初中学生体育锻炼习惯培养策略

陈勇

摘要：要培养学生终身体育能力，应从培养良好的锻炼习惯开始。九年制义务教育体育课程标准，也要使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。习惯是逐渐养成的，所以在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。

关键词：终身体育；锻炼习惯

早在1978年联合国教科文组织在《体育运动国际宪章》中就明确指出：“体育是全面教育体制内一种必要的终身因素。”阐明了长期进行体育锻炼的重要性。在新的《体育与健康》课程标准中，一个基本的的理念就是树立终身体育意识。从小培养学生体育锻炼习惯是实现这一目标最有效的途径。作为一名体育教师，我们除了认识到培养学生体育锻炼习惯的重要性外，还应努力帮助他们养成终身受用的锻炼习惯。

一、影响学生体育煅炼的原因分析

1、家长、学生对健康知识了解程度不够，缺乏对健康知识的了解和掌握，认为无病就是健康，从而缺乏锻炼的积极性和主动性。

2、意志品质相对薄弱，怕吃苦受累。这些学生辍止锻炼的原因，没有克服困难的勇气、思想上有惰性、意志品质相对薄弱，怕吃苦受累。

3、学校、社会体育煅炼设施相对缺乏，不能够满足学生体育锻炼的需要。

二、如何培养学生体育煅炼的习惯

1.强化体育意识，养成自觉参与体育锻炼的习惯

为了让生对体育知识和技能有一定的了解，应针对他们的特点，增加体育理论课传授的内容，有必要让每一位学生懂得针对自己的身体情况、体质状况选择一、二种锻炼方法进行课外体育锻炼，树立体育新概念。从而增强体育知识，重视体育锻炼。通过体育教学、群体竞赛、集会、广播、墙报、有线电视、体育名言牌等各种途径，大力宣传学校体育，造就一种强烈的学校体育氛围，激发广大学生的锻炼热情，提高学生的参与意识，另外可以利用家长学校、专题讲座等形式对家长进行正面引导，利用早晨和傍晚在家的时间和有限的空间跑跑步、跳跳绳、打打球、跟着电视学学健美操……锻炼孩子的参与意识，营造一种家庭氛围，孩子们也可以利用节假日、礼拜天和爸爸妈妈作长途的踏青、爬山、郊游等，在与孩子们的交流中就走进了孩子的内心，也可以培养他们的意志品质，增强社会适应能力，促进身心健康成长。从而激发他们锻炼的主动性，自觉进行体育锻炼，养成的锻炼的好习惯，为终身体育奠定基础。

2.增强体育知识，重视对生课外体育锻炼的指导

体育教师是学校体育知识的传播者。体育知识的获得，很大程度上离不开教师的传授和培养。为了让生对体育知识和技能有一定的了解，应针对他们的特点，增加体育理论课传授的内容，有必要让每一位学生懂得针对自己的身体情况、体质状况选择一、二种锻炼方法进行课外体育锻炼，树立体育新概念。另一方面，体育教师除了发挥体育课堂的科学指导作用外，还要加强课外体育锻炼的辅导，发挥课外锻炼的独特效果，充分发展生的个性。利用课余时间，组织几种生所喜爱项目兴趣小组，激发他们参加锻炼的兴趣，并加以有效的指导，使他们在提高体育素养的同时，掌握运动技能与锻炼方法，充分体验健身的乐趣，使之终身成为体育运动的实践者。

3.组织学生参加的各种体育竞赛，丰富学生课余生活

为了丰富生的课余生活，激发他们对体育运动的兴趣，学校应引导生积极参加体育竞赛，增加适合生兴趣爱好的体育项目，让他们有更多的体育实践机会。开展以“育人”为宗旨，按照小型多样或单项的原则，推广大多数生都喜欢的乒乓球、拔河、羽毛球等运动，并在每一学期组织一、两次全校性的适合生的运动竞赛，如：篮球、跳绳校运会等。通过竞赛，提高他们对体育运动的认识，同时使他们在展现自我之中，增强体育锻炼的信心和恒心，从而达到终身锻炼的目的。

4.鼓励学生自愿组合煅炼，调动他们自我煅炼的积极性

大力支持兴趣爱好相同的生自愿组合，结伴进行锻炼，利用同学之间相互影响、相互监督的作用，充分调动生自我管理、自我教育的积极性，形成互相关心、互相鞭策、互相学习的氛围，使他们在愉快的心情中锻炼，达到增强体质，提高技能的目的。长此以往，就逐步养成自觉锻炼的良好习惯。

5.增加体育投资，尽量多给生提供体育锻炼的场地器材

在财力允许的范围内，学校首先要力争改变目前体育设施和体育器材短缺的局面，尽可能地增辟场地，添置体育器材，充分利用校内一些零散空地，建造一些小型的场地。如：小型羽毛球场、乒乓球桌等，完善学校体育设施与环境。社区也应建立全民健身区域。这样使生有更多的锻炼场所，以满足生课外体育锻炼的需要，吸引他们自觉加入体育锻炼的行列。

6.家校配合，共同培养学生养成良好的体育煅炼习惯

学校首先要减轻学生的课业负担，注重培养学生对体育的情感体验、认识和理解体育运动的价值取向，在课上传授正确的锻炼方法，使学生将内化了的体育观念、意识以及方法手段，通过自身的活动和行为表现出来，养成锻炼的习惯。其次通过发放告家长书、开家长会的形式，增强家长的健身意识，让他们从思想上和行动上接受科学、健康的新观念，养成积极锻炼的好习惯，合理安排闲暇时间，使体育锻炼得到充分的保证，并根据家庭的经济状况，添置一些必要的体育健身器材，如跳绳、哑铃、羽毛球拍等，利用双休日和节假日带领孩子走出家庭，走向操场、走向阳光。从而吸引他们自觉加入体育锻炼的行列。

学生体育健身意识淡薄，缺乏必要的体育锻炼，必将导致身体素质的下降，而全民体质的提高关键在少年儿童时期。因此，学校体育工作要努力改善目前的状况，在各方面采取相应措施，积极创造有利条件，加强对生体育健身意识和锻炼习惯的培养，为培养健康、合格的跨世纪人才作出应有的努力。endprint