枕头与保健

江苏 孙丽丽

喜欢流连在书丛中，读书读到“拨书枕头眠”。

好友来我家，她说你家枕头可真多啊！绿豆皮枕、荞麦壳枕、菊花枕、芦花枕、女贞子枕，还有竹叶枕。

我颇喜欢绿豆皮枕头，枕上去清凉、透气，可使头部温度降低，利于睡眠，自古有“人要长寿，头凉脚热八分饱”。年轻人单用绿豆皮枕头即可，中老年可加入菊花、决明子等，以达到安神、明目的效果。

竹叶枕清凉松软，老家院子里有一片竹，风过飒飒作响，每年的盛夏正是采摘箬竹的最佳时段。

芦花枕清热止烦。女贞子枕补肝肾，用于须发早白、腰酸耳鸣等。荞麦壳枕，据《本草纲目》记载，使用荞麦壳枕能明目，清热安神，促进睡眠。

每天晨跑，田野里沟渠边随处长满了小野菊花，我常常采摘。菊花枕清香怡人，舒缓神经，野菊是少有的闻香健体益寿的植物，挥发性天然菊香，可激发头部的经络腧穴，调养气血，降压益智。

古代早有关于枕头的记载：《论语》中的“曲肱面枕之”，《诗经》中的“辗转伏枕”，《孔雀东南飞》中的“结发共枕席”等。最著名的枕头，是《枕中记》里那个赶路的书生，蒙老道热情招待，做了一枕黄梁好梦。五代和唐宋之人，多用硬枕，瓷质居多，所谓“残梦不成离玉枕”、“玉枕钗声碎”，指的都是瓷枕。

什么样的枕头利于健康，古代养生家论之甚详。李时珍《本草纲目》说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头，至老明目。”高濂在《起居安乐笺》中推崇一种以款冬花、薏苡仁、当归、桔梗、白薇等三十二味中药制成的药枕。据说此药枕长期使用可使人颜面光润，耳聪目明，体自生香，甚至白发变黑。《老老恒言》对枕头的制法、长短、高低、软硬都有详细说明。枕头高低须注意，太高则会使颈项酸痛，转动不力；太低则使阳气不达，头晕目眩。我国素有枕头：“长寿三寸，无忧四寸”的说法。

有一句谚语：“睡眠是天然的补药”。西医学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

《说文解字》有云：枕，卧之所荐者首也；因此自古以来，讲究养生的人就极为重视睡眠所用的枕头。中国历代医家大多认为，“头为精明之府，髓海之所，十二经脉，精华之血，六腑清阳之气皆上注于头”，所以有“不觅仙方觅睡方”的说法。