走出失恋的阴霾

邓公明

五月的一天下午，阳光明媚。一位长相清秀，身材高挑的高三女生走进了咨询室。她眼睛浮肿，深深的黑眼圈暗示着她最近一段时间睡眠肯定出了问题。简单地交谈了基本信息后，她开始伤心地向我倾诉自己的烦恼：

老师，我真的没想到，这样的事情竟然会发生在我的身上，他会这么无情地和我分手，我觉得自己快要疯了。我怎么也想不通，心如刀绞，彻夜难眠。要知道，当初他可是苦苦追了我一年后，我才答应和他交往的。我还记得那时候他信誓旦旦地说，我们要一起努力，将来上同一所大学，然后结婚生子，永远在一起。现在想来，真觉得自己那时候太幼稚太糊涂了。

我把所有他送给我的礼物都还给他了，把他的手机号、QQ号、微信号全部都删了，把与他有关的东西也全都处理掉了。但我还是会不由自主地想起他，而且上课稍微一走神，他的影子就在我的脑袋里晃来晃去。如果继续这样下去，下个月的期末考试绝对完蛋了。老师，您一定要帮帮我，给我提一点建议吧。

说完这些话，我看到她双手掩面，泪水夺眶而出。

1主动倾诉，坦率地和朋友或长辈沟通。失恋是一个重要的生活事件，更需要获得及时有效的社会支持。自己的感受、对恋爱的看法、对未来的设想等，要坦率地与亲朋交流，这有利于他人了解事情发展的程度，又有利于梳理自己的情感和思维。你为爱情做好准备了吗？你的心理成熟了吗？你对恋爱带来的结果考虑过吗？你对未来考虑过吗？长辈的建议，可以让你获得调整自己的方法和经验。

2学会做好手上的事情。爱情是一件美好的事情。但是，爱情也是一件严肃的事情，提升自己的知识水平和能力，让自己变得更加优秀，才会在以后的人生中拥有更为美好的爱情。通过这次失恋，是不是应该把主要的精力转移到学习上去呢？想想自己该怎么样把学习成绩提高，想想自己的人际关系怎么样才能得到改善。

3宣泄情绪，转移注意力。积极地参加各种运动，宣泄自己的痛苦和烦恼。多与其他同学接触，扩宽眼界，在与更多同学的交往过程中，逐渐消除失恋带来的伤痛。即使常常回想起这件事，这也是十分正常的现象，不需要苛求自己能随时随地都能做到专注如一。