体育教育专业体操教学中学生恐惧情绪的形成与调节探究

马彦萍

（呼伦贝尔学院 体育系， 内蒙古 呼伦贝尔 021008）

体育教育专业体操教学中学生恐惧情绪的形成与调节探究

马彦萍

（呼伦贝尔学院 体育系， 内蒙古 呼伦贝尔 021008）

随着我国教学改革的深入进行，体操作为普通高校体育教育专业必修的一门课程,也必须要积极适应改革要求，因为单纯的追求技术、技能以及身体素质的体操教学已经不符合时代的快速发展要求.由于体操教学不同于其他武术、球类等项目，体操的很多技术动作都是在反体位的状态下完成的，具有一定的风险性，因而这势必会导致学生对体操教学产生恐惧的情绪，学生的恐惧情绪往往成为影响体操教学质量的重要原因之一.影响学生产生恐惧情绪的因素很多,原因比较复杂.因此,本文结合体操教学的特点,对学生产生恐惧情绪的原因进行深入的分析，并提出了相应的调节措施，希望能够减轻、预防或者消除学生在体操学习时的恐惧情绪，从而有利于学生对体操动作的掌握,,提高体操教学质量.

体育教育专业；体操教学；恐惧情绪；形成原因；调节措施

1 引言

体操是徒手或者借助器械进行各种身体锻炼的一种体育项目，而且这项运动项目必须要在规定的器械上完成各种复杂而又协调的动作，并根据动作的难度、编排与完成情况或者是动作的分值等给予评分，因此学生在体操学习中肯定会对其产生恐惧情绪.人产生的恐惧，从普遍意义上来说，常常与人的某种紧张情绪相联系，人在紧张情绪下身体会发生异常变化，例如出现肌肉僵硬、用力不当、动作不协调、心率过快、出虚汗、甚至血压升高等状况.这些不良情绪不仅不能够帮助维持肌肉动作的协调性，反而会使人失去自我控制能力.因而学生产生的恐惧情绪肯定会影响到体操教学的质量，如今提高体操教学效果已经成为当前体育教育专业迫切需要解决的问题，而其中的关键就是要消除学生的恐惧情绪.

2 体操教学的特点

2.1 体操动作的特点

体操动作具有三大特点，首先是非常规性.因为体操中的每一个动作都有一定的难度，而且在完成动作的过程中始终存在着一定的危险性，因此绝大多数的体操动作都不宜自学，需要一个严格、专门的教与学的过程.同时也离不开专门的保护与帮助措施.其次是复杂性.体操属于竞技类项目，其动作本身的复杂性是其他任何项目运动动作难以比拟的.体操动作的技术特点十分突出，在完成技术动作的过程中需要身体对动作结构、时间、空间的整体进行感受、把握.此外，有些体操动作是在一定高度的器械上完成的，而器械结构的特点就对人体完成动作的空间范围进行了限定，因此体操动作具有较高的复杂性.最后就是艺术性.体操动作具有极高的艺术价值，它通过动作形式、结构以及表现技巧等多方面来体现其艺术价值.

2.2 体操动作教学过程的特点

体操动作教学过程的特点要建立在体操动作三大特点基础之上，因此在体操动作教学过程中，教师必须要结合这些特点，针对不同情况设计灵活的教学方法，以取得最佳教学效果.

3 体操教学中学生形成恐惧情绪的主要原因

3.1 恐惧情绪形成的生理原因

在如今的现实生活中，我们每一个人都会存在生理上的差异，而造成这些差异的原因主要是由于遗传或者是生长发育程度的不同造成的.但是我们都知道体操练习必须要建立在学习者具备一定的身体素质和运动能力基础之上的，众所周知，内因往往是事物发展的决定因素，外因往往是通过内因而起作用的，因此我们能够看到一些具有生理上不足的学生，例如身体比较笨重、身材矮小等，他们有可能会由于不能够正确看待这些问题，一旦在进行体操学习中遇到具有一定技巧性、连贯性的技术动作时，便会感到自卑或者是恐惧.然而，恐惧是人群中普遍存在的一种心理特征，当缺乏体操运动的基础或者是体操基础差的学生在遇到学习困难时，自然就会产生恐惧，并且认为体操动作非常危险，而这也是人们正常的一种生理反应.因此，当学生面对体操运动时，在生理上就会对外界的“危险”因素做出相应的反应，即人们会出于“安全”本能而使身体产生针对“危险”的防御行为.因此当学生面对体操运动时会由于自身身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要，从而产生抵触心理，不喜欢参加体育运动，甚至是对学习体操动作望而生畏、丧失信心，导致学生对体操产生了极大地恐惧情绪，这种情绪将会对整个体操教学产生消极的影响.

