排舞对高校学生身心健康的影响①

孟莉

(桐城师范高等专科学校 安徽桐城 231400)

排舞——作为一种国际性的时尚的健身舞蹈,受到不同年龄阶段不同性别人群的喜爱。它不但具有拉丁舞的热情奔放以及国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。排舞运动已成为一种“国际健身语言”[1]。

排舞,从字面上理解就知道,这是一种排成一排排跳的舞蹈,它源于20世纪70年代的美国西部乡村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,随着时代的发展,后来融排舞比赛入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步,舞步多元,风格创新,简单易学,是一种即可个人独享,又可与团体共乐的舞蹈。近年排舞运动在各个高校也掀起了一股热潮。[2]

随着社会飞速的发展以及教育制度的改革,高校学生面对不同的社会压力。从而引发了很多的大学生产生各种心理健康问题。根据教育部的调查数据显示,根据教育部的调查数据显示,引发大学生辍学、离家出走,甚至自杀的现象是抑郁症的主要原因之一。治疗大学生抑郁状况的方式方法目前还进一步研究,当然大学生抑郁症的心理干预和治疗的研究很少,而且大多数的干预研究缺乏有效的干预措施和有效的治疗方法。

1 研究对象和方法

(1)研究对象。桐城师范高等专科学校排舞选修班100人,其中男生30人,女生70人,学生们选修这门课的时间是一个学年。

(2)研究方法。本文通过收集和查阅相关文献资料为研究提供了基础。调查问卷法：调查问卷的设计是围绕学生的学习排舞动机、兴趣、体育锻炼等。发放问卷共100份,收回100份,回收率是100%。实验方法：将实验前和试验后学生的生理和心理做一个比较分析。数理统计：分类回收的问卷采用SPSS统计分析。

2 研究结果与分析

排舞运动能够对高校学生身体素质起到积极的影响。伏尔泰提出“生命在于运动”的名言。排舞是运动是经过组织、简单且美化,艺术且节律化的人体运动是重老少皆宜,比一般意义的运动更为艺术化的运动。[3]

排舞运动不但能够消除多余的脂肪而且可以促使体重、肌肉与脂肪比例趋于更加合理的状态,使迟钝、软化和缺乏活力的身体组织变得充满活力及具有弹性。目前,大学生大部分的时间都在从事脑力劳动,紧张和疲劳状态生活状态导致了一些不健康的身体和心理状态,经常参加排舞练习从而对身体的各个部分进行系统锻炼,不但提高了系统的平衡精神、灵活性,还有利于陶冶大学生情操和发展身体的协调性。

(1)排舞运动对高校学生心理素质的影响。高校学生是一群具有较高的文化素质的社会群体,肩负着社会的使命,是推动社会主义物质文明和精神文明的主力军,他们的身体和心理是否健康,不仅直接影响到他们自身的健康成长还关系祖国的发展,民族的兴衰。排舞运动之所以能够在高校快速推广是因为这项运动不但可以促进学生的身体健康,而且排舞运动的音乐节律鲜明、动感又不乏柔美,使学生在运动的同时产生欢快、优美和激奋的情绪体验,符合大学生追求轻松、美感、活泼气氛的心理特点。

高校学生所处的年龄阶段决定了其心理特征,他们的心里尚未成熟,其社会认知、自我意识、情感趋于成熟但又没有完全成熟的过渡时期,主要表现在对待事物的行为上。情感和情绪是影响大学生学习的重要的非智力因素,是搞好教学不可忽视的重要方面之一。[4]而排舞运动由于其项目的特点,在教学中可以充分调动积极因素,有利于发挥高校学生的智力水平,增加高校学生学习的积极性,最终增进他们的健康成长(表1)。

表1 参加排舞选修的动机

表2 排舞选修前后学生肌肉力量和柔韧指标比较

表3 排舞选修后心肺功能指标

(2)排舞运动对高校学生生理的影响。从表2可以看出,参加排舞选修一年的大学生,其肌肉力量以及柔韧性指标较选修前均有明显的提高。选修后的大学生身体姿态得到了显著的改善,背部和四肢的肌肉伸展性得到了提高,关节灵活性增强(表2)。

(3)排舞运动对高校学生心肺功能的影响。排舞运动是有氧代谢的中等强度的有氧运动。排舞运动将就运动与呼吸的相互配合,由于呼吸过程中每分通气量的增加主要是通过潮气量来完成,然而潮气量的增加是由于气末肺的容积降低与吸气末肺容积增加共同作用的结果。因此排舞运动可以很好的改善运动者的心肺功能,提高运动者的肺活量(表3)。

3 结论

(1)排舞运动在高校的推广可以丰富校园文化,提高大学生综合素质。

(2)通过排舞运动的学习与训练可以增加学生的自信心,提高了其审美能力。

(3)排舞教学的开展可以有效调动学生上体育课的积极性,丰富课堂内容,活跃气氛,陶冶情操。

(4)排舞课程不但可以提高学生的心肺功能、耐力速度、肌肉力量以及柔韧,另外对学生的心里健康具有积极的作用。

[1] 活力下沙舞动新城——中国体育舞蹈网[EB/OL].http://www.cdsf.org.cn/data/3/15103.html,2012-01-25.

[2] 陈燕.排舞的健身价值与学校推广的对策研究[J].科协论坛(下半月,2008.

[3] 郑慧娜.推广魅力排舞 引领农村文化时尚——谈婺城排舞的普及与推广看农村文化走向[J].大众文艺,2011(2).

[4] 吝博.排舞引入高校公共体育课程的可行性分析[J].河南职工医学院学报,2011(3).

[5] 李珊珊,陈勇军.排舞在大学公共体育开设的可行性分析[J].长春理工大学学报(高教版),2009(2).

[6] 施玉凤.温州排舞推广的实践与思考[J].大众文艺,2010(15).

[7] 陈爱霞.排舞的文化品性及其推广策略研究[J].山东体育科技,2011(1).

[8] 中国无锡·无锡市学校管理中心·市属学校教职工排舞比赛展风采[EB/OL].http://.wuxi.gov.cn/web101/jj/zjgfcsmhsh/876820.shtml,2011-04-08.