论高职院校篮球训练中学习和掌握规则的必要性

何 凡

（安徽财贸职业学院 基础部，安徽 合肥 230601）

一、篮球运动规则

篮球规则即篮球比赛时的各种规则，作为一项世界性的体育运动，该项运动具有生命力与吸引力，在发展过程中得到规范与统一。篮球规则复杂，项目多样，有关于球场尺寸与器材的规定，也对裁判员的权利作了规定，对比赛主体双方作了队员、队长与教师的权利规定。另外，比赛时间、比赛状态、具体犯规动作等也有统一的详细规定，以保证篮球运动文明、有序的进行。

违例类型多样，如罚球违例、5秒违例、走步违例、跳球违例、干扰球违例、8秒违例等。两次运球、以拳击球、带球走步为普通的违例，而3、5、8、24秒钟规则为时间违例。篮球运动中的犯规主要有打手犯规、拉人犯规、进攻犯规、阻挡犯规等，在比赛中，队员不可以肩、脚、臂等身体部位达成绊、拉、阻挡、撞等目的，动作也不能过度的粗野等。

高职篮球训练中贯穿规则的学习是及其必要的。篮球经较长的发展，其各方面的规则都较易成熟，确保了篮球比赛的顺利进行。在平时的篮球比赛中，运动员对规则的不熟悉而出现犯规、违例，进而被罚下场的情况时有发生，造成队员士气的打击，所以，有必要做好篮球规则的教学。再有，高职生在学习本专业知识的同时，还应该积极扩展各方面知识，拓展视野，提升文化内涵，努力成为综合性人才。在各项体育运动中，无规则的指导就可能导致比赛现场的混乱，不不利于比赛的进行。

二、高职院校篮球训练中在规则的学习与掌握中存在的问题

在高职篮球运动教学中，教授篮球竞赛中关于规则的知识，可有效的减少比赛中违例、犯规等情况的发生，对加快提升高职生的篮球运动战术水平、篮球技能，促进高职学校篮球运动进步有关键性的意义，对塑造和谐比赛，建立双方友谊有重要的推动作用。本文以江苏省高职院校举行的篮球比赛为理论研究对象，做了篮球比赛中技术规则运用的统计分析，对篮球观察与裁制做了研究，希望高职院校体育教学者在篮球训练中重视相关规则的疏导与教育，以提高我国高职院校的篮球运动整体水平。

以“江苏省高职生篮球联赛”中篮球决赛环节的相关技术进行统计分析，在决赛阶段的比赛中，存在420次的队员侵入犯规，38.7%的阻挡犯规，45.2%的非法用手，其他犯规动作占16.1%。总违例次数为153次，3秒违规、带球犯规违反比例占据40%。因为这些违例与犯规，比赛进行时出现哨声不断的情况，导致赛场局面失控，比赛失章，主力队员对此犯规而被罚出场的情况在每场比赛中并不少见，最多时有4人，削减了各队实力，为败场埋下隐患。在各代表对中，队员间存在较大幅度的技术能力悬殊，若主力被罚出场，削弱了后备力量，不仅影响着整体队伍的实力，而且队员的心理压力陡然增加。战术与犯规对技影响也较大，当队员出现3次犯规，就有被罚下的担心，比赛时出现畏手畏脚，不在积极，削减了防守力量，导致整体战术水平与技能水平降低。攻守因违例发生转变，丧失进攻机会，且为对方得分创造机会，这些也对篮球比赛中的胜负产生影响。以上说明，违例与侵入犯规，对提升高职院校的战术水平、篮球技能有阻碍，为此，有必要对违例与侵入犯规做系统分析，促使高职体育教师在篮球训练中对规则重视。

三、针对问题分析及措施探讨

在高职院校日常的篮球训练中，篮球规则知识并没有引起篮球教师的重视，出现了运动员对规则知识的不了解，即使是常见的规则也掌握的不熟练，从而导致比赛中动作的盲目。比如因不符合规范要求的技术动作，使得侵入犯规不必要的在比赛中多次发生。寻求其原因，多在教师对规则的专研程度不够，对规则精神模糊。甚至一些教师对新的规则精神不加以学习掌握，仅以经验办事，讲明道理时也是云里雾里，不符合规则要求，运动员在训练中上行下效，潜移默化将错误动作应用到比赛中，进而出现违例与犯规活动，比赛失败成必然。所以，要对犯规因素进行针对性的分析，方可做到训练时的有凭有据。

（一）阻挡犯规

在比赛中，在对方队伍做虚晃进攻突破时，防守队员不是后撤步防守卡位或者横滑步，而朝着进攻队员防守，出现身体上接触。或者防守队员分开两脚太宽，进攻队员进而撞到其腿，即为阻挡犯规。在对不持球队员防守时，对距离与时间规则不清（大于一步，小于两步），对持球与非持球队员防守区别模糊，对防守位置合法不明白，因此，很难在规则肯定动作中赢得主动权。