3.2 恐惧情绪形成的心理原因

学生的心理因素是影响学生对体操运动产生恐惧情绪的最主要的原因，在体操教学中，我们经常看到有些学生不自信，对自己的能力缺乏全面的认识，认为自己无力完成体操学习，因而当这些学生面对体操动作中的各项技术动作时，会产生“我可能不行”的想法.但是对于体操运动中的各项技术来说，如果学生没有充足的勇气，不能够完全靠自我的意志是很难正确掌握体操运动要领的.因为一旦学生的自身勇气不足，积极性就会不高，就会在练习中不敢放开思想，从而限制了能力的发挥.然而在体操教学中学生之所以会产生恐惧情绪总共有两种原因，即我们通常所说的情境性恐惧和感染性恐惧.例如情境性恐惧，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，学生会产生这种恐惧情绪也是在所难免.然而除了情景回忆会导致学生产生恐惧情绪外，学生自身对外界环境的想象也会形成恐惧情绪.例如有些学生从来都没有接触过体操运动项目，但是当他看到一些具有危险性的体操运动技术时，就有可能靠自己的想象力，想象自己做这些动作时可能会发生的一些危险，于是当自己亲身学习这些动作时，就会立刻产生恐惧感，尤其是一些头朝下的动作，如肩倒立、双杠前滚翻等这些难度较大的动作.学生如果对这些危险动作的性质、程度和范围没有清楚的了解，就会焦虑不安，从而产生恐惧情绪.学生的心理原因主要有以下两个方面.

3.2.1 缺乏学习动机、意志品质差

一个人的动机是决定行动成败的关键性因素，在学习中更是如此.如果学生对学习没有强烈的学习动机，那么他的学习积极性就会非常低，从事学习活动的主观能动性也会很低.而在体操教学中，许多体操动作的完成都需要学生有充足的勇气和积极主动性，如果学生对学习缺乏足够的积极性，不仅对学习毫无帮助，甚至还会产生反作用，使学生对体操的学习产生抵触情绪和冷漠心理，最终导致体操教学质量的不断下降.造成部分学生对学习体操产生抵触和恐惧情绪的直接原因是学生自身学习动机不强，而最根本的原因是学生的意志品质问题.现在生活水平提高了，大多数学生都是独生子女，由于他们在生活中基本上都是一帆风顺，未经磨难，意志薄弱，遇到一点困难就会使心理的负荷加重，极容易产生心理紧张和畏惧.还有些学生每当看到在别人身上发生的伤害事故就会使自己产生心理障碍，再加上缺乏战胜困难、战胜自我的勇气，意志不坚强等，这一系列的因素都会导致学生对体操失去兴趣，从而产生厌恶和恐惧的情绪. 3.2.2 学生的心理承受能力比较差

我们都知道一个人的心理承受能力与其对外界环境影响的反应程度有很大的关系，而如果一个人的心理承受能力比较差，那么这个人基本上是具有抑郁特质的人，其对外界环境影响的主要表现有：适应能力比较差，反应迟钝，耐久性低，和人交流比较少，感受性高，情绪容易激动，因此具有抑郁特质的学生，在进行体操运动练习时，练习的积极性不高，一旦遇到难题也不会请教于他人，很容易产生厌烦和恐惧的心理，再加上有些教师没有根据学生的实际情况而采用有针对性的教学方法和手段等，这些因素都会导致学生的心理承受能力不断降低，最终影响了整个体操教学的质量水平.

3.3 学生恐惧情绪形成的其它原因

3.3.1 教师的教学行为不当而引起学生的恐惧情绪

在体操教学中，如果教师的教学行为不当，就会直接影响到学生的学习主动性和学习兴趣.然而在当今的体操教学中，我们能够看到有些体操教师在体操教学中没有按照教学要求，没有根据学生的实际情况做出恰当的教学行为.例如有些教师对学生的要求比较高；有些教师针对一些动作并没有讲清楚动作要领，或者是示范失败；还有部分教师在安排教学内容上，并没有按照学生的身体技能实际情况，一旦出现学生学习不到位的情况，就会对学生进行严厉训斥等，而这些不当的教学行为都会引起学生对体操运动的学习产生恐惧情绪.

