喝酒上脸，易患高血压/规律作息身材好/吹口气，测血糖

喝酒上脸，易患高血压

文/徐澄

喝酒爱上脸可能意味着身体有潜在的健康风险。近期出版的《酒精上瘾：临床与实验研究》杂志刊登的一项韩国的新研究发现，喝酒脸红的人罹患高血压的风险更高。

韩国忠南国立大学科学家完成的这项新研究对1763名韩国男性参试者的高血压发病情况进行了研究。参试者中有527人喝酒爱脸红，948人喝酒后不脸红，288人滴酒不沾。结果发现，与不喝酒的参试者相比，脸红组参试者每周喝酒4杯，高血压危险翻倍；不脸红组参试者只有每周饮酒超过8杯时，其高血压危险才会增加。也就是说，喝酒脸红者即使少量饮酒也会增加高血压危险。

新研究负责人，忠南国立大学家庭医学系主任金钟成表示，研究人员排除了年龄、身体质量指数、饮食习惯、锻炼及吸烟状况等因素后，这项研究结果依然成立。

长期以来，喝酒脸红被认为是酒精敏感或酒精不耐受的症状。金钟成表示，喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛（酒精代谢第一步）的人群，特别是东亚地区女性。乙醛会导致皮下及身体外周血管扩张，减少身体主要内脏器官血流量。为了弥补这一不足，身体会产生导致血压上升的某些激素。科学家建议，喝酒脸红的人最好控制饮酒量，以防止高血压发生。

规律作息身材好

文/安伟

按时作息是保持身材的好办法。据英国《每日电讯报》报道，美国杨百翰大学生命科学学院的学者进行的一项新研究发现，每天在相同时间入睡和起床的女性，其身材最苗条。

研究人员选取了300多名年龄在17-26岁的女性，在评估过她们的身体成分之后，研究者让她们携带了一个活动跟踪器，用来记录她们白天的各项活动和夜间的睡眠模式。学者经过若干周的观察后发现，睡眠习惯最好和最规律的女性，身体脂肪含量最低。

发表在《美国健康促进期刊》上的研究成果显示，睡眠少于6.5个小时和睡眠多于8.5个小时都会使体内堆积脂肪。在一周内，作息变化范围在60分钟内的女性，要比作息变化范围在90分钟前后的女性更苗条。

运动科学教授布鲁斯·贝利认为，睡眠不规律会影响睡眠质量，而睡眠质量差会扰乱与食欲相关的激素分泌水平，从而导致身体脂肪含量增加。如果人们不遵照其固有的生物钟模式，就会对生理机能造成不良影响。贝利教授认为改善睡眠质量的方法包括：经常参加体育锻炼、保持卧室安静昏暗和不把床铺挪作他用等。

吹口气，测血糖

文/徐澄

据美国《赫芬顿邮报》报道，美国药学科学家协会年会上公布了一种只需吹口气，即可测出血糖水平的新方法。

美国西新英格兰大学研究人员解释道，糖尿病患者胰岛素不足会给酮体的产生提供良机，容易形成酮症酸中毒。血糖水平与丙酮水平之间存在极大关联。血糖水平上升，丙酮水平就会水涨船高。因此，测量呼气中的丙酮水平，可间接判断糖尿病患者体内血糖水平。这项技术可大大提高糖尿病患者检测血糖的效率，同时，也让病人免遭皮肉之苦。