1分钟学会乳房自检

乳房对我们的意义是如此重要，我们应当要好好维护它的健康。因此养成经常关注自己乳房，掌握自检乳房的方法。三精女子医院专家教好太太1分钟自检乳房的方法：

1.四指放到腋下

把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

2.张开五指

张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

3.双手叉腰

双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

4.面对镜子

面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

5.在乳房上滑动

并拢除拇指外的其余四指，在乳房上滑动，以画圈的方式或先从内侧滑动到外侧，再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

6.仰躺

仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

编辑/延一