创新方法与实践相结合让学生尽快掌握行进间投篮技术动作

□ 刘晨亮

篮球技术教学的创新存在着许多相互联系的因素和辩证关系，积极认识和利用这些相互联系的关系，对于进一步了解篮球技术教学的创新规律，开展创新理论和方法的研究有着重要的意义。 “口令教学法”创新应用在篮球行进间投篮的教学中，能够使学生快速准确地掌握技术动作。

篮球技术是由单个或者多个分解动作构成，解决动作与动作之间的顺利结合是技术教学的重点和难点。行进间单手低手投篮 （以下简称三步上篮）是篮球技术教学的重要组成部分。在篮球技术教学实践中，三步上篮的教学一般分为三个步骤 （以右手投篮为例）：

一、右手行进间运球，跨右脚的同时双手抱球，为节奏“一”。

二、左脚跟上跨步身体制动为节奏 “二”。

三、左脚起跳抬头举手投篮为节奏 “三”。

学生正确掌握了 “一、二、三”的节奏，节奏口令与脚步动作相一致，就基本上掌握了三步上篮的技术动作要领。其中节奏 “一”最为重要，是运球与起跳投篮技术顺利衔接的关键，右脚正确顺利的跨出，后面的动作就顺理成章，一气呵成。但在教学实践中，初学者往往存在先跨左脚，或者是先 “倒步子”，再跨右脚的现象。主要原因是学生动作不熟练或者是紧张引起的，影响了学生动作的掌握。

熟练运用口令教学能够顺利解决运球跑与起跳动作相脱节的问题。众所周知， “一二一”口令一般用于跑步训练中， “一”的时候左脚踏地， “二”的时候右脚踏地，“一、二、一”的节奏能够使受训者步调保持一致。三步上篮的教学中，我们把 “一二一”口令的顺序颠倒一下，行进间运球时右脚踏地为口令 “一”，左脚踏地为口令 “二”，“一、二、一”的节奏使学生运球跑步调一致。在运球跑的过程中，节奏 “一”为右脚起跳，使运球跑步和跨步起跳顺利结合，协调一致。节奏 “二”为跨左脚，节奏 “三”起跳投篮。

在练习实践中，由教师口令指挥或者学生自己口令指挥动作练习。 “一二一”口令运球跑结合三步上篮动作的教学，使学生的运球跑和跨步起跳能够协调一致，解决两者相脱节的问题，避免了跨错步子或者 “倒步子”现象的发生，口令节奏与脚步动作协调一致，使初学者能够尽快掌握三步上篮动作技术要领。