体育游戏对中学生心理健康的促进作用

摘要：体育课是最能有效地调节学生焦虑情绪、改变学生孤僻自私性格的课程，特别是一些游戏能够在互相合作、亲身体验中促进学生的心理健康。本文在分析导致中学生心理不健康因素的基础上，探讨了不同类型的游戏对中学生心理健康的促进作用。

关键词：体育游戏 中学生 心理健康 促进作用

一、导致中学生心理不健康的因素

据调查表明，中学生的焦虑情绪表现为厌学、恐学、注意力不集中，经常处于紧张状态，感到时间紧迫，容易失眠，有些学生甚至一上学、一考试就胃痛、心悸、浑身乏力等。有关部门曾对某区内三所中学二年级学生做过这方面的调查，结果表明：因“担心考试失败”的焦虑者占23.48%；在情绪问题上，需要帮助的学生占82%；在人际关系上，需要帮助的学生占57.3%。学习焦虑是学生在学习过程中产生的最为普遍的消极情绪反应。教育心理学认为，过高或过低的焦虑水平都不利于学习，只有中等程度的焦虑才能使学生处于最佳的学习状态，最有利于学生的学习。

二、通过不同类型的体育游戏调适学生心理健康

1.巧用挫折类游戏

家庭的优越感造成部分学生自大、孤僻，但在遭遇挫折后又表现出害怕、不敢面对困难等现象。在体育教学中，教师可以创设挫折游戏教学，有目的地为学生设置一些困难，使学生正确认识失败，锻炼学生的毅力与意志，提高学生的抗挫能力，培养学生自信、自强和团结友爱的品质，这既有利于学生之间的友好相处，又有利于提高学生的综合素质。但在实施过程中，教师要注意选择学生能够胜任的游戏，一个好的挫折游戏不仅能体现个人价值，而且还要能体现集体的作用。

2.运用体验成功类游戏

由于家庭期望过高的原因，大多数学生都存在着自卑、不自信的心理。体验成功类游戏，能让学生在愉快的体验中感悟真理，并学到一定的知识与技能。这类游戏操作简单，游戏方法和规则便于控制和裁判，对伸缩性强、规则可变性大、裁判员主观随意性较大的体育游戏进行改编，能使游戏更加合理，更好地让学生体验到成功或失败、欢乐或痛苦。

3.巧用团队精神类游戏

与人合作的能力是现代人的一项基本素质，但有些独生子女往往存在任性、脾气大、与人合作能力差、缺乏集体主义观念的缺点，逐渐形成了“以我为中心”的不良心理状态。通过团队精神类游戏，让中学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中改变与人相处的方式，培养学生的集体精神，同时理解团队意义，并积极与他人建立和谐的人际关系。

三、结论和建议

在体育课中，教师可以通过体育游戏将智慧、体质、意志、道德品质融于教学之中。实践证明：体育游戏可以培养学生的独立性、创造性、自信心、拼搏进取的精神，以及顽强的意志品质，还可以培养学生豁达开朗的性格和不服输的心理素质，有效改善学生自私、孤僻、以自我为中心的性格，从而达到控制焦虑水平的目的，使学生真正成为一个身心全面健康发展的中