包头师院游泳专修学生救生能力培养的研究*

魏德萍，张炜

(包头师范学院体育学院，内蒙古包头014030)

包头师院游泳专修学生救生能力培养的研究*

魏德萍，张炜

(包头师范学院体育学院，内蒙古包头014030)

运用文献资料法，问卷调查法，对包头师院游泳专修学生的运动技术、救生技能和教学组织能力进行分析，发现学生的救生技能和组织能力相比较弱，通过此研究把包头师院游泳专修学生提高成为合格的教学者和组织者。

救生能力;现状;调查与研究

游泳是一项十分有益身心健康的运动，它既可以强健参与者的骨骼，增强其心肺功能，又对骨关节没有硬的损伤，同时它适用于各年龄段人群的一项运动，因此可以作为终身体育项目进行推广;然而游泳又是一把双刃剑，有利就有弊，在游泳学习和锻炼的过程中难免会遇到一些不可预知的险情。

提出包头师院游泳专修学生掌握救生技能，培养学生救生能力的必要性，如:小腿肌肉突然抽筋，游进时的上体突然下沉，换气时抬不起头而导致的呛水，或者游进的过程中被人无意的撞击或蹬踹而产生自身无法处理的险情以及他人遇险求救等情况，如果在游泳时遇到这些情况，游泳者没有掌握相关救生知识，还真难应对突发的险情，其次学生有救生技能作保障，使其在游泳学习中可以更好的完善自身的游泳技巧，使学生爱上游泳，并把游泳作为终身体育运动项目来完善;再次学生学会游泳的基础上，将救生能力培养起来，考上救生员证还能拓宽自身就业的渠道。综上所述，包头师范学院游泳专修学生培养游泳救生能力是很有必要的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

包头师院09级体育学院游泳专修学生30人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

全国关于游泳救生能力培养的研究是一个空白，从中国知网上研读了有关游泳救生能力培养的论文0篇，关于游泳教学方面的论文12篇，关于学生在游泳教学中易产生的不良心理因素的论文5篇，游泳教学的书籍2本，并对查找的论文进行了汇编整理，为本论文的写作打下了理论基础。

1.2.2 问卷调查法

包头师院09级体育教育和社会体育班游泳专修学生30人为研究对象，针对这30人进行问卷调查，此次发放问卷30份，回收30份，有效问卷28份，有效率93%。

1.2.3 数理统计法

本文运用电脑软件ESCELL2003对数据进行了处理。

2 研究结果与分析

2.1 包头师范学院体育专业学生游泳专修的培养现状

2.1.1 游泳专修课的教学内容

目前包头师范学院游泳专修课程中涉及到的教学内容有:在原有普修游泳的基础上:1、更进一步的提高和改进蛙泳的完整技术;2、学会踩水、出发及转身技术;3、学习仰泳腿和仰泳臂的技术;4、学习仰泳完整技术;5、学习自由泳腿和臂的技术;6、学习自由泳完整技术;7、学习出发台出发和滚翻转身技术。课中主要以培养学生对游泳运动的兴趣，掌握更多的游泳技术为教学的目的，是全面增强体质，提高身体素质，使游泳运动成为其终身进行体育锻炼的重要健身手段之一。

2.1.2 学生学习游泳知识的需求

通过调查可以看出学生在学习游泳课程中，不同的学生对游泳知识需求也是不同的。需求是学习更多的泳姿的占15%;提高自身游泳的观赏性占20%;还有22%的学生则是在游泳健身理论知识上比较感兴趣，认为学习游泳技术的同时，还要注重技术动作的完整性和实用性;，43%的学生不光学习和熟练掌握游泳技术动作，还对竞赛的规则和救护方面的知识有更多的需求。

如上数据显示，有很大一部分学生对于游泳救护和竞赛规则方面理论和实践的知识是很渴望的，如果能在学校里面得到优秀教师的正规指导将受益匪浅。

2.1.3 学生关于救生理论知识和技能的获得渠道

学生在学习游泳过程中，都会遇到在练习中呛水或者抽筋的情况，这时侯救生知识和技能就能起到很大的作用，然而他们所获得的来源渠道不尽相同，23%的学生从杂志上获得相关信息;51%的学生在网络上搜索自己希望了解的知识，因为这样可以有针对性的去了解相关知识;还有6%的学生会针对自己的疑问找教师作相关的询问，20%的学生是跟朋友交流互换得到的知识。

通过对包头师院09级体育教育和社会体育选择游泳作为专修的学生进行问卷调查和随机访问了解到，在为期一年的专修游泳学习中，部分学生的技能水平和理论知识都得到长足的提高，但是关于救护方面的知识涉及相对较少，救生经验不足，访问中了解到学生对这方面知识的渴望，并提出如果在校由教师亲自指导和实践，会极大的丰富游泳救生理论知识和实践经验。

2.2 关于游泳救生能力体能训练方法的思考

在教学中渗透着关于游泳救生能力培养的知识，在学习游泳技术的同时就可以进行救生能力的体能训练，因此提出以下训练方法:

2.2.1 持续训练法

持续训练法是指距离较长，强度不太大，不间断进行游泳活动的练习方法。

具体的训练方法:连续游800米、1000米、1500米、2000米、或更长的距离，可以匀速进行，也可以变换速度进行。主要目的是在培养学生的耐力，既能稳定游泳速度，又可专注于动作技巧的改善。

2.2.2 定向训练法

定向训练法是根据训练的具体任务，建立若干练习站或联系点，学生按规定顺序、路线，依次完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。

