水土不服有妙招

魏卫

外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船时会晕车晕船；而到了一个新的环境，又会水土不服……虽然不是什么大毛病，也着实给我们带来诸多不便。为此，总结了一些小妙招，不妨一试。

晕车

1.指掐内关穴：在乘车时用大拇指掐内关穴（前臂屈侧，腕横纹上2横指处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间），对防晕车有很好效果。

2.口含姜片：坐车途中口含1片生姜，另手中拿1片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中；还可取新鲜生姜1片，贴于神厥穴（肚脐），用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。

3.闻橘皮：乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出带芳香味的油雾，乘车途中也可照此法随时吸闻。

4.抹风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙或风池穴（位于人体项部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），可防止晕车。

5.吃榨菜：中医认为，榨菜能通利九窍，和谐耳内不平衡的状态，因此，容易晕车的人，长途旅行时，身上不妨带点榨菜。

水土不服

1.睡前饮蜂蜜：中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，所以，睡前适当饮用蜂蜜，对因环境改变而引起的肠道菌群失调、失眠有一定改善作用。

2.服藿香正气水（液）：在水土不服的众多症状中，以消化不良、呕吐、腹泻等肠胃不适最为常见。而藿香正气水（液）具有解表化湿、理气和中的作用，如出现这些不适症状时，口服藿香正气水（液）10毫升/次，3次/日，能有效缓解。

（摘自《大众卫生报》）endprint