体育锻炼对初中学生心理健康影响的调研分析①

孙央波

（慈溪实验中学 浙江宁波 315300）

由于社会经济的快速发展，人的精神压力越来越大，有研究表明：大约32%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，而且近几年来发病率呈现上升趋势。中小学生心理疾病具体分类如以下8种：学习心理问题；人际交往问题；情绪情感问题；性心理问题；行为问题；智力缺损；心理障碍；自杀[1]。开展心理疾病的治疗和调节的研究，主动预防心理疾病，具有深刻的现实意义和较高的实用价值。而体育教学可以培养学生良好的心理品质，促使身心和谐、健康的发展。因此，本文试图探讨体育活动对初中生心理健康的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以体育锻炼对初中学生心理健康的影响研究对象。由于经费和时间的限制，我们抽取浙江宁波地区的3所中学的150名初中学生进行调查。问卷调查对象涉及初一至初三各个年级以及不同生源地，不同性别的学生，年龄平均为(14.3±1.00)岁，样本具有代表性。

1.2 研究方法

表1 体育锻炼对初中学生心理健康影响的调查对象一览表

图1 初中学生参与体育锻炼的喜好程度

图2 对同学所交朋友度的调查

（1）调查问卷法：共发放问卷150份，回收问卷148份，回收率为98.7%，其中有效问卷146份，有效回收率为98.6%，具体调查对象情况见表1。（2）访谈法：与调查对象中的20人进行了交流和座谈，了解经常参与体育活动或不经常参与体育活动对人的性格特点的影响。（3）数理统计法：回收并整理问卷，将回收的相关数据信息输入计算机，利用SPSS17.0统计软件进行数据处理和分析，并得出结果。

2 研究结果与分析

2.1 初中生对体育活动的爱好程度

通过实际调研（见图1）发现初中学生中大多数（有88.9%的人）学生喜爱体育活动喜欢进行体育锻炼，而不喜欢体育锻炼的只占少部分（约为11.1%）。

2.2 参加体育锻炼对学生社会适应能力的影响

体育活动可以增加社会交往，有利于形成和改善人际关系。通过图2可以发现体育活动可以增进同学之间亲密的交往，使他们有更多的朋友，也不至于孤独和不与人接近，使其有很好的社会适应能力。而不喜欢活动的学生在学校中交往的朋友也少，对人的亲和力也差。

2.3 体育活动对高中生情绪的影响

通过调研（见图3）发现体育活动能给学生带来积极的自我概念。自我概念可以看做是各种观念、概念或者以一个人的表现为基础的认知模式的构成物，其中包括社会方面的自我概念、自我体育能力的认知、自我抵抗力及健康状况的认知等。而建立一个良好的身体自我概念，将有助于提高身体的自我价值和自尊心。初中时期的学生们心理上的健康是非常重要的，近年来由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育受到了冲击和挑战，有很多学生出现了不同的心理问题。如：厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、退缩、焦虑、抑郁等等外显和内隐的的心理行为问题。

图3 初中学生情绪反应的调查统计

图4 对初中学生自信心的调查统计

2.4 体育活动对高中生自信心的影响

看一个人的心理是否健康，首先要看他的社会适应能力。目前的青少年普遍受家庭的重压与社会负面的影响。由图4可见，体育运动能够提高自我的知觉和自信心。在学生们运动的过程中由于运动的内容、难度、目的、与其他个体的接触，不可避免的对自我的行为、能力等进行自我评价。而不运动的同学则缺少了这么一个表现自我和评价自我的机会，从而也导致他们缺少自信心，不注意自己形象，比较容易激动。

2.5 体育活动可以调节心理活动的依据

人的大脑与肌肉之间的信息传导是双向的，兴奋可从大脑传递给肌肉，产生相应的肌肉的收缩。相反，做动作产生肌肉收缩，也可传递到大脑，使大脑皮层特定区域产生兴奋肌肉收缩积极，从肌肉向大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋程度就高，表现出人的情绪就会高涨。因此，体育活动能有效地调节人的情绪。体育活动可以使人的注意力转移，情感发泄，兴趣改变，紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）本文调研发现，初中学生中大多数学生喜爱体育活动喜欢进行体育锻炼，而不喜欢体育锻炼的只占少部分。（2）不经常从事体育活动的学生有87.4%的人性格比较孤僻，缺乏自信心，不与人交往，朋友较少。而经常从事体育活动的86.1%同学有很强的社会适应能力和自信心，都十分的快乐，开朗和愉快的心情，情绪稳定，善于交往。表明体育活动可以使学生产生积极的情绪体验。（3）体育活动是一种很好的增加人与人之间相互接触的形式，通过与他人的交往，又可以使个体忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。因此，体育活动对于治疗人际关系障碍有积极的作用。

3.2 建议

（1）心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来、建功立业的重要条件，体育活动对促进初中学生的心理健康发展具有积极的影响。同时也使同学们认识到体育活动的作用，在体育教育中积极参透心理健康教育，让青少年学会学习、学会锻炼、学会生活，培养成为具有良好的社会适应能力和健全发展的人。（2）体育活动可以促进同学们的心理向健康的方向发展，因此，建议学校可以合理的增开体育课和多开展课外的体育活动使同学们有更多机会进行体育活动。同时也希望家长们多支持和鼓励孩子们运动，充分认识到体育活动能使自己的孩子想健康的方向发展，而不是会耽误学习。

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[3] 黄华敏,易鹏.析中职体育对学生心理健康的影响及发展模式[J].南京体育学院学报(自然科学版),2011,10(3):87-88.

[4] 李浩浩.不同体育项目对女大学生心理健康影响的实验研究[J].沈阳体育学院学报,2011,30(3):57-60.

[5] 于红民.学生心理健康与学校体育[J].体育学刊,2004(1):24-26.

[6] 肖建忠,庄弼,何鸿涛.体育新课程对初中学生的心理健康促进研究[J].河北体育学院学报,2007,21(3):63-66.