外婆长寿的秘诀

夏爱华

外婆今年97岁，久居江南的她，耳不聋，眼不花，记忆力也不错。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳。动作娴熟，刚柔并济。每天闲来无事，她都会绕着村子转一圈。不要人扶，不拄拐杖，腿脚灵活。一路走，一路和乡邻打招呼，聊几句家常。她一生食素，特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜。她说自己种的菜新鲜，好吃。她最大的爱好是剪窗花。一双巧手，剪什么像什么。喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花、孔雀开屏……真是好看极了。热爱生活的她，是村子里首屈一指的长寿老人。我问她，健康长寿的秘诀是什么？她说，很简单，就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。人的生理年龄是客观存在的。但心若不老，则青春常驻。古人云“人不思老，老将不至”就是这个道理。人生于世，不如意事十之八九。凡事想得开，放得下。一心向善，淡泊名利，知足常乐，自然就会健康长寿。

外婆喜欢枕菊花枕。菊花可清心明目，是外婆的最爱。

外婆喜欢喝早茶。江南的清晨，煮一锅早茶，细细地喝，分外惬意。早茶内容丰富，里面有红枣、桂圆，枸杞、茶叶，格外养生。

外婆高龄，但青丝不落。一头黑亮的头发，令人格外羡慕。其实外婆六十多岁时，头上的白发很多。村里的医生对她说，只要用木梳勤梳头，就可促进头部的血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。于是，外婆从那天起，就养成了勤用木梳梳头的习惯。她把木梳随身携带，一有空儿就拿出来梳梳头。每天至少要梳一二百次。这样年年月月坚持下来，白发渐渐变成了黑发。

外婆不偏食，一日三餐定时定量，每顿只吃七分饱。她还特别喜欢把菜汤拌在饭里吃，说，营养都在汤里。她喜欢喝粥，每天的晚饭一定是粥，外带几样江南小菜。喝粥利于养胃，肠胃好，身体就好。外婆一生从来没胃疼过，这与经常喝粥是分不开的。营养美味的粥，保证了外婆的身体健康。

【编辑：修远】endprint