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献血毕竟也是“出血”。我们知道，一般急性失血500ml，就会出现头昏、心慌、乏力，失血1 000ml就会出现休克。因此，献血者有些顾虑是正常的，那么，通常献血200ml对身体会有影响吗？会有哪些影响呢？

通常一次献血200ml， 而成年人的血液总量约为4.2～4.8l，献血量仅占全身血液的5%左右，对健康人来说不是个大数目，不会对身体造成什么伤害。女性每个月“那几天”还要出血30～50ml呢，而且是每个月都出，有些量大的能到80 ml。对比一下就可以看出，献血的那点血量对全身来说损失并不大。

为什么献血之后头晕恶心

有些初次献血的人容易发生头晕恶心，这通常是因为血压的改变，加上情绪的压力。抽烟喝酒还会加重头晕。血压是血液对血管的压力。想像你往一个橡胶管道里吹气，你吹的力气越大，管壁受到的压力也越大。但这个血压改变很快会被身体调整过来。献血后往往需要休息一会儿，喝点牛奶吃点面包。第二天起床时动作也轻缓些，让你的血压做出调整。觉得不舒服的时候避免精细劳动。吃够喝够就问题不大，尤其是喝够，别让自己脱水就行。

献血后容易生病吗

白细胞的确与免疫力有关，但它并不是决定免疫力的全部因素。从另一方面看，女性在经期会有白细胞的轻度升高，但也并没有出现“女性在经期更不容易生病”这种现象。相反，有文献还认为年龄较大或绝经的献血者可以摆脱体内过剩的铁。

献血导致血小板减少，和白血病有关吗

有流言说，白血病产生的最主要原因就是血小板减少。其实，人们统称的“白血病”，在临床上是一类血液病。只要血里的各种成分比例不平衡了，就可能造成血液系统工作不正常，被称为“病”。它们的病因各不相关，甚至“白细胞增多”也不是它们的唯一表现。即使说到主要与白细胞相关的狭义“白血病”，“血小板减少”也只是表现之一，而不是其原因或诱因。

而且血小板的恢复也不困难。血小板的寿命为7～10天，衰老的血小板为单核巨噬系统所清除。血小板与粒细胞不同，在骨髓中并无储备，如血小板被大量破坏，则恢复较慢，至少3～5天始能恢复正常，这正是巨核细胞成熟至产生血小板所需要的时间。

也就是说，你损失了5%的血小板，即使这算“大量”，也不过几天就恢复了。

那么血液中的其他成分情况如何呢？水和无机盐的话，两小时就补完了；其他大多数物质两天也补得差不多了。恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100～120天，明显丢失的时候骨髓会用6～8倍的速度来造血，恢复期不超过1个月。

献血后如何休息

当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动。喝水要比平时多，每天保证4大杯水，每杯250 ml，但是咖啡或酒不行。不要待在过热的环境中。应该避免的是：节食、少水、抽烟、长期站立等，这些都会影响你的恢复。