旋转，摇动关节若干次，使关节滑利；最后用双掌全掌或掌根、大小鱼际夹持内外踝部位，缓慢搓动一两分钟。

温馨提示：自我按摩时切勿用力过大，以免擦伤皮肤，要保持双手有一定的温度。另外，若疾病处于急性发作期，如局部红、肿、热、痛等，勿按摩。

贴——药物敷贴

大蒜、生姜、葱各适量，共同捣烂如泥后外敷患处，再用塑料薄膜包裹、胶布固定，留置15分钟后去除。每日1次。适用于关节疼痛、怕风畏寒者。

如意金黄膏涂患处，用纱布盖好，每日换1次。适用于关节红肿者。

温馨提示：皮肤有破损或局部关节红、肿、热、痛等明显者勿贴敷。

灸——艾灸

艾灸阿是穴（即疼痛点）。

以艾灸膝关节为例，操作方法如下：患者靠坐于床上，患腿伸直，脚尖向上，全身放松。然后手持艾条，将火头慢慢移近膝部疼痛点。一般阿是穴在受到火烤的时候，患者会感到热气迅速向深处传导。治疗时间每次至少在40分钟。患者感到整个膝部深处充满热感，方到火候。

温馨提示：老年人皮肤感觉迟钝，艾灸时要把手放在灸穴的附近，感知热度，以免烫伤皮肤。另外，皮肤有破损或局部关节红、肿、热、痛等明显者勿艾灸。

洗——熏洗

熏洗疗法，是将中药煎煮后，趁热对患部熏蒸或浸泡或洗浴，使药性从毛孔直入病所，有祛风散寒、舒筋活络的作用。

下面介绍两种常用的外用熏洗方，患者可任意选择。

①海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30克。

②透骨草、侧柏叶各200克，皂角100克。

温馨提示：皮肤有破损或局部关节红、肿、热、痛等明显者勿熏洗。另外，患者勿内服熏洗汤药。

吃——食疗

★薏苡仁粥

薏苡仁研为末，同粳米煮粥常食，适用于风湿热邪的类风关。