一元训练理论在健美操运动训练实践中的应用研究

□ 王可（长沙师范专科学校 湖南 长沙 410100）

1、一元训练理论研究的发展与演变

近几年，茅鹏将代表运动训练创新体系的新理论和思路称为“一元训练理论”，该理论的最初成型时期应该追溯到20世纪五六十年代，而最近几年一元训练理论得到众多学者的关注并在运动训练领域中得到迅速发展。传统性质的体育运动训练是将身体素质和体育运动中获得的技术作为两个“元因素”，由此作为训练指导基础的称为“二元”训练理论。茅鹏在此理论的指引下将其应用到训练活动的实践中，通过不断的实践经验积累和学术研究下，在对二元理论的分析和探索下，一元训练理论在上世纪五六十年代出现萌芽。一元训练理论创立至今，褒奖和贬斥者皆有之，褒奖者的理论依据一般是建立在高水平运动训练中的，有些体育研究者将一元训练理论逐渐应用于篮球和足球等运动中，试图在此理论依据的基础上分析和发现篮球、足球的运动训练规律，分析后得出的结论是篮球和足球运动项目的训练本质是“对抗”。同时，季晓静在研究中也得出一元训练与二元训练在运动事实中存在本质上的差别，而一元训练理论在对高水平运动训练水平上具有积极的影响作用。然后，学者们对一元训练理论的质疑也从不间断，黄璐则对一元训练理论的文本内涵、理论借鉴、创立者存在的思维定势等多方面的弊端展开质疑，正是这些对一元训练结构、观点、体系的质疑问题，同时也促进了一元训练理论的不断发展、改进和完善。邓运龙在以辩证唯物主义的理论依据下，对一元、二元运动训练理论和竞技能力等方面发表观点和建议，该理论认为竞技能力与身体素质、技术的关系，还不能满足概念与哲学层面的元因素、一元论、二元论之间的构造。茅鹏作为一元论的创始人，进一步对一元论的理论体系进行完善和整理，一元论认为人体通过自身与外环境之间的矛盾运动，从而对机体输入信息，使得机体通过自身的调整后信息结构，通过物质结构的反应，最终使得机体输出能量，这个一系列过程被称为一元化的过程。

2、一元训练理论在健美操运动训练实践中的应用

健美操运动训练性质包括专业性和娱乐性两种运动属性，它被归纳入半专业的训练模式范畴中。有研究利用其训练特性将其运用到业余训练中，普通高校中的业余训练对学生的身心健康发展具有积极作用，同时也对阳光体育的开展起到了推动作用，增加了学生的综合评价考核维度。

经过对一元训练理论的分析和研究发现，运动的负荷其实是机体对体能和技术二者的发放和刺激，在该发放过程中，通过结构和技能的重新构建和安排，形成超量补偿。而运动训练的本质则是对机体实施持续有目的性的负荷刺激，获得所预想的适应性变化。一般的健美操运动就是一个不间断的负荷刺激——反应——适应过程，使得机体打破陈旧的结构状态获得重新构建的过程。在此重复的刺激过程之后，运动能力也会相应地得到增强，建立在一般训练之上的竞技健美操意识也会逐步得到强化，运动训练成绩也自然地得到提高。在训练过程中，身体素质在相应的符合刺激下会呈现五个阶段，依次是：耐受、疲劳、恢复、超量补偿和消退，在运动中一定要掌握好训练负荷的轻重或大小，若符合过小或过大，频率过高或过低，会对身体素质造成严重的损伤疲劳或未达到理想中的训练效果。

超负荷原就是利用机体对负荷逐渐增大的适应规律，其实施本质就是对机体循序渐进地增加负荷量，使得运动员在不断地适应大负荷运动量的基础上发挥身体技能的最大潜力。恢复性原则是以取得训练型效果的需求为基础的，若运动员在训练中缺乏恢复，将会导致机体的体能疲劳加重，机体也不能在短时间内进行结构上的重构和更新，所以很难实现运动目标中的超量补偿。周期性原则的确立主要是为了克服健美操运动员由于发展内容繁琐而精力和训练有限的矛盾，由此而得，运动训练的多年计划应分段进行，分别安排中小周期，运动员遵守这一系统化的计划目标进行训练，保证在有效的时间内完成最优化的训练内容，以确保在所预期的时间内调整并达到最佳的竞赛状态。最后，我们应始终保持极大的探索热情和认真负责的科研态度，开展相关运动训练理论研究，为健美操运动训练理论、实践与推广的发展不断努力。

[1]黄璐.对“一元训练理论”的几点质疑[J].体育学刊,2007,(2).

[2]邓运龙.“一元训练理论”及其与“二元训练理论”之争是错位命题下的话语式论境—兼对“竞技能力”提出初步认识[J].中国体育科技,2009,(3).

[3]黄璐,邱新宇.街舞与健美操项目特征之比较[J].北京体育大学学报,2006,(1).

[4]黄璐.基层潜在运用一元训练理论的选择依据—河北理工大学普通学生健美操队运用一元训练理论实践[J].河北理工大学学报(社会科学版),2007,(2).

[5]黄璐,韩富清.中国竞技健美操国际成绩跃迁的启示[J].首都体育学院学报,2007,(6).