智能手机制造的现代病

杨孝文

打电话、搜新闻、听音乐、看电影电视、寻找出行路线……智能手机和平板电脑已经成为我们日常生活的重要组成部分。英国斯旺西大学心理学教授和网络成瘾症专家菲尔·里德指出，过度使用智能手机和平板电脑会让很多人健康出现问题，患上一系列毛病。

“低头族”：易冲动走神

智能手機和平板电脑虽然改变了我们的生活方式，但也严重影响着人际关系。只顾低头看屏幕而冷落眼前的朋友或者家人的无数“低头族”，可谓平时最常见的景象。

菲尔·里德教授说，“低头族”往往存在冲动控制问题，容易走神。手机通话、电子邮件或者信息在他们眼里是一种更直接的奖赏。因此，“低头族”经常在朋友和家人面前摆弄手机，还会在社交场合不时查看手机。如果手机信号不好不能上网，他们就会感到焦虑不安，情绪大受影响。

无手机恐惧症

“无手机恐惧症”这个词第一次出现，是在英国邮政局发布的一份研究报告中。根据这项研究，英国有近53%的手机用户会在忘带手机、电量耗光、欠费或者没有网络信号情况下感到焦虑不安。

无手机恐惧症的症状包括：不愿意关闭手机、频繁查看手机和给手机充电、拿着手机上卫生间。在所有手机用户中，18岁到24岁的年轻人无手机恐惧症的症状最为严重，77%的人甚至离开手机几分钟也无法忍受。

幽灵震动综合征

所谓的“幽灵震动综合征”是指手机虽然没有响起铃声，但用户却产生这种错觉。

幽灵震动综合征是预期焦虑的结果。这些用户已经非常习惯于手机响动，大脑会在他们“需要”的时候，让他们产生手机响动的错觉。研究发现，大约有68%的手机用户出现过幽灵震动综合征。

晕手机

晕手机是现代版的晕动病，是因iPhone和iPad等移动设备的3D功能导致的一种副作用。

这种疾病由用户眼睛和平衡系统感知到的移动之间的差异导致，表现为用户在处于静止的状态时，大脑却误认为他们处于移动状态。一旦失去同步性，用户便会出现反胃恶心、眼疲劳和头昏眼花。随着帧频的提高和屏幕分辨率的提高，晕手机症状进一步恶化。避免晕手机，可以调整手机设置，或者每隔一段时间注视地平线。

短信爪

频繁使用手机发短信或书写会导致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，这就是所谓“短信爪”。

短信爪由重复细微的运动导致。绝大多数人使用拇指操作手机，操作时所处的姿势会让拇指和腕关节感到很不舒服，长此以往会导致炎症。英国一家公司为此推出65克的拇指哑铃，帮助智能手机用户锻炼他们的拇指。

短信爪的症状可以通过一些方式缓解，例如轻触键盘，握手机时不要太用力，保持良好的姿势，让颈部肌肉与拇指肌肉保持舒畅。

干眼综合征

眼干、眼酸、眼涩，不能在太阳下面睁眼，是干眼综合征的症状。

当全神贯注地盯着屏幕时，人的眨眼频率降低三分之一，导致泪水加速蒸发。泪水加速蒸发是干眼综合征的主要原因。这种综合征会导致永久性眼部损伤。

屏幕近视

焦距诊所创始人、著名激光眼科手术专家大卫·阿拉姆比博士指出，因过度使用手机导致的年轻人近视人数呈上升趋势。自智能手机问世以来，近视人数增加了35%，未来10年可能增加50%。阿拉姆比将这一现象称之为“屏幕近视”。

阿拉姆比表示，长时间近距离盯着屏幕会导致控制近视的基因在20岁之后仍处于活跃状态。一般情况下，近视程度通常在21岁左右趋于稳定。过去，20岁出头人群的近视程度不会继续恶化，现在，无论是二十多岁、三十多岁还是四十多岁的人都出现近视继续恶化的情况。

（王景义荐自2014年1月24日《北京日报》）