3.3.2 对体操运动的内涵掌握不够

在体操教学中，由于体操理论知识的学习时间不多，许多学生对体操理论知识的掌握程度不够，使得学生对体操运动的理解过于简单、肤浅.因此一旦当学生在练习时，如果遇到自己不懂的问题就容易产生恐惧情绪，影响练习质量.

4 调节学生恐惧情绪的有效措施

以上所讲的都是在体操教学中存在的一些导致学生产生恐惧情绪的影响因素，为了能够有效提升体操运动练习的质量和效率，教师就要在体操课上根据不同学生的实际情况，具体问题具体解决，采取适当的措施，有针对性地调节学生的恐惧情绪.

4.1 让学生了解体操运动的真正含义

作为体操教师，要想让学生产生对体操运动的兴趣，首先就应该将体操运动在体育运动及健身活动中的地位与作用详细的向学生说明，使学生明确体操运动的真正内涵，知道体操运动是体育教育专业学生的一门必修课，同时还需要了解体操运动不仅可以作为一项竞技运动，而且更重要的是它还能够锻炼人的强健体魄，培养人的坚强意志等，要让学生了解体操运动的多重含义，从而培养学生对体操的兴趣.

4.2 对学生进行有效的心理诱导

学生对体操运动产生恐惧情绪多是由于其心理的原因造成的，因此在体操教学过程中，教师要对学生进行有效的心理诱导.例如在学习一些高难度、有危险性的动作时，教师一定要事先主动告诉学生该动作的危险性之处和具体的防护措施，但更重要的是要让学生明确在体操运动中有许多项目都是具有一定的危险性的，只要认真学习技术，注意与教师的密切配合，再加上教师的保护和采取的一些安全措施，是完全可以避免危险的.教师要积极鼓励学生的勇气，努力培养学生的勇敢品质，使其相信自己有能力克服困难.因此，在今后的体操教学中，教师应该从学生心理的角度出发，采取适当的措施，有针对性的对学生进行心理诱导，尽量调节学生的恐惧情绪.

4.3 适当降低体操运动练习的难度，不断增强学生的自信心

在体操教学中我们可以看到在进行一些有关器械动作的练习时，由于器械本身的高度会让学生感到危险，例如在练习双杠的肩倒立时，大多数学生都是不敢尝试.因此教师可以适当的降低器械的模拟练习难度，在练习中采取比较稳妥的保护手法，这样可以减少甚至消除学生的恐惧心理.例如在进行体操中的双杠肩倒立时，有些学生会由于害怕而不敢尝试，此时教师为了能够帮助学生顺利进行练习，可以利用生活中类似双杠的物体，例如倒立架，让学生在其上面进行练习，学生就会减少由于练习物高度而产生的恐惧心理，从而促使学生敢于进行练习.当学生在倒立架上进行多次练习之后，教师再帮助学生在高杠上进行练习，这样学生就会有一个准备的心理过程，恐惧心理不会非常强烈，从而使学生能够比较顺利地完成一些高难度的练习动作.

4.4 教师要加强对学生的运动保护，有利于调节学生的恐惧情绪

由运动心理学知识，我们知道在运动训练中，学生都是比较倾向于教师的帮助，在教师的帮助之下，学生比较容易掌握技术要领，但是一旦离开教师的帮助，学生可能由于各种影响因素而导致很难掌握技术要领，尤其是一些危险性较大、运动难度比较大的动作.因此教师就要正确的选择对学生的保护时间.因此为了保护学生正确的掌握体操运动的技术，帮助学生调节恐惧情绪，以便于尽快提高体操运动学习的质量，在进行实际的练习时，教师要正确运用保护与帮助措施，确立学生最佳的脱保时间.例如当学生在练习中能够正确的掌握技术要领，或者是具有坚强的意志，自信十足，能够进行自我保护时，教师可以大胆的对学生进行脱保.然而要掌握学生的最佳脱保时机也并不是一件容易的事情，教师首先就是要充分了解和分析每一位学生的心理特点，知道每一个学生的弱点和优势，当学生在练习中遇到问题时，教师能够及时帮助学生解除心理干扰，从而达到提高体操教学效果的目的.

5 结语

在体操教学中，学生产生恐惧情绪是在所难免的，也是正常的一种心理感受，但是为了帮助学生积极调节恐惧的情绪，不仅要靠学生自身，还需要教师的参与，教师要认真观察并研究学生恐惧情绪产生的真正原因，有针对性地采取措施，调节学生的恐惧情绪，从而提高体操教学的质量和效果.

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