关于优秀健美操运动员表现力的研究

王蕾

(山西职业技术学院 山西太原 030006)

关于优秀健美操运动员表现力的研究

王蕾

(山西职业技术学院 山西太原 030006)

文章通过专家访谈法以及文献资料法,对优秀健美操运动员的表现力进行有效的分析与研究,并且对运动员表现力的概念、途径等加以说明与介绍,提出对健美操运动员表现力产生影响的因素,并给出提升表现力的方法,以便有效促进健美操运动员表现力的提升。

健美操运动员 表现力 研究

健美操运动是一项展现唯美性的运动项目,不管是何种类型的健美操比赛,运动员都必须在一定的时间内,在音乐的伴奏下完美的完成整套动作,以体现运动员连续演示强度较高且较为复杂动作的能力,且展现运动员的活力与热情,实现力和美的有机融合。可以毫不避讳的讲,健美操运动员走向成功的关键就在于表现力。以下文章将对健美运动员表现力进行分析。

1 表现力的概念与途径

所谓的健美操表现力,指的就是在比赛过程中,健美运动员通过利用多方面因素(如:面部表情、动作、眼神、运动路线以及体态等),并与音乐相结合,进而将整套健美操的艺术价值表现出来的能力,它是运动员外在动作和内在精神表现的有机融合,表现了运动员的艺术水平。依据国际竞技健美操运动员发展情况,对健美操进行评分时,艺术性是其评价首要考虑的因素,其次才是观察运动员的动作完成情况,之后将判断其动作的难度,由此可见,艺术性在其中占据极为重要的地位。在进行健美操比赛当中,运动员将自身的内在情感、动作以及音乐旋律都充分展现出来,这就是艺术的最好展现,也就是表现力。

健美操运动员表现力的主要表达途径为较好的形体姿态、自然的面部表情、完美的技术动作以及动感合拍的音乐等等。

2 影响表现力的因素

2.1 专项素质

一套健美操动作完成的基础就在于运动员的身体素质。运动员的表现力的发挥情况受专项素质的影响。假使没有专项素质作为运动员的基础,那么就不用讲表现力的发挥和运动技能的掌握。所以,对健美操运动员的身体素质有着极高的要求与标准,特别是灵敏素质、耐力素质以及力量素质等[1]。运动员表现力的培养与训练,必须建立在成熟的专业技术与较好的身体素质的基础之上。

2.2 健美操动作的技能与技术

一套完整的健美操是依据一定的顺序,将若干个单独的动作组合而成的,必须对动作的技能进行学习、巩固、理解以及重现。假使没有形成比较好的动作技能,那么就说不上运动员表现力的发挥。由此可见,健美操表现力的物质基础就是动作的技能与技术。

2.3 心理素质

任何比赛或者是表演,不单单只是参与人员身体的活动,同时也是参与人员心理方面的活动。人的身体活动受到心理活动的极大影响。良好的心理素质有助于运动员技术动作的高效发挥,反之,心理素质较差,那么运动员在比赛过程中就会出现紧张、焦虑以及自卑等不良心理,进而影响运动员动作的正常发挥。因此,作为一名优秀的健美操运动员,必须具备较好的心理素质。

2.4 音乐素养

健美操和音乐之间有着极为紧密的关系。假使讲健美操的灵魂就是音乐,那么音乐灵魂实现的唯一途径就是表现力,同时表现力也是健美操艺术价值提升的唯一方式。健美操和音乐之间是相互村托、相互补充的,人们可以将健美操看做是音乐的形象,而将音乐看做是健美操的声音,这两者结合形成了一门互补的艺术形式。所以,健美操中所使用的音乐,人们将其理解为动作与音乐的和谐一致,能够在一定程度上提升健美操动作的表现力。

2.5 教练员因素

运动训练是教练员与运动员双向活动的过程,运动员是训练的主体,教练员则在训练中起着导向的作用,教练员是整个训练的设计者、组织者,是运动员的教育者和指导者,教练员的知识才能对于运动训练的成败有着非常重要的作用。因此,对于运动员的表现力来讲,教练员的培养,指导和训练方法在其中起着不可忽视的作用。教练员的因素主要体现在三个方面上:教练员自身修养、教练员对于动作的编排、音乐的选择与编辑。