定向训练法可以使枯燥的，单调的训练变得有趣，有方向，有目标的完成每一站的训练内容，能够强健肌肉，增强力量，可以在不增加体重的情况下，相对增强肌肉数量，还有一个好处就是能够减少身体损伤的危险，帮助改善身体协调能力。每一组定向训练都应该控制在4至8个练习站，每组锻炼之后应该让肌肉组得到放松。

2.2.3 减氧训练法

减氧训练法是一种少于正常换氧频率的练习方法，开始时可能会有头痛的现象，经练习后会有所改善。练习的方式是采用划手三次换气一次或五次或七次后换气一次，也可以连续的划手三次、五次、七次甚至到九次时各换气一次，之后再从三次开始，如此循环游一段距离。此法可增进学生负氧债能力，以改进最大的摄氧能力。

2.2.4 间歇训练法

间歇训练法是指在一组固定距离的反复游进中，在依次练习之后，按照规定的间歇时间进行休息，在体能还没有完全恢复的情况下就开始下一次练习的方法例如:10个100米，间歇10秒;5个200米，间歇15秒;20个50米，间歇20秒。间歇训练是运动与休息交替进行，在规定的时间进行休息，练习的距离比较短，强度较高。间歇期间，一系列生理机能都能积极活跃起来，尤其是血液循环和呼吸系统，心率虽有下降，但每搏输出量达到最大值，所以间歇训练是提高心血管系统机能的好方法。

2.3 学生救生知识理论和模拟实践相结合的思考

学生有良好的游泳技术和体能，不足以实现一次成功的救生任务，还需足够的救生知识，认真的学习游泳救生理论知识，并把理论知识应用在实践当中，把理论知识在实践中得以运用更有利于救生能力的提高，例如:很多人知道心肺复苏的理论没有上手实践过，真的灾难摆在面前时，不敢尝试去救人，担心自己救治方法不纯熟导致急救时机延误，还担心因此自己担责任，于是很多人在生命面前选择的不作为，因此把救生的理论知识和模拟实践结合很有必要，能巩固所学理论知识，再遇到需要急救人生命的时候，可以胸有成竹的出手搭救。

2.4 在游泳专修学生中开展游泳救生教学的重要性

因为游泳锻炼而导致的个体在水中经历了与游泳有关的危难而引发的身体伤害或最终窒息死亡的溺水事故与天灾有本质区别。天灾是人力不可抗拒的灾害，溺水事故是因人本身在游泳过程中处理意外情况不当造成的，游泳中的溺水完全可以避免，可以通过人本身的努力用技能克服的灾难。

游泳救生知识是通过体育科研人员不断地探索研究和总结得来的，它同时也是经历了一个又一个鲜活生命逝去的教训逐步提升到理论高度的科学知识。这些知识是用生命的代价换取来的，理论是对实践中遇到的问题的研究总结，再把研究成果运用到实践中去的一个互动过程。

学会游泳救生技能既可以避免自身的溺水;还能在水中救助他人，为他人争取可贵的生命存活的可能性，想做到自救和救他，首先做到游泳水性要好，也可以说是人在水里生存的基本功要好，是掌握水中救生的前提，其次遇到突发的险情如肌肉抽筋，呼吸时呛水，沉底等情况，要沉着冷静的解除险情或通过自己的排险技能争取出呼救的时机，最后再说进行救他人时，水里救人时机的掌握以及救上岸后进行后续救治的过程掌握，而掌握救生技能的学生能够在遇到突发溺水情况的时候，能够更好的处理。

在包头师范学院游泳专修学生中普及游泳救生理论和技能教育具有十分重要的现实意义和实用价值。游泳救生理论和技能教育是实施素质教育的良好途径，激发灾难中显现出的优秀品质，是以人为本的最好体现。专修游泳的学生不仅仅学会了游泳技能，还能运用学到的知识帮助别人，有效地运用所掌握的技能，帮人帮己，为和谐社会贡献了自己的力量。

3 结论与建议

3.1 结论

包师院游泳专修学生正处于各项身体素质发展的最好阶段，任课教师应抓住此阶段的训练，在完成教学任务的同时能够尽可能全面提高学生救生理论与专业技能;把握学生生理、心理特点，采用合理的训练手段，以调动他们训练的兴趣和积极性，由被动学习变为主动参与，为今后安全救护打下良好的基础。同时也拓宽了学生就业渠道。

3.2 建议

由于学生救护经验缺乏，个人对救护技术的体会感受不深，所以需要教师在培养学生救护能力过程中，明确每个练习内容，结合多媒体教学的同时，让学生多动手模拟实践，夯实救生技能，并在培训中密切观察学生学习反馈，及时不断的给予纠错和指导。

［1］郑颂平.游泳教学安全措施［J］.中国学校体育，2009(4) 57.

［2］章晓宇.大学生救生教育可行性分析［J］.重庆科技学院学报，2010.

［3］汪斌.对不同游泳教学方法优势的研究［J］.体育训练，2010，1.

［4］杨建华.关于学校体育教学改革的几点建议—游泳救生知识进课堂的设想［J］.才智，2013，7.

Research Baotou Teachers Training Students lifesaving Swimming Ability

WEI De－ping，ZHANG Wei
(Department of PE，Baotou Teachers＇College;Baotou 014030)

Using the method of literature，questionnaire survey method，analysis of the Baotou teachers college students majoring in sports，swimming life－saving skills and teaching organization ability，the students found the life－saving skills and organizational ability is relatively weak，this study take Baotou Teachers College Swimming majors improve as a qualified teaching and organizer.

Survival ability;Current situation;Investigation and analysis

G861.1

A

1004－1869(2014)01－0062－03

2013－12－04

魏德萍(1976－)，女，江苏徐州人，讲师，研究方向:社会体育。