影响中学竞技健美操比赛成绩的编排因素分析

□ 赵海侠

1 问题的提出

2013—2016新周期规则的逐步完善，推动着健美操项目的快速发展。中学竞技健美操水平不断提高，已显现出相对稳定的难度完成及较好的艺术表现力等综合能力。但调查发现，较有潜力的优秀运动员没有在重大比赛中发挥出突出的成绩，教练仍把原因归结为规则变化、环境陌生、或对手太强导致的紧张、心理素质不稳定等。究其原因，是教练在编排上忽视了运动员本身的特点，造成运动员不能体现自身特长、或对新编操不适应而产生焦虑情绪等，影响了比赛成绩。

竞技健美操成套动作编排是一项非常细致、复杂的工作，也是竞技健美操比赛评分的重要因素。因此，新颖、独特、合理的成套动作编排是取得优异成绩的前提保证。新周期规则及相关文献对动作难度、难度数量、动作类型、音乐、场地使用以及编排的要素、原则、发展趋势等进行了详细论述。本人总结多年的教学经验，浅谈如何根据运动员的自身特点和基础编排，从而减少对比赛成绩的影响。

2 竞技健美操编排在比赛中的地位与价值

2.1 从评分角度来讲，竞技健美操的评分是对艺术、完成和难度三项进行评判

其中艺术分取决于音乐和乐感、操化内容、主体内容、空间运用和艺术表现力。完成分取决于难度动作、动作编排、及多人操的一致性。显然编排因素中的复杂、多样、创新性在评分中占有非常大的比例。这就要求我们必须充分地理解规则，对编排理论有较深入的了解，从某种角度来说，这也是优秀的高水平竞技健美操运动员相互竞争的实质所在。

2.2 从运动员自身来讲，能否完美地完成成套动作，就依赖于运动员自身的能力水平和心理素质

较好的心理素质是完成成套动作的重要保证，同时，适合运动员个性的成套编排能使运动员增强自信，完美展示，否则再强健的体魄，再突出的能力都无法表达得淋漓尽致。那么，越是优秀的高水平运动员，较量更多的则是心理素质，同时，这也是在编排上相互竞争的焦点。

那么，如何把运动员的身体能力和运动员的心理素质完美的结合呢？这就需要教练员充分了解运动员的身心特点，从而使合理的编排为运动员提供一个完美的展示载体，因此说，高水平竞技健美操运动员的竞争焦点就在于此！

3 编排因素影响比赛成绩的表现

笔者根据健美操项目的特点，总结多年教学经验及调查研究发现，许多优秀的高水平运动员在比赛中没有发挥出理想成绩的最终原因在于编排，这将直接影响运动员的情绪，会直接或间接影响其艺术表现、体能展示及姿态控制等，过分的焦虑很可能导致比赛失利。

3.1 焦虑

由于不能达到目标或不能克服障碍带来的威胁致使自尊心、自信心受挫或使失败感、内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。赛前精神过度紧张或过度兴奋，会担心难度动作失败，害怕失误，表现为坐立不安、注意力不集中和头脑混乱等等。

3.2 缺乏自信

对难度完成没信心，抱着拼着看的想法；过渡连接不流畅，动作生硬、单一；乐感不佳，动作与音乐不能很好融合，甚至是偏离，自身优势没得到体现和发挥。赛前出现肌肉发僵、全身发紧、体温失常、心跳脉搏加快、呼吸急促和体力下降等等。

3.3 情绪波动

容易受到外界环境的影响和干扰，自我调节能力差，太重视得分及名次等，队友的出色发挥会干扰其信心，会觉得其他队员的动作更丰富，甚至场边观众的呐喊、裁判的评分等都会对其造成压力。赛前出现不愿讲话、急躁、动作慌乱、心情烦躁等等。

4 成套动作编排出现问题的原因

由于中学运动员训练时间有限，比赛时间仓促、对规则理解不透彻、以及教练员有课务负担或者参赛套路较多等方面因素，使编排忽略了运动员的自身特点和基础，更多的是为迎合规则而“制造”出的合理编排。

4.1 难度选择

教练尽可能想让运动员展示出高水平的竞技能力，一味追求一些分数高、比较难完成的难度动作，甚至临场改变一些难度或顺序，冲击高难度动作等，但是由于运动员自身的性格特点、比赛经验及对难度动作的掌控等不尽相同，所表现出的比赛成绩有较大差异。

4.2 音乐选择

教练或运动员找到自己喜欢的音乐进行剪切，绝大多数并不知其含义及表达内容，很难在编排上达到对音乐的理解和融合，导致动作风格与音乐风格不一致，甚至是赛前将音乐剪辑好再与学生编排的操化共同串编起来，致使不能表达主题而导致表现力下降。

