高校太极拳教学中攻防含义运用的研究*

仇银霞 王洪磊 刘传勤

（牡丹江师范学院 体育科学学院，黑龙江 牡丹江 157011）

1 前言

太极拳是祖国传统的健身瑰宝,具有独特的健身作用,它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势，每一势都具有不同的技击含义，技击是太极拳项目的本质属性，技击和健身的把握是当今太极拳发展和传承的两个重点内容。随着全民健身活动的蓬勃开展,太极拳正成为当今社会的一种名副其实的“健身符号”。然而作为技击传承创新基础的高校太极拳教学，曾一度只重视健身而忽略技击本质，直到2012年中国武术协会推出的“打练结合”作为武术段位制推广的亮点，太极拳的本质属性得以重新审视和定位。作为与社会即将接轨的高校体育教育，太极拳教学方法如何适应新形势，更好发挥项目的健身性和教育性，还原体育课应有的生机和活力，是本论文的主旨。

2 太极拳攻防含义教学的必要性

新一轮体育课程改革，积极倡导多种教学方法，在太极拳教学中运用攻防含义学习方式，不仅是接受式学习的一种必要有益补充，更重要的是有利于弘扬学生的主体精神，激发学生学习的自觉积极性，培养学生的创新意识和自主学习的能力。

2.1 攻防含义教学与素质教育、终身体育理念相吻合

学校体育是终身体育的基础。 大学生作为青春发育的关键时期，有目的、有计划、有系统地锻炼身体，促进身心健康，掌握太极拳的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，是培养终身体育意识的重要时期。太极拳的攻防技击特点，与大学生年轻好动喜欢对抗性项目的性格相吻合，从攻防角度进行简化24式太极拳的学习，技术难度低，按照“练打结合”的学习原则设计运动形式，每段技术内容的套路既可以单练，拆分后也可以进行对打套路练习，还能以拆招形式体现实战技法，充分突出传统武术“既可单练，又能对打，还能实战”的技术要求，以突出方法为特点的教学内容，提高学生对单个动作的理解和掌握能力，整个教学过程，主动思考问题，而非被动接受，尊重学生的主体地位，教师引导给学生创造一个自主的发展空间，通过自主学习、对锻炼方法的掌握记忆深刻。一旦这种意识形成一种自觉行动和良好的体育锻炼习惯，会为终身体育打下较为坚实的基础。

2.2 攻防含义法教学能激发学生的兴趣，提高学习效果

教学方法的改革直接目的是激发学生学习的兴趣，是获得知识和方法的直接动力。攻防含义教学是在动作实用价值的基础上，开阔学生的视野，改变学生对花拳绣腿套路的错误观念。在对抗实战中充分发挥人体各个部位的功能，作为防卫和进攻对方的武器。太极拳的每种招式并非只有一种攻防含义，且攻中有防，防中有攻。攻与防也是太极拳中的一对矛盾，太极拳中攻与防的关系，涵括了极为丰富的哲学思想。只要遵循太极拳的运动特点，就可以发挥自己的想象力探究制服对方的方法，同时还可以灵活多变的运用战术战略思想。比如太极拳《打手歌》中所云“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”、“引进落空”等就集中体现了这些思想。在他人进攻之时，我方不与之相遇、相抗，而是“含己从人”，避他人锋芒，顺他人之势，运化解他人之力；他人之力落空后，必然失去重心，此时，只需稍施劲力，以我之“实”击敌之“虚”，则可轻易破敌。简而言之，就是借他人之力，以还击他人。这样，“攻”取之于“防” ，“防”中孕育着“攻”，寓“攻”于“防”，就构成了太极拳中攻与防的矛盾运动。另外，虚与实、刚与柔、动与静等多种矛盾的相互作用，都蕴含了太极拳的博大精深的内涵。对未知知识的探究势必会激发学生的兴趣，提高教学和学习的效果。

2.3 攻防含义教学有利于民族传统文化的继承和发扬

由于太极拳与中国传统文化的关系非常紧密，它综合吸收了明代名家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以中国传统医学、天人合一等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化，几乎成了中国文化全部内容的载体，客观成为了中国文化整体的一个重要符号。因此，练习太极拳，本身就是一个体验中国武术文化和培养中华民族精神的过程。这与中共中央以及教育部通过加强民族传统文化教育的方式来进一步加强当代大学生思想道德素质，将德育工作贯彻到教育的各个环节中保持着高度一致性。

