一步步教你做抚触

覃静

将少许婴儿油或婴儿润肤乳液倒在掌心，揉搓一会儿，让手变得柔软而温暖，就可以开始抚触了。抚触之前要把戒指摘下来，以免划伤宝宝。

脸的抚触

用两手的拇指指腹从宝宝的眉间向两侧轻轻按揉。两手的拇指从宝宝的下巴中间向外侧 、上方轻轻滑过 。

胸部的抚触

两只手分别放在宝宝胸部的下方，就是两侧的肋下缘，然后分别向对侧上方交叉着往上推，一直推到两侧的肩部，推的时候要避开乳头。

手部、腿部的抚触

一只手握住宝宝的小手，另一只手捏住他的胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手 指 按 摩手腕 。用同样的方法按摩另一只手。然后双手夹住宝宝的胳膊轻轻揉搓，用拇指从宝宝的手掌心轻轻按摩至手指。从宝宝的大腿开始，轻轻地捏，一直到脚踝，然后按摩脚踝和小 脚丫。双手夹住宝宝的小腿，轻轻揉搓，再用拇指从宝宝的脚后跟轻轻按摩至脚趾。

背部的抚触

让宝宝趴在床上，双手平放在颈部，慢慢向下同时用 指尖轻按脊柱两边的肌肉，直到小屁屁处。

抚触的4个关键提醒

●心情要好抚触一定要挑宝宝和妈妈心情都好的时候进行，这样才能让妈妈和宝宝一起享受抚触的美好时刻。如果妈妈心情不好，或者宝宝哭闹，就先不要做了。

●环境要好要保证房间温暖、安静、光线好。

●时间要从短到长刚开始做抚触时，5分钟左右的时间就可以，否则宝宝会不耐烦。等宝宝慢慢适应后，时间可以慢慢延长。

●顺序可以灵活 抚触时不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序进行，可以按照你的安排和习惯自己灵活掌握。