4.3 编排时间

教练员接到的省市级赛事的通知比较仓促、包括有一些特殊规则、或者参赛套路较多等，使赛前编排较为匆忙，从而为应付比赛而不得已调换已经编排的顺序，或由运动员自己编排，这样简单的组合缺乏流畅性和个性特色，使成套编排缺乏鲜明的主题，致使运动员没有达到应有的比赛效果。

4.4 规则运用

教练员更多关注难度动作和完成情况，对操化的复杂性和多样性指导欠缺，过渡连接单一，都会给运动员比赛带来不确定的心理压力，导致运动员的心理素质不稳定而使比赛失利。又由于运动员对规则了解不深入，缺少个性的表达，使比赛无法获得高分。

5 如何根据运动员特点和基础编排成套动作

竞技健美操是一项综合性很强的体育运动项目，要达到竞赛获胜的目的，编排时应根据竞技性健美操的竞赛规则和技术特点将竞技健美操的套路结构和时间、空间、背景、音乐等诸多因素有机地结合起来，同时又要考虑运动员的特点和运动员的基础。比如：运动员的体能、难度完成情况、新动作接受能力、对规则的了解和理解程度、性格气质、乐感、对音乐风格的理解、赛前编操时间、赛前心理调整等等。

健美操运动员的基础主要指体能和技能基础。笔者根据多年教学经验，暂根据完成难度的系数来划分基础等级，比如在四组难度动作中，只能完成0.4以下动作或者有缺组情况的称为能力一般；能达到年龄组规定难度的最低要求的或难度系数在0.4~0.6之间的称为能力较好，能完成0.7及以上的难度动作的为能力很好。

5.1 难度的选择

在难度的选择上，应该根据运动员的能力和条件来选择，不要一味地追求一些分数高的、比较难完成的难度动作，如果一旦在比赛中失误，将会被扣除难度分和完成分，最终影响到自己的成绩。对于能力比较强、心理素质稳定、难度完成较全面的运动员则更多地关注操化的复杂、多样性编排。在临近比赛时难度动作的完成有大幅度提高的，可以考虑冲击高难度，因为这样的运动员对自身的能力充满信心，加大难度对于运动员来讲有时是一种增强自信的手段。所以教练员要根据队员的特点，制定合理的参赛目标和战术，在一定难度的基础上，以新颖的艺术风格和独特的艺术造型迎战，充分表现队员的柔韧性、灵活性，充分展现动作的整齐划一，弥补身体素质上的不足。

5.2 音乐的选择

在音乐的选择上，要既符合运动员的身心特点又能充分表达主题。对于性格活泼开朗，喜欢新鲜刺激、接受能力又很强的运动员，可选择个性化的音乐，并尝试让运动员编排跟音乐风格和自身特点相符的一些操化动作，至少突出一个亮点，这样运动员会感觉有激情、乐于寻找新的元素。对于性格较内敛的运动员，教练员要选择更富激情和动感的音乐，并帮助运动员理解音乐、表达音乐诠释的意义，帮助运动员提升乐感、张扬个性和表达自我的欲望。对乐感不佳的运动员，则尽量选择节奏感强劲、旋律平稳的音乐，以帮助运动员更好地发挥其操的魅力。

5.3 成套操编排的时间

在成套操编排的时间上，接受能力稍差、或者身体能力有欠缺的运动员，要尽可能较早完成成套编排，使其有足够的时间来巩固所学的动作，理解成套动作的内涵，熟悉空间、面向、路线等，尽量不改变其安排动作的顺序和难度等，以免其在比赛过程中出现担忧、焦虑等情绪。接受能力强，身体素质较好的运动员可以在接近比赛时编排动作或确定难度，这也会使追求刺激、喜欢挑战的运动员有新鲜感和挑战性而乐于表现。

总之，编排一套成功的竞技健美操套路是一个繁冗复杂的系统工程，需要教练员和运动员反复地尝试和实践，既要符合规则的要求，合理安排操化、难度、过渡连接、空间使用等，使其符合多样性、复杂性的特点等，又要根据运动员特点、特质类型、体力、能力等选择音乐、编排操的难度大小、顺序等，体现运动员的特长或个性。

[1]房景军.竞技健美操编排的中国化研究[EB/OL].曲埠师范大学，2011.

[2]庄静.健谈健美操运动员赛前焦虑的调节[J].内江科技，2010，(5).

[3]黄晓漩.浅谈竞技健美操动作编排的特点[J].中国科技信息，2008，(20).