3 攻防含义在太极拳教学过程中的运用

根据教学目标的要求，教材的特点和学生实际，攻防含义的合理运用，能够使学生一步一个脚印地掌握太极拳的技能，给人以“水到渠成”之感。

3.1 拓宽学生对太极拳文化知识的了解

太极拳技击是以“阴阳学说”作为思想基础，从技术上看，太极拳涵括一对对矛盾元素，如内外、攻防、刚柔、上下、前后、先后、虚实、开合、顺逆、快慢等，统称为“阴阳”，太极拳的运动规律就是阴阳的变化法则。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辩证关系，体现在太极拳的一系列运动、乃至一些细微的动作之中。太极拳直接、大胆、毫不掩饰地从中国古典哲学中汲取养料，并全面移植哲学论点。中国古典哲学本身就是研究人与自然的和谐，研究阴阳对立统一发展的变化关系，是一种系统化、整体化的研究视角，这不仅与太极拳的生命升华理念相统一，而且改观对格式化、固定化太极拳的错误认识，激发学生对太极拳文化内涵更深一层的探究。

3.2 贯穿攻防技击和意识于教学的整个过程

整个教学过程中，遵循人体机能活动的规律和动作技能形成的生理机制，结合攻防实用技术的运动特点进行教学。

3.2.1 教师示范讲解，学生模仿学练

首先，教师讲解动作特点，使用方法，路线过程和先后顺序，然后两人一组，学生分别学会攻防的一方动作，教师领做示范，学生跟着先分解模仿动作过程，后完整模仿动作练习，这一步不求动作过细要求，初步掌握动作的攻防部位和技术方法。

3.2.2 明确技击原则和特点

在技击上，太极拳理把对立双方看做是两个独立的太极体，要求在意识上做到“彼此之力不混合”，“你是你，我是我”。对方之力打来，我方只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我方太极体状态或对我方太极体进行损害的企图。其情形如同我方太极体是运动的，对方的力如同打在飞转的车轮上，那么打来的力越大，对方自受危害也越大。比如:揽雀尾动作包括掤、捋、挤、按四种技法，当对方两手掌按于我方前臂，我方用掤的动作将对方阻挡于外，前臂筑起一道防线；接着我方右手抓住对方的右手腕，左手伸至对方右肘部位进行按压，同时借对方向前的力，向我方右侧方向捋；当对方为了维持平衡，会向后抽拉，我方借对方向后的力将右手前臂拉至对方右软肋部位，通过下肢蹬地转腰的力量将对方挤出；此时对方必将重心向前攻击我方，我方借对方向前之力将对方双臂向我方腹前按压，接着对方向后抽拉，我方便顺对方向后之力将对方有力按出。因此，教师在技击教学过程中，结合太极拳技击“防和化”和“借力打力”，要对动作的技击含义进行全面而深入的讲解, 同时要结合太极拳套路的演练运用语言提示等方法对动作的技击含义进行强化。

3.2.3 练习循序渐进

在开始掌握动作时，必须从对抗性这一特点出发，使其有实用的价值和要求，但注意练习手段和方法，不急于求打取胜，从对抗性着想，在非对抗性条件下进行，才能达到掌握技术的效果。然后根据掌握的程度，再逐步升级进行对抗性练习，要较全面的掌握动作规格和技击意义，就要保障学生有实战机会和实战次数，但是，必须注意按照每个动作特定的攻防实用条件进行实战练习，经过练习得到巩固以后，双方可以进行换位训练，教师则可以启发学生互教互学，在观察中进行重点的讲解、示范和纠正错误动作。

明确太极拳技击思想和技击原则，主要是帮助学生理解和掌握单个动作的能力。进行自由的实战练习，主要是提高动作的灵活运用能力，学以致用，通过这种练习，能检验学生掌握攻防实用技术的熟练程度，进一步提高学生的实战经验，是达到教学目标的重要手段。

3.3 将攻防组合动作作为考核内容

考核方式分两种:一种将太极拳典型动作野马分鬃、搂膝拗步、揽雀尾、云手等的攻防含义作为考核的内容；另一种将10个以上的典型动作编排在一起作为考核内容。两种考核方式一方面是大学生对冗长套路的一种解脱，另一方面也是以考促学、以考促练、开发学生智力、使个性得到充分和自由主动全面发展的有利途径。

4 结束语

将攻防含义运用到教学中，有利于激发学生兴趣，提高课堂效果，学生易于掌握太极拳项目的健身方法和原则，为终身体育的发展打下基础，同时对民族传统文化的继承和发扬具有重要作用。但是在教学过程中，攻防实战注意安全问题，教师应及时进行“武德”的教育。总之，攻防含义教学能够把握传承传统武术的精髓，对于促进太极拳普及和学生的发展都具有重要意义。

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