3 健美操运动员表现力的锻炼与培养

3.1 运动员专项素质的培养

身体素质就是人体运动而展现出的各种机能,例如力量、灵敏、耐力、速度以及柔韧等[2]。运动员运动技术、运动水平提升的基础,就在于运动员身体素质的状况,同时身体素质也是影响运动员整体训练水平的关键因素之一。运动员在训练过程中,各种技术的完成与其身体素质有着极为密切的关系,其中对运动员表现力影响最大的素质为协调性、力量等。

3.1.1 协调性的培养

所谓的协调,就是在空间与时间上,人体各个部位之间互相配合,进而有效地实现各种动作的能力。运动员协调性的训练,可以采取一些具有一定特点的套路或组合来展开训练。在协调性训练过程中有音乐的伴奏,能够有效的提升运动员的中枢神经机能,让大脑皮层的神经过程抑制与兴奋获得科学的替换,进而对神经的强度、灵活性以及均衡性等进行有效的改进,提升运动员肌肉控制能力,从而有效加强运动员动作的美感与韵律感,使运动员通过动作可以自如的表现出自己内心的情感[3]。

3.1.2 力量的训练

对力量进行有效的锻炼,能够在一定程度上提升运动员立背与立腰的力量,并且有效提升脚部支撑人体各种协调的水平,同时还能使运动员控制动作姿态的能力得到提升,使其动作更加的具有感染力与节奏感。在进行力量锻炼时,其动作姿态必须满足一定的要求,即每一个动作间的间歇时间应该控制在30s以内,而每一组的动作间的间歇应该控制在3min以内。力量锻炼的部位可以侧重于腿部、腰背部以及腰腹部等。

3.2 运动技能的培养

运动员技能的好坏将直接影响表现力的发挥,所以在日常的训练过程中,必须对运动员健美操的基本功加强训练,协助其养成准确的肢体动作感觉,之后在展开成套组合动作的训练。与此同时,还应该强化运动员难度动作的训练,在单一难度动作得到较高质量实现的前提条件下,对难度动作在整套动作中的衔接技巧加以强化训练,从而确保整套动作完成的质量与规格,最终有效提升运动员的表现力。

3.3 心理素质的训练

心理素质的训练就是利用各种各样的方法与手段,有意识的施加一定影响给运动员的个性特征与心理过程,让运动员掌握自我心理调节的方法,以便能够更好的参与比赛,获得较好的成绩。心理活动对人体活动具有主导与调节的功能。在健美操比赛过程中,假使运动员拥有健康的心态和较好的心理素质,那么就可以有效的避免紧张、自卑的心理,构建积极向上的竞争心态。对心理素质进行训练的方式有多种,例如对运动员的肌肉运动感觉能力加以有效的训练;对运动员进行训练使其进入到某一个特定的心理环境中,并且利用意念法与情绪引导自身完成动作的能力。另外,教练员还应该擅长于采用积极向上的暗示,提升运动员的自信心,使运动员在健美操竞赛中有激情四射的表现。

3.4 乐感的培养

在音乐的伴奏下,运动员完成整套动作。没有音乐的健美操难以激发运动员的兴奋性,同时也难以得到观众的接受与认可,所以,音乐不但能够对健美操的气质起到烘托作用,同时还能有效提升健美操的感染力[4]。由此可见,健美操运动员应该多倾听一些风格不同的音乐旋律、多练习,有意识、有计划的提升自身的乐感,加强对音乐的理解能力。运动员在多听多练习的过程中,也应该多加思考,进而让音乐与动作熟练的融合在一起,进而实现音乐与整套动作完美配合与高度吻合的水平,最终有效提升运动员的表现力。

4 结语

综上,对健美操运动员的表现力加以有效的培养与训练,是一项极为重要的内容。健美操运动员表现力的形式,是十分繁杂的,受到多种因素的影响,例如运动员的专项素质、心理素质以及音乐素养等等。所以,运动员只需清楚了解制约表现力的关键所在,就可以寻找出相对应的解决措施。又由于运动员的表现力是综合能力的一种表现,对其培养是健美操训练期间必须全面贯彻始终的目的之一,同时也是对训练结果进行衡量的一个关键因素。

[1]孙军杰.影响健美操运动员表现力的因素及应对措施[J].岁月(下半月),2012(6):49-50.

[2]王猛.关于健美操运动员表现力的培养[J].内江科技,2011,32(3):165.

[3]李粲.提高我国健美操运动员表现力的可行性研究[J].吉林体育学院学报,2009,25(3):43-44.

[4]石建碧,石景.对影响健美操运动员表现力因素的探讨[J].魅力中国,2011(18):301.

G831.3

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2095-2813(2013)11(b)-0036-02