谈如何促进中老年人舞蹈活动的开展

包 勤 （安徽省铜陵市文化馆 244000）

随着社会的不断发展，我国已经迈入了老龄化的阶段，与此同时，我们也应当给予中老年人相应的社会关照，不仅要在物质上满足他们，更要从精神方面给予他们更多的关注，否者就会使数量巨大的老年群体与社会发展相脱节，这也违背了构建和谐社会的要求。因此，扶持和发展以中老年人身心健康为主题的服务产业引起了社会各界的高度关注，而文化馆、艺术馆等部门作为群众文化活动的服务者，更应当将丰富中老年人的业余生活纳入到自己的日常工作中。舞蹈活动是一种集体性的活动，对于中老年身体健康、心理调节、社会交际等方面发挥着重要作用，因此中老年舞蹈活动的指导者、辅导者应当将自己的工作向着合理化、科学化、娱乐化发展，使群众舞蹈的功能得到充分的体现。

一、推广和开展中老年舞蹈活动的作用

笔者从自己的工作中总结出，开展中老年舞蹈活动不仅能够使丰富中老人的业余生活，对他们的身心健康大有裨益，而且对舞蹈工作者和舞蹈专业的学生来说也有很大的意义。对于中老年人来说，其作用有以下几方面：1.调节.跳舞强调动作的协调性，而且有悠扬欢快的音乐做伴奏，尤其是适合中老年人的舞蹈伴奏乐曲，其节奏可紧可舒、可快可慢，时间上可长可短，有助于调节中老年人的精神和情绪。同时，中老年人也可以通过舞蹈活动丰富自己的交际活动，能够增进中老年人之间的情感和友谊，使他们精神舒畅。2.健身。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动，其实际意义不言而喻。3.稳定。中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也要缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。对于舞蹈专业的学生来说，其作用是可以扩大就业。开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。

二、顺利开展中老年舞蹈活动的具体措施

（一）充分发挥中老年舞蹈辅导者的作用

1.辅导者要加强个人修养

作为中老年人舞蹈活动的辅导者，要在舞蹈教学上有所创新，首先思想上要树立与时俱进、不断学习的思想。因为时代在发展，你的指导能力和水平也需要不断提高，要通过学习丰富自己的舞蹈专业知识，为教授舞蹈作好铺垫，打牢基础。同时，在积极参加各种学习培训实践中，掌握并且能够较深刻的理解各种舞蹈的内涵，在编导过程中才能创造出一个好的舞蹈作品，让学员喜爱舞蹈，只有这样才能把自己锻炼成为既能教学又能编创的舞蹈教师。

2.辅导者要注重个人仪表

辅导者的仪态、风格、容貌、舞蹈服饰、言谈举止都会对中老年舞蹈学习者产生影响。中老年朋友学习舞蹈既为锻炼身体，更是对美好生活的一种追求，作为指导者有责任、有义务引导他们去追求美。所以，辅导者的着装要稳重大方，得体，不要佩带过多的饰品，脸部化妆要素淡，讲话语气平和稳重，语速缓而有力，语言要简练准确，举手投足都规范到位，切忌慌乱。辅导者的形象和状态影响着学员对其的尊重和喜爱，直接作用于其课堂指挥效能，直接影响课堂秩序和教学质量。

3.辅导者要科学组织舞蹈训练

教师工作的本质就是传道、授业、解惑，对于中老年人的舞蹈训练活动，需要辅导者抓好 “备、教、辅、考”四大环节，这样才可能达到活动的最终目的。

一要抓好“备”（即备课）。尽管中老年人的舞蹈训练没有既定的教辅资料（即统一的课本），但辅导者一定要备好课，力争做到不教“无备”之课，不打无备之仗。指导教师应根据舞蹈班学员的基本素质，选用既简单易学，又有益于提高选用的基本功的训练项目，认真吃透选定的教材，哪怕是熟悉的舞蹈，也要认真地做好课前的各项准备工作，做到教学活动井然有序，有规有矩。

二要抓好“教”（即教学）。指导教师要做到认真讲好每一节课，对课程中涉及到每一个舞蹈动作中的手、眼、身、法、步都使用专业术语讲解清楚，然后以身示范。对于难点，则使用浅显的比喻，不厌其烦地反复讲解，直到学员都能理解并运用自如。

三要抓好“辅”（即辅导）。对于个别接受能力差的学员，指导者要做到不歧视，不抛弃、不放弃，手把手地反复教，同时运用“兵教兵”的方法，组织较为先进的学员帮助较为后进的学员，使大家共同进步。这样，既活跃了教学气氛，又增进了学员之间的友谊，呈现出“教学相长”的良好班风。

四要抓好“考”（即考核）。为了检验学员们的学习成绩，指导者可以从所教的内容中选取“应知应会”的知识作为考核项目，逐个对学员进行考核。这种形式既在精神上给了学员充分的鼓励，也体现了舞蹈教学的严谨性。

（二）充分发挥文化馆的作用

1.制定科学合理的舞蹈教学体系

文化馆应当制定一套适应中老年人的舞蹈教学体系，系统地、科学地创编和推广动作舒展、节奏轻盈、幅度适中、柔和缓慢，既能活动筋骨气血又能调节情感，抚慰心理，怡情有趣的中老年舞蹈活动项目，以更好的适应中老年人的身心特点，满足中老年人身心健康的需求，有利于中老年人获得身心健康的最佳效果。

2.多开展针对中老年人的文艺活动

文化馆应当更多更广泛地开展中老年文艺活动、举行各种汇演和艺术交流，以自发的和有组织的相结合，资助的和集资的相结合；在经济活动的概念中更多地渗入文化艺术活动的观念。从舞蹈文化上充实中老年人对舞蹈发展史的了解，提高他们对优秀作品的鉴赏能力。所以笔者认为应该在中老年教学中补充一些鉴赏和理论的学习，这样使理论与实践结合起来才能让学习者真正受益。

作为中老年舞蹈活动的指导者、辅导者，我们应当为每一位爱好舞蹈的中老年人提供学习的机会，要多关心和帮助他们，使他们的生活因为舞蹈而更加丰富、更加多彩，同时生活也越来越有滋味，进而使舞蹈这一艺术形式在群众文化建设中发挥不可替代的作用，推进和谐社会的建设和发展。

[1]王东礼.体育舞蹈对促进武汉市社区体育文化建设的研究[D].武汉体育学院，2009.

[2]代敏.武汉市主城区中老年人广场舞开展现状调查与分析研究[D].华中师范大学, 2011.

[3]葛琼琦.形体训练在中老年舞蹈教学中重要性的看法[J].神州民俗(学术版), 2013（03）.