体育网球专修学生在网球训练中运动损伤的调查与分析

作者简介：刘洪林（1991—），男，汉族，陕西宝鸡人，现为西安体育学院研究生部2014级硕士研究生。

摘要：网球是一项隔着球网用拍子击打一个橡胶制空心球的运动。具有很强的对抗性。由于多种原因体育网球专修学生在网球训练中运动损伤比较普遍，为此本文通过问卷调查、文献资料搜集的方式，对体育网球专修学生在网球训练中的运动损伤情况进行了抽样调查，结合调查实际和大学所学体育康复健康的相关知识，分析他们在网球训练中发生损伤的原因，从而提出切合运动训练和调查实际的一些运动员的损伤预防措施，旨在为提高网球训练的水平和技能提供保证服务。

关键词：网球训练;运动损伤;原因分析1.研究对象西安体育学院100名网球专修学生。

2.调查方法文献资料法、问卷调查法

3.调查结果

3.1 网球训练损伤受伤性质情况

3.1.1损伤的定义：是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。

研究可知，损伤性质以网球肘为主，其次是膝关节劳损、肌肉拉伤等。

3.1.2网球肘。在前臂过度旋前或旋后位被动牵拉伸肌（握拳屈腕）和主动收缩伸肌（伸腕）将对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力如长期反复这种治疗动作即可引起该处的慢性太差损伤。

3.1.3膝关节劳损。网球运动员在进行挥拍击球时，都要求重心低，多处于下蹲位，故膝关节高度紧张而易产生劳损伤。由于网球的技术动作特点，膝关节各部位损伤程度不同。

3.1.4肌肉拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。在网球运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中;气温过低湿度太大，场地的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

3.2 网球训练中损伤部位情况

在研究中发现肘部受伤的比例是最高的，在接球过程中由于接球的手法不对或是自身跑动移动速度的过快，加上网球自身惯性的冲击力度较大，导致运动员没有控制住来球，则会导致肘部过度用力受伤。所以网球运动中肘部损伤的主要原因是运动员的肘部用力方式不正确且球速快、技术动作错误所致。从生理解剖学的角度看：肘部损伤的原因主要是关节力量弱、柔韧性差。

3.2.1脚踝关节。踝关节损伤的原因主要与其关节的解剖生理弱点（保护结构较少、杠杆作用长、负重大）和网球运动的技术特点关系密切。有许多运动员双脚的踝关节外侧副韧带发生损伤的次数高的惊人，有的运动员也因为经常发生踝关节外侧副韧带损伤而导致外侧副韧带松驰，不得不在每次运动时甚至在平时也要戴上一定的踝关节固定护具。

3.2.2膝关节。膝关节受伤主要分两个部分：膝半月板损伤及膝内侧副韧带损伤。膝半月板损伤主要是在网球运动中，由于落地不稳、跨步移动、等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因造成半月板损伤。

3.2.3手腕、腰部、手指、肩部、头面部。这些部位的损伤在网球运动中也较为多见，多数因握拍姿势不正确和用力部位不对所致，所以在平时训练中，要不断改进和提高网球的技术动作并要注意合理运用。应加强身体素质的练习及增强自我保护能力。腰肌部位主要是腰肌筋膜炎（腰肌劳损）其一般多系急性扭伤腰部。

3.3在网球训练中损伤发生的原因

通过研究可以看出，受伤原因统计自我保护意识不强位居第一，其次是准备活动不充;天气或者场地不良共、动作技术错误、光线照射、创伤未愈恢复训练、身体素质差和局部负荷超重。

3.3.1思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识

3.3.2准备活动不当的分析。缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的主要原因之一。因准备活动问题致伤的情况，常见的有以下四种情况。

3.3.2.1  不做准备活动或准备活动不充分。在神经系统和其他器官系统的功能尚未充分动员起来的情况下，就进行紧张激烈的运动或比赛，此时因身体存在惰性、缺乏必要的协调性，肌肉温度没有提高，力量、弹性和伸展性不够，容易发生肌肉或韧带损伤。

3.3.2.2  准备活动的量过大。由于准备活动的量过大，到进入正式运动时，身体功能已经下降或疲劳，在这种情况下运动也容易引起损伤。

3.3.2.3  准备活动离正式运动的时间太长，当身体进入正式运动时，准备活动的作用已经减弱或消失，等于没有做准备活动，这种现象多见于比赛或不太参加比赛等。

3.3.3天气或者场地不良的分析。运动环境与运动损伤有较大的联系。为了较全面地了解学生发生损伤的时间特征，我们将损伤发生的具体时间分为春季、夏季、秋季、冬季4个时段。例如，在气温高的地方或季节，运动员在长时间、大负荷的运动后，会失去大量的体液，容易引起脱水，从而增加受伤次数，同时光线的照射也是影响损伤的重要原因，所以要尽量避免夏天的中午给学生上课。冬季是发生网球运动损伤的高频时段，主要原因是天气转冷。从各时间段损伤发生的情况来看，损伤主要集中在冬季这个时段。

场地是否平坦，粗糙与平滑程度是否适中，以及场地周围有无杂物，都是导致运动损伤的原因。

3.3.4动作技术不合理。如果技术动作违反了人体结构与功能特点及运动时的力学原理，就容易受伤，多数运动员在动作技术的运用上存在不合理或不规范隐患，这些技术动作很容易导致本人或其他运动员重心不稳，引起运动损伤。

3.3.5光线照射。我们知道网球运动是一个室外的体育运动，在比赛中强光的照射对运动员的影响是非常大的。所以网球场地一定要南北朝向，这样运动员就会更大发挥自己的水平，从而避免阳光的强烈照射。

4.结论

通過以上对网球训练受伤损伤性质，损伤部位和受伤原因的调查与分析，笔者认为预防是避免运动性损伤的最根本办法。同时学校在中也有很重要的作用。对于减少运动损伤的发生，避免伤害事故，保证运动训练和比赛正常进行，都具有积极的意义。

4.1从思想上提高对运动损伤的认识，尊重队医的鉴定与建议。培养自我保护的意识，提高自我保护的能力。

4.2全面发展身体素质，尤其注意均衡发展踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧性，对易伤的肌群要进行专门训练。

4.3加强技术练习，正确掌握各种技术并能在强对抗的条件下熟练运用，同时注意合理安排运动负荷，避免过度疲劳和局部负荷过重。

4.4合理掌握准备活动的量和强度，既要有一般性准备活动，又要有专项准备活动，对运动中负担较大和易伤部位特别注意，并适当地做一些力量性和伸展性的练习。同时区别对待夏季和冬季的热身。

4.5经常加强肌肉锻炼，增强腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤后做热敷处理，按摩或椎骨复位。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

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