现阶段我国大学生身体成分特征与运动能力及体质健康的关系

身体成分指组成人体各组织、器官的总成分，包括水分、蛋白质、脂肪和无机质四种成分，这些成分的总质量为体重。对各成分的比例进行测定，能衡量一个人的健康水平。随着我国人民生活水平的提高，肥胖已成为困扰人们的一个问题。肥胖影响人类的健康,使人体的工作能力下降。大学阶段是一个人成长的重要阶段，在这个时期，如果身体成份协调不合理，则会影响综合的身体素质，在以后的工作和生活中可能会受到疾病的影响。当前，大学生身体成分的特征与大学生运动能力及体质健康的关系如何，已经引起教育工作者的日益重视和关心，也是当前体育研究的一个重点方向。

1、研究对象和研究方法

受试者的抽取要体现出综合性的特征。以我国普通高校在校18-23岁大学生为主。例如抽取1364人，其中男生760人，女生604人。

对学生身体成分的测定，主要采用皮脂厚度法，以日本产荣研式皮脂厚度计作为测定仪器。测量部位集中在肱三头肌皮褶、肩胛下角皮褶、大腿皮褶、髂上皮褶、腹皮褶等。用日本长铃木回归方程公式计算各年龄组体脂百分含量。判定大学生体脂高及体脂低的标准：男子学生体脂超过20%，女子学生超过25%为体脂高，定义为肥胖类型。男子学生体脂低于5%，女子低于10%为体脂含量过低。

测试项目按照教育部、国家体育总局中规定的评价指标，测试方法按人民教育出版社出版的学生体质健康标准进行。

2、数据分析

运用Windows操作系统下SPSS软件进行数据的分析和处理。

3、结果与分析

(1)不同年龄大学生身体的一般特征。通过对18-23岁男女大学生身体成分特征及无氧、有氧工作能力比较进行研究，数据对比之后发现，大学生的体脂变化不是短时期的突变过程，而是一个随着时间的推移，逐渐改变的过程，男女学生在身体的成分上有很大的差别。在饱和度上，大学男生的体脂高于同时期的女生，不论男、女随着年龄增长体重不断增重的，体内的脂肪也会增多。反之，随着年龄的增长，体重下降的学生，体内的脂肪也呈下降的趋势。特别是女生，在爱美之心的追求下，体重偏瘦，体内的脂肪下降的更加厉害。可以看出体重和脂肪有巨大的关系，而且是正相关的，脂肪能增加体重的总量。

（2）体脂正常与体脂不正常的大学生的体质差异，主要检查的项目应包括：座位体前屈、肺活量体重指数、立定跳远、握力体重指数和800米长跑所用时间。

通过研究表明，在18-23岁6个年龄组中，坐位体前屈、肺活量体重指数、握力体重指数3项指标体脂高学生各项指标都不是很好，与体脂正常学生相比，普遍较差，并且有显著地差异。立定跳远指标，体脂高学生较体脂正常学生差，在18、19、23这三个年龄组中的差别最明显。从运动能力、生理机能能力方面来看，体脂高大学生明显比体脂正常大学生差。可见，学生的体脂与身体的各项机能有密切的关系，对整个身体素质的影响很大。因此，保持正常的体脂是健康体质的一个基本保证。

4、意见和对策

(1)当代大学生的体质情况不容乐观，因为经济水平的提高，随着年龄的增长，体重也不断上升，但体内脂肪的增加量也呈上升的趋势，尤其是对于肥胖的人来说，体脂的增长速度远高于瘦体型的人群。随着年龄的增长，运动能力和体质都呈下降的趋势。教育学生进行终身体育教育可以改善这种状况。

(2)大学生在减体脂应注意的问题:大学生要对自己的身体成分随时监督和评价，对身体身份方面相关的知识多家了解。体重不是评价是否肥胖的唯一标准，应从身体健康的方面来综合考虑，密切关注自身体脂的变化，不要认为单一的节食就能减轻体重。有时还会走向方面。要注意身体的体育锻炼，和正常的饮食作息，养成良好的习惯。

(3)可采取如下对策：每周进行2到3次的耐力运动，增强身体的韧性；平时注意参加运动，如散步、慢跑、骑车，避免大量的剧烈的运动项目使身体受损伤；大学成立减脂健身俱乐部，是进行肥胖大学生体质健康发展干预的最佳途径。聘请专门的运生理学专家指导学生做科学减脂健身，学校要提供相应的体育设备，专家指导学生减肥时的饮食结构和运动量安排。

(4)把大学生的体质作为体育课的一个考核对象，开展各式各样的体育活动，鼓励学生踊跃参加，加强在校园媒体上的健康宣传，提高学生的健康认知水平。

(5)讲座是大学学习的一种有效的形式，现在的高校，文化性的讲座占据的比例过高，相反体质健康的讲座比较少，邀请某一领域专家经常性地举办体质健康讲座，使学生对肥胖与健康形成正确认识，养成健康的观念与生活方式，培养终身锻炼的意识。

5、结语

学生体质的提升是一个逐渐改变的过程，高校应该为学生体质的提高创造良好的条件，改善学校的体育设施，提供良好的硬件条件，为学生的锻炼提供方便的条件，派专业的体育教师进行指导，开展丰富的业余课外体育活动，使学生在了解关于体育方面知识的同时，提升自我的体质，促使学生养成积极健康的生活方式。

[1]施惠娟.浅议健美操运动对中职学生心理健康的影响[J].体育世界(学术版),2012,（9）.

[2]郭德敬.高校健美操训练策略的综合性分析研究[J].云南社会主义学院学报,2012,(2).

[3]郭冉冉.对健美操专项运动中柔韧素质的研究[J].科教文汇,2007,（9）.

[4]田颖华.论健美操对高校女生生理机能的影响[J].三峡大学学报,2012,(S1)．