赤龙搅海：五脏平安的保健大法

大医堂

赤龙搅海功，可以帮助消化，治疗口干舌燥等症状，同时还能滋润皮肤，让肌肤变得更加光泽。

在中医看来，心肝脾肺肾等五脏是人身之宝，也是养生之宝，它定寿命，决健康，泽精气，是人体养生的根本所在。只有五脏六腑和谐平衡，才能身心健康，达到颐养天年的初衷。总之五脏出现小问题，反映在人身上便是大问题了，因此中医养生，非常注重对五脏的保养，对于五脏的保养，有没有一些既简单易行而又行之有效的养生之法呢？回答是肯定的。下面我们即将介绍到的“赤龙搅海”功就是一种简单易行，且可调理五脏的养生功。

关于赤龙搅海的最早记载无从可考。相传，三国时期有位叫皇甫隆的老者，他一百多岁了，仍旧精神矍铄，耳聪目明，身康体健。当时叱咤风云的曹操还向他请教过长生之术。他告诉曹操：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”这里的“玉泉”其实就是唾液。唐代著名医学家孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来时，都会活动舌头，直至用舌搅出唾液，然后徐徐咽下。这种咽津养生功，道教称之为“玉液还丹”，并把它发扬光大，隋唐时期，非常流行，后世称之为赤龙搅海。俗称舌功，即用舌头在口腔里搅动，从而促进唾液的产生。

赤龙搅海的具体做法是这样的：

首先要心平气静。然后，将舌在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，先左后右，以舌搅津，通过搅动舌体，以促进唾液的产生，再将练功产生的这些唾液鼓漱十余下，分作三口慢慢咽下。注意用意念送入下丹田。咽津的时候，要汩汩有声，但不宜太猛。

经常练习赤龙搅海功，可以固齿、健脾胃。使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细嫩，令人寿而不老。

这么简单的功法能调理五脏？很多人听后都会瞪大眼睛，一脸的怀疑。这很正常，如果人们对一件事物不了解，就会产生怀疑，这是人之常情。但是只要稍微了解点中医的人都会知道，中医看病讲究望、闻、问、切。在望诊环节里，舌诊，也就是看舌头是最关键的环节。中医理论里，人的五官与五脏有着密切的联系。人的舌体与整个身体的健康息息相关。《灵枢·经脉》里这样说：“唇舌者，肌肉之本也。”足见舌头的重要性。中医里，把舌头分为四部分，分别是舌尖、舌中、舌根和舌边。他们分别对应着不同的脏腑。舌尖属心，反映心、肺病变；舌中属脾，反映脾胃病变；舌根属肾，反映肾、膀胱病变；舌边属肝胆，反映肝、胆病变。舌就像是人体健康的晴雨表，人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，都能从舌的反映看出来。中医常用它来判断身体气血的盛衰，疾病的虚实。历来养生学家都认为，健运舌体可以使邪火不生、五脏平安、气调血畅，有利于祛病强身。

那么咽津又有何用呢？这里所咽的津液，也就是唾液。这可是人体里的“玉液琼浆”，有“生命之水”的美称。在出土的东汉文物《铜尚方规矩镜》中铭文记载：“渴饮玉泉，饥食枣”，可见咽津养生由来已久。李时珍在《本草纲目》中对唾液更是盛赞不已，说：“人舌下有四窍，二窍通心气，二窍通肾液，心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液，道家谓之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体，故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”所以经常咽津纳气，还是调理心肾、沟通心肾的保健大法。

练习舌功，除了赤龙搅海法外，用舌抵上颚也具有调理五脏的功效。明代医学家龚居中在《红炉点雪》中记载的“却病延年十六法”中，就有舌抵上颚这一动作，龚居中称其为“水潮除后患”，所谓“水潮”也就是津液，每天早晨起来后凝神端坐，用舌抵住上颚，津液就会像水潮般涌出，常吞咽津液能却病强身。至于原因，用他的话来说叫：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾养精，自然百骸调畅。”

此外，舌抵上颚，还可以沟通任督二脉。在中医里有“任督通则百脉皆通”的说法。因此，舌抵上颚具有疏通经络的功效。它之所以具有这样的功效，是因为在中医里，督脉循行于背后正中线，总督全身阳脉，为阳脉之海；任脉循行于腹部正中线上，总任一身阴脉，是阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。因此，舌抵上颚，正好把任督二脉给接通了，这样能使得全身经络相互通常，上下之气贯通。舌抵上颚还有一个充满诗情画意的名字，叫“搭鹊桥”。经常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。

练习舌功，还有美容养颜的作用。宋代养生家蒲虔贯在《保生要录·调肢体门》中说：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”如果身体里的津液不足，就会导致皮肤干燥，就会让皮肤失去润滑光泽，同时还会引起口干、便秘等诸多症状。唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。五脏的功能调和了，自然人就看着精神，皮肤自然嫩滑漂亮。总之，常练舌功，能润五脏，爽肌肤，对健康长寿益处多多。

原来锻炼舌功有这么多好处，这不有诗赞曰：“法简效果好，一试见分晓，满口溢津液，祛病抗衰老”。您是不是也蠢蠢欲动，跃跃欲试了呢？俗话说，心用在哪里，收获就在哪里。想拥有一个健康的身体，就这么简单，多动动舌头就行。

赤龙搅海可促进食物消化

具体方法是：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。待口内唾液增多时咽下即可。