柔道运动员初级阶段选材方法研究

邓 力，于宇航，谭清华

(1.长春师范大学体育学院，吉林长春 130032；2.吉林省大安市残疾人联合会，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中学，吉林磐石 132300)

柔道运动员初级阶段选材方法研究

邓 力1，于宇航2，谭清华3

(1.长春师范大学体育学院，吉林长春 130032；2.吉林省大安市残疾人联合会，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中学，吉林磐石 132300)

本文采用文献资料法、专家访谈法等，从柔道运动项目的特点出发，分析柔道运动员科学选材的相关因子，提出柔道运动员科学选材的指标及方法，即选材年龄、身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、遗传因素、血型选材，以期对柔道运动的科学选材提供目标和方向。建议科学选材应与经验选材有机结合起来，经验选材可以升华为选材的科学理论，加速选材的科学化进程。并对青少年柔道运动员进行追踪预测，调查训练中运动员机体发育的有关情况，建立个人档案，以期对选材工作实施有效控制。

柔道；选材；指标；技术；战术

柔道运动对运动员具有比较特殊的要求，要求其体型匀称、较高，四肢相对较长；人体重心较低，具有较长的指距、较长的肌肉。具备这样的身体条件在进攻中就能较好地掌握攻守双方的战略距离和比赛节奏；在防守过程中控制敌手的用力距离，从而较好地降低对手的进攻成功率。其中，具有较长的肌肉线条可以有效地发展肌肉的耐力，加大对对手的打击力度，也会相对省力。如果上肢较长，在进攻时有利于方便束缚对方的有效肢体，进而使用相应的推、松、扭、横等手臂技术，使对手失去平衡而取得胜利[1]。

柔道是对抗性较强的重竞技项目，对运动员身体素质要求较全面，科学选材在运动训练中占有重要的地位。在柔道运动员选材工作中，许多教练员还在采用以往的经验选材和自然选材的方法，这势必使那些具有较大运动潜能的运动员被漏选。为此，我们要有一种先进的、科学的、准确的科学选材方法，最大限度地挖掘出优秀的柔道运动员，进一步推动柔道运动快速、健康的发展。

1 研究方法

1.1 文献资料法

阅读了近几年柔道运动员选材方面的文献资料30余篇。

1.2 专家访谈法

对国内10名省队柔道教练员进行访谈和咨询。

2 结果与分析

2.1 柔道运动项目特点

2.1.1 柔道运动的技术特点

柔道技术分为投技、固技两大部分。投技是以站立姿势把对手摔倒的技术。固技包括压技、绞技、关节技、挡身技四部分，是将对手控制住而取胜的一种技术。其中挡身技是一种拳打脚踢的技术，亦是柔道的攻击技术。在柔道特有的各种攻防技巧练习中，技术类型以站立摔为主，技术得分以常规技术为主，对抱腿动作运用较多。在比赛中以动作幅度较大的“大动作”为主要进攻和反攻技术，要求运动员运用全部气力、体力、智力以最合理、最有效的方法制服对手。

2.1.2 柔道运动的战术特点

在特定的比赛条件下，胜负的关键在于能否发挥自己的竞技水平，而水平的发挥又受战术运用的制约。运动员的战术思维包括自己的特点、绝招、力量、速度和耐力水平。根据对手的力量、身高、柔韧性、体能、速度、耐力状况、架位等，制定自身的战术，在这个基础上制定扬己之长、攻彼之短的战术意图。

2.1.3 柔道运动的供能特点

柔道运动是以无氧糖酵解供能为主的技击项目，对速度、力量、耐力有极高的要求，其供能方式也较为独特，运动的前期以磷酸原无氧供能为主，运动的中后期则以糖酵解无氧供能为主。

在柔道比赛中，运动员每一次技术动作实施的爆发力效果是取胜的关键所在。比赛中的对抗双方在技术的实施中，不断使用爆发用力以取得得分机会或者迫使对手失分或处于被动状态。另外，运动员本身也要不间断使用爆发用力来对抗对方的攻击以使自己不失分乃至最后获胜。爆发用力的使用时间十分短暂，因此运动员爆发用力的能量是无氧运动，由于运动员使用最大的输出功率，所以这种用力只能维持6～8秒。

根据对大型比赛技术统计资料的分析，在比赛中，运动员每次实摔时间在1秒以内的次数占95%以上，并且绝大多数的实摔次数又都集中在30秒以内，占70%多。因此，随着动作时间和动作次数的增加，磷酸原系统能量在不断消耗，要维系这种无氧状态， 磷酸原系统必须动员肌糖原无氧酵解供给ATP的再合成。无氧糖酵解系统供能增加，而糖酵解持续供能时间是2～3秒。柔道运动的比赛每场比赛时间为4～5分钟，由于比赛中会出现多次停顿，因此每场比赛实际时间应该大约在6～12次，每次停顿的平均时间为10秒，这使运动员的体能有了一定的恢复。训练水平很高的运动员，有氧能力的恢复和补充、缓解血乳酸的部分堆积的能力也很高。因此，柔道运动主要是以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主，但运动员的良好训练会使有氧代谢能力明显增强。

