小空竹，抖出大健康（2）

上期我们提到，对于空竹的初学者，最好选择双轮空竹。本期我们就为大家介绍玩双轮空竹的基本动作。

启动

口诀：一对正，二对齐，右臂用力反复提，左臂配合右臂移。

空竹的启动就是使空竹在抖绳上转动起来，说着简单，但做起来还是有点难度，需要掌握要领并勤加练习。双轮空竹的启动方法较多，现介绍以下两种。

1.提拉启动法

先将空竹一个端面对正自己放在右脚右前方，双手握竿，左手竿头高于右手竿头，把线绳垂直套在空竹轴上。启动时右手竿向左提拉，使空竹向左滚动，左手绳顺势下垂跟随，右手绳顺势将空竹提拉起来，以右手为主用力手不断反复提拉，左手为辅助手放松跟随配合，上下不断抖动，空竹即会旋转起来（如图1）。开始抖动时，左右竿头的距离在20厘米左右为宜。

2.手旋启动法

左手握双竿，竿头分开。右手手心向上抓住空竹一端，突然向左发力转动空竹，同时向空中抛出去，然后迅速从左手接过一根竿顺势拉直线绳高举接住空竹，双手配合，上下不断抖动，即可将空竹旋转起来。

平衡

口诀：调整一定用右手，专向高处把线压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。

空竹在抖动旋转过程中，若双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象，这时要及时调整，否则就很难做各种动作和花样。

调整方法：以右手绳为主，如前轮抬头，右手绳就向前轮靠拢拉动线绳；如后轮翘尾巴，右手绳向后轮靠拢向后拉线。左右线绳夹角越大，调整平衡效果越好，前后轮平衡后，随即双手竿头对齐，继续抖动即可。

加速

加速技法是做花样表演的基础，空竹有了一定的转速才能做出各种完美的花样动作。

1.下交叉加速（上扣）

口诀：右手用力向上提。空竹拉起线轻松，自钉落下再拉起，周而复始多练习。

空竹被抖动起来平稳后，在右手提拉起空竹的瞬间，右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状（上扣），右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，等空竹下落到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。为了避免卷线，左手竿或送或收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。

2.横向加速（鲁班拉锯）

口诀：用力拉甩至对手，然后用力再拉回，如此反复来回拉，空竹速度自然提。

右手竿线用力把空竹拉甩向左边，使空竹从左手竿线内摆动到左手最远位置。然后，右手竿线再向右拉甩空竹至右边最远位置，这样反复来回地拉甩，同时，左右手竿线跟着移动（如图2）。左右甩时，两手竿线始终要与中心轴保持垂直，以免线摩擦空竹的内侧。

脱扣

口诀：脱扣动作要及时，跟不上也莫要急，多加体会自熟悉。

空竹启动后，在抖拉过程中，常常需要脱扣（调整内外线的位置），如果不能及时脱扣，抖空竹则很难持续进行。

1.转体脱扣

在空竹启动之初，就需要做转体配合，身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体，则可以及时脱扣。

2.倒杆脱扣法

在抖空竹过程中，将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置，如右手线在外，通过右倒杆可以将线调到内；左手线在外，通过左倒杆可以将线调到内。

3.甩绕脱扣法

双手握杆将空竹甩绕一周，同样可以调整内外线的位置，由下而上顺时针左甩，则右手线由外到内。反之，由下而上逆时针右甩，则右手线由内到外。

抛接

口诀：双肘外翻竿尾翘，竿头用力向上挑，空竹离线向上飘。双手垂直分上下，上手竿头把轴找。

用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，脱扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳。然后，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。

弹跳

口诀：一手低来一手高，上手拉线下手撑。空竹弹起拉直线，待它落下再放松。

将空竹抖至一定的转速时，脱扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上。左手竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比（如图3）。待弹起的空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起。如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次，可以为其他技法作准备。

抄接

口诀：一手低来一手高，低手竿头向上挑，空竹跃起向上飘。双手复原拉直线，空竹落线鸟归巢。

1.正抄技法

将空竹加速到一定的转速时脱扣，将两臂伸展开，左手略高右手略低。此时，空竹停留在靠近右竿头的绳上，然后左手用力向左上方扯动，使空竹跳起。这时，右手竿线迅速从空竹的后轮下方向前，绕过一圈将空竹接住（如图4）。

2.反抄技法

空竹加速到一定转速时脱扣，再将两臂伸展开，左手略高右手略低。此时，空竹停留在接近右竿头的绳上，然后左手用力向左上方扯动，使空竹弹起。这时，迅速拉直线绳，用右手竿头的线绳对正空竹的轴心从上往下、往左抄接住空竹（如图5）。

（下期将为大家介绍空竹的花样玩法，敬请期待！）