（二）非法用手犯规

在江苏省高职院校篮球联赛中，比较多的队员存在脚步移动水平低的问题，“动手不动脚”经常在比赛中出现，经常出现用手捞球无顾虑的情况，即使在不利的防守位置，或已经摆脱了被防守队员，仍要以手捞取，此种不必要的犯规，多数是因用手非法引起的，队员用手随便，限制并不严格。比如，在进攻球员投篮或传球时，防守队伍离开了自己的封堵位置，习惯性的以手将对方压盖，进攻队员的头被防守队员压盖，进而很难起跳与投篮。针对这些不规范的身体接触行为，教师要特别重视，根据篮球运动的规则，限制好非法的动手动作，做好脚步训练，保证手动脚动，取得合法的防守地位，科学利用规则，确保每项动作的合乎规范性。

（三）大学联赛中走步违例情况多发，许多队员针对持球合法概念理解模糊

持球合法移动的合法要根据中枢脚的确定做判断，队员持球静力，中枢脚旋转可在任何一脚进行。队员运球结束或者移动持球，可以将球脱手或者以两节拍节奏停步。间接球行进，若停步时两脚有先后，那么任何一脚都可以进行中枢脚的旋转。若队员行进时跳起接球，当接到球时，左脚落地，步伐停止，左脚后面下落右脚，虽然后方为右脚，但中枢脚只能由左脚进行。在确定前后方向时，队员止步时正面面对角度为前方，止步时身体正面面对角度为后方，与来球方位关系不大。若球员对这些篮球规则比较模糊，在移动脚步时对篮球规则不熟悉，带球跑与走步情况就会发生。

针对上述几点在比赛中经常出现的违规现象，有必要在以下几点做好加强：

1.教师要充分利用课堂讲解篮球运动规则知识。首先，基本的篮球运动战术与知识是学生应该积极掌握的，同时还有相关的比赛规则。只有在讲解的基础上，学生方可对规则熟悉，理解篮球活动的概念。讲解时可分部分讲解，比如犯规部分，违例部分。

2.在室外课中穿插运动规则。如体前变向换手运球的知识，在结束课程前，教师要引进运球规则，以“携带球”违例，即常说的翻腕，在运送篮球时，手掌心因翻腕而大于垂直面；持球移动违例，运球时，中枢脚不可早于离手球而抬起。唯有如此，学生印象方可深刻。在教学时，也可以融合比赛规则，丰富教学内容。可邀请篮球裁判员在实际训练中给队员讲解规则知识，或聘请其担任篮球赛事的裁判，增加球员的实战能力。

3.规则的讲解还需要多媒体的运用。在课程开始前，教师不妨在网上下载一场CBA篮球赛，让学生在多媒体中一同观看。当比赛中出现犯规或违例时，暂停或回播，有些学生对篮球知识掌握还是比较广泛，让学生谈谈该违规是何种类型的犯规。然后教师具体讲解，说说违规的特点、动作表现，怎样才能克服，根据视频中运动员的具体动作，一步步的分析，让学生知其然还知其所以然。当然，并不是针对比赛中的任何犯规动作都加以讲解，教师可留下一二，让学生自行发现，并以作业形式上交，增加其熟悉度。

日常篮球训练是技术改进、违例与犯规动作克服，促进自身动作符合规范技术的过程，在平时训练中要注意技术改进与错误动作的克服，同时加强思想重视力度，努力克服错误的篮球动作，保证动作的合规。在经过课堂理论、多媒体教学等口头讲解后，还应该在实战当中切身体会篮球运动的具体规则，做到心中有数。让学生做裁判也是不错的选择。真理在实践中得到检验，同时，学生也对自己不足之处做更多的了解。在比赛时，教师要对学生的每一个法规或违例动作组号记录，待比赛结束后，告诉给学生，虽然不可能全面细致，但在学生兴趣的基础上，是可以发挥巨大的作用的。

四、结语

在教师重视篮球规则的教学后，多个高职院校篮球运动中违规现象减少，效果显著。规则是用来指导行动的，无规矩不成方圆，任何活动想要圆满举办，都应遵守活动规章。篮球运动发展历史久远，其规则相对复杂，需要教师认真学习，在篮球训练中贯穿规则的学习，让学生掌握规则，遵守规则，保证篮球赛事和谐、圆满。

[1]尹海滨，冀鹏,郭见平等.河北省高职院校大学生篮球训练的调查研究[J].中国市场，2013，（21）：99-100.

[2]孙洪谦.浅谈高职院校如何开展课余篮球训练[J].成都航空职业技术学院学报，2013，29（2）：45-47.

[3]刘畅,何宇.高职院校篮球训练指导思想初探[J].中国科教创新导刊，2010，（16）：219-219.

[4]李伙强.高职院校篮球训练存在的问题及建议[J].华章，2012，（21）：204，216.

[5]史传华.影响高职院校课余篮球训练的主要因素分析[J].科技信息，2013，（26）：317.

[6]方伟.浅谈如何提高高职院校篮球教学质量[J].华章，2011，（17）:199-199.

[7]邓程中.高职体育篮球训练教学现状及对策[J].考试（教研），2012，（15）:174.