2.1.4 柔道运动的规则特点

随着柔道竞技水平的提高，规则也在日趋完善，比赛中对犯规的处罚力度加大。柔道运动的比赛时间较短，男子、女子基本都在4～5分钟，如果在竞赛规定的时间内无法决出胜负，就要延长比赛时间，比赛进入金分加时赛，这对运动员的技术、体能提出了更高的要求。

2.2 柔道运动员进行科学选材的指标及方法

2.2.1 选材年龄

(1)目的。一般少儿运动员在11岁左右开始专项训练，出成绩时间为3～5年。(2)方法。较可靠的方法是骨龄判断法，此外第二性征检查也是较好的方法，它可以判断青春期发育开始和结束的年龄[2]。早熟运动员的发育较早、较快，出成绩时间也较早，但运动年龄较短；而晚熟运动员的发育较晚、较慢，出成绩时间较迟，但其成熟后出成绩较高、较稳定，选择时应选择发育正常型。

2.2.2 身体形态

(1)目的。同级别中，躯干和下肢比例适中，且躯干长，腿稍短；上臂略长，肩宽，腰相对细，躯干呈v型特征；手大，脚大，跟腱较长、清晰，颈长适中。(2)方法。上肢前平举，两臂平直为正常；被检查者自然站立，如两足并拢时，两膝间间隙小于1.5cm为正常，大于1.5cm为“0”形腿，轻度的可练柔道；如果两膝能靠在一起，而两足分开大于1.5cm，为“Z”形腿，不利于柔道运动[3]。

2.2.3 身体素质

(1)目的。柔道运动具有灵活多变、对抗激烈、身体耗能大等特点，所以选材时力量和速度素质、耐力、灵敏和柔韧是必须考虑的因素。(2)方法。力量测试：衡量力量采用相对肌力遗传度(64.3%)、绝对肌力遗传度(35%)、硬拉/体重、卧推/体重等方法。速度力量测试：立定三级跳远或前后抛铅球。测试2次，取成绩最远者。力量耐力测试：引体向上或俯卧撑。速度测试：速度测试100m，反应速度测试方法常用往返跑。耐力测试：男子3000m跑，女子1500m跑。柔韧测试：劈叉，体前屈，后桥。灵敏测试：折向跑。

2.2.4 生理机能

(1)目的。要求运动员具备较强的心血管机能、呼吸机能、运动机能和恢复能力。选择安静心率低、肺活量大、激烈运动时最大吸氧量高的运动员。(2)方法。生理机能的测定可以用脉搏(85.9%)、肺活量(50%)、最大吸氧量(93.4%)等指标[4]。

2.2.5 心理素质

(1)目的。良好的心理因素，对较好地完成训练和比赛任务，充分地运用体力，发挥技术水平起着调节和依托的作用。选择神经类型为灵活型或灵活稳定型的运动员，这样的运动员在比赛中反应速度快，动作准确度高，在比赛中表现活泼，比赛思维敏捷，对比赛的不同状况具有较强的接受能力，对于比赛中的实际情况富有创造性，比赛能力强且稳定。(2)方法。可借助巴浦洛夫神经类型、杰西·劳贝特的成功运动员人格量表和塔特科的运动动机测验。

2.2.6 遗传因素

(1)目的。在从事对抗性较强的运动项目优秀运动员中进行选拔，如足球、摔跤、拳击等。另外，我国是多民族的国家，每一个民族都有得天独厚的身体条件和独到的运动能力[5]。(2)方法。通过对运动员家庭的调查和询问获得相关信息和资料。

2.2.7 血型

(1)目的。国内外的学者认为，人的血型和运动能力有密切关系。在柔道运动项目中多选择O型血者，其特点是移动脚步快、力量素质好、能力强。其次是A型血液者，其踝关节力量差，但灵巧和忍耐性好[6]。

(2)方法。常用方法的有试管法和玻片法两种。

3 结论与建议

3.1 结论

科学的选材是推动柔道运动高速发展的重要保障，是现代柔道运动科学化训练的前提。柔道项目的科学选材需根据项目特点，对青少年的身体形态、身体素质与生理机能、遗传与心理等方面加以缜密的考虑。只有科学选材，才能发现优秀的柔道运动员苗子。柔道运动参与者对此要有足够的认识，在柔道运动选材中必须严格坚持选材标准，精确测试，准确执行并遵循柔道运动训练规律，确保柔道运动员成才。

3.2 建议

建议将科学选材与经验选材有机结合起来，将经验选材升华为选材的科学理论，加速选材的科学化进程；对青少年柔道运动员进行追踪预测，调查训练中运动员机体发育的有关情况，为他们建立个人档案，以期对选材工作实施有效控制。

[1]李国安.柔道运动员的科学选材研究[J].体育成人教育学刊,2004(6):87-88.

[2]王书春.优秀运动员心理选材[J].高师理科学刊,2005(2):87.

[3]刘光宏.我国优秀女子蹦床运动员心理选材方法初探[J].沈阳体育学院学报,2006(3):106-107.

[4]张力为,毛志雄.运动心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2005:118-249.

[5]杨红梅.少年轻量级柔道运动员的选材[J].中国体育教练员,2002(2):14-15.

[6]王金灿.运动选材原理与方法[M].北京:人民体育出版社,2005:3-47.

2014-07-05

邓 力(1964- )，男，吉林长春人，长春师范学院体育学院讲师，从事体操运动与健身研究。

G886.4

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2095-7602(2014)06-0105-03