一晚要睡多长时间

文 _ 安娜贝尔·芬宁 吉 禾编译

一晚要睡多长时间

文 _ 安娜贝尔·芬宁 吉 禾编译

丝绸被子、厚重的窗帘、锻炼和冥想据说都有助于入睡。有人说，睡眠是治愈一切疾病的良药，是保证身体健康和思维敏捷的关键。

人们提倡每晚要不间断地睡8个小时，如果做到了，我们会像得了宝物一样高兴；如果没做到，会感到紧张和无所适从。但是，从整个人类的历史来看，那些带给我们最好的艺术和发明的人却对睡觉没那么在意。

真正有创意的人认为，界限是用来打破的，我们没有必要清楚地分出白天和黑夜、休闲和劳作、睡着和醒着。

著名的艺术家和发明家达·芬奇，一天只小睡几次。在他创作《最后的晚餐》时，他会从天亮一直画到天黑，忘记一切。

彻底改变了女性时尚的法国时装设计师加布里埃·香奈儿很少从早上开始工作，她一般是从下午连续工作到晚上，持续8个小时。

不是每个人都需要长时间、不间断的睡眠，或许这样的人天生就不符合自然规律。事实上，早期的人类没奢侈到整个晚上都睡觉的程度，他们要时刻警惕野兽的进攻。后来，人类发明了武器，并开始在洞穴里生活，这时他们才能安心地睡久一点儿。

有人说，真正的生活时间是大多数人都睡着了之后。狄更斯夜里常常漫无目的地在伦敦的街道上行走，观察无家可归的人。当月光退去，黎明来临，他又会接着观察考文特花园市场的摊贩们是如何摆放他们的商品的。

设计现代交流电力系统的美国物理学家尼古拉·特斯拉每天只睡两个小时，有一次他在实验室里连续工作了84个小时。他曾经的导师、后来的对手爱迪生，每个晚上也只睡三四个小时，而且不是连续睡，而是偶尔打个盹儿。

历史上一些著名的政治家的睡眠时间也很没有规律。据说富兰克林每晚只睡5个小时，撒切尔夫人当英国首相时每晚只睡4个小时。

很多商界领袖每天要做很多事情，所以他们将睡觉的时间也缩短了。时装设计师兼电影导演汤姆·福特以精力充沛著称，他每晚只睡3个小时。

以上这些，并不是要暗示睡得少会让我们更有智慧，而是想说，我们不必拘泥于别人的建议，每天非得睡够多少小时才行。