我国优秀F11级三级跳远运动员李端跳跃技术的运动学分析

罗春林

（哈尔滨体育学院，黑龙江哈尔滨150008）

我国优秀F11级三级跳远运动员李端跳跃技术的运动学分析

罗春林

（哈尔滨体育学院，黑龙江哈尔滨150008）

三级跳远是田径运动中技术比较复杂的项目之一，任何一个环节出现错误都可能导致全跳失败.经过前两跳后水平速度已经明显下降,因次，在跳跃阶段要充分利用剩余的水平速度，尽可能提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，从而获得最大的远度.本文通过对我国优秀全盲运动员李端的跳跃阶段的技术参数进行研究.结果发现：李端在跳跃阶段起跳腿着地瞬间躯干前倾角较大、膝角较小、分腿角较为合理；李端腿部力量相对较弱，与世界优秀运动员相比髋角缓冲幅度较小；李端跳跃起跳腿离地瞬间膝角、起跳角、分腿角偏小；李端下肢爆发力不强，与国外优秀运动员相比跳跃起跳的缓冲时间较长.

F11；三级跳远；跳跃；运动学

残疾人竞技体育在我国虽然起步较晚，但从1984年首次参加残奥会获得2枚金牌到2008年残奥会获得89枚金牌，可以说明我国残疾人竞技体育发展比较迅速，竞技水平也在不断提高.虽然我国残疾人竞技体育已经发展到世界领先行列，但目前我国对残疾人竞技体育理论方面研究人员较少，尤其是技术理论方面的研究更是寥寥无几，这对我国残疾人竞技体育的进一步发展极为不利.本文对2004年、2008年两届残奥会男子F11级三级跳远冠军，我国优秀残疾人运动员李端的三级跳远中跳跃阶段起跳技术进行分析，旨在为进一步完善李端的三级跳远技术及为我国三级跳远运动员的技术训练，提供运动学依据和参考.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

李端参加第七届全国残疾人运动会的技术动作.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过文献、期刊，中国知网系统查阅收集了大量国内外有关三级跳远技术运动学分析和残疾人运动的有关资料，为本文的研究做好了充分的准备.

1.2.2 录像法

采用两台SONY摄像机在比赛现场同步进行单点扫描拍摄.摄像机位于助跑道方向左侧距离运动平面得距离15.37m，两台摄像机之间的距离8.90m，摄像机主光轴垂直于助跑道.机高1.30m,以50帧／秒的频率对李端三级跳远比赛全程进行不停机的拍摄.

1.2.3 图像解析法

运用美国艾里尔（APAS）解析系统对以上选取对象的拍摄图像进行解析.在解析过程中，确定X轴为运动员的跑进方向，Y轴为垂直地面方向.采用美国Dempster人体模型，通过该模型获得有关运动学参数，并采用数据平滑法对原始数据进行平滑处理.

1.2.4 数理统计法

采用SPSS11.0统计软件对数据进行统计处理，获得各项指标的平均数及各项指标的差异性检验.

2 研究结果与分析

概念界定：

盲人运动员根据视力损失程度分为三个级别. F11级别运动员双眼无光感，是伤残级别中最重的，相当于全盲.

F12级别的运动员为从可识别手的形状到0.03或视野小于5°.

F13级别运动员视力可达到0.03-0.1或视野大于5°并小于20°.

跳跃：三级跳远的最后一跳,第二跳即将落地的摆动腿以大腿带动小腿作积极落地的扒地动作摆动腿一着地即屈膝屈踝前移骨盆向起跳蹬伸过度，同时另一条腿和两臂由后向前上方有力摆起，起跳腿随之爆发性蹬伸完成起跳动作.

2.1 跳跃起跳腿着地瞬间部分角度参数的运动学分析

从表1看出，李端在该时相的着地角与优秀运动员相比差异不大，两次试跳的角度变换不大，有利于水平速度的保持.

表1 F11级三级跳远李端优秀运动员跳跃阶段起跳腿着地瞬间部分角度参数（°）

李端在跳跃起跳腿着地瞬间躯干前倾角的均值仅为77.28°，可以看出李端前倾较大，这样不利于身体重心在垂直方向的运动，很难形成重心抛物线轨迹的高而远.前倾较大身体重心的垂直速度损失较大增加跳跃阶段的起跳难度.这与此阶段李端的水平速度过小有很大关系，水平速度较低的情况下，运动员自身还想获得快速的起跳，形成身体过于前倾的发力姿势.李端的两次试跳相比技术参数上没有太大的差异.

李端该时相的分腿角与世界水平的运动员接近、与国内的运动员有明显差距.分腿角的大小是由上一个阶段的空中动作决定的，说明着地前李端的摆动腿摆动积极在空中形成快速的剪绞.在该时相分腿角小能减少水平速度的损失.

2.2 跳跃起跳腿缓冲阶段的运动学分析

表2 F11级三级跳远李端跳跃起跳腿着地瞬间至最大缓冲时部分角度参数（°）

从表2可以看出，李端起跳腿着地瞬间的膝角与国内外优秀运动员相比较小，由于李端起跳腿力量相对较弱，采用屈膝着地的好处在于有助于缓冲着地时的强大冲力，但是也减少了缓冲的幅度.最大缓冲时李端两次试跳的膝角均值136.085°与世界优秀运动员136.93°相差不大，但所存在的主要问题是膝角缓冲的幅度太小李端两次试跳均值16.065°，与世界优秀运动员34.85°相比，相差达18.785°.膝角缓冲幅度小，能缩短支撑缓冲的时间，为跳跃起跳腿蹬伸做充分的准备，由于李端的腿部力量弱，缓冲幅度太小，不利于起跳腿着地时从离心到向心的快速收缩.

该时相的髋角缓冲幅度的大小，能说明大腿前摆是否积极、重心前移的快慢是否利于快速有力的蹬伸.研究表明世界优秀运动员在该时相髋角的缓冲幅度在28～38°范围内.李端的髋角缓冲幅度均值为17.48°，明显小于世界优秀运动员.着地瞬间李端的躯干前倾角较小影响了该时相髋角的缓冲幅度.

2.3 跳跃起跳腿蹬伸阶段的运动学分析

表3 F11级三级跳远李端跳跃阶段起跳腿离地瞬间部分角度参数（°）

在三级跳远的各个阶段缓冲是蓄积能量，蹬伸就是能量的释放.跳跃阶段的蹬伸是三跳当中最重要的，在该阶段不仅要高度还要远度.通过表3显示，李端在跳跃起跳离地瞬间时的膝角均值163.595°略小于世界运动员177.12°.世界运动员在离地瞬间起跳腿与身体几乎连成了一条直线，李端出现了的屈膝现象.在起跳腿离地瞬间，支撑腿越接近一条直线，蹬伸的工作距离越长，蹬伸越充分、蹬伸效率越高，起跳时身体重心高度越高，从而越有可能获得较大的远度；李端起跳腿离地瞬间出现屈膝现象，说明蹬伸的不充分、起跳腿肌群蹬伸工作距离短不利于最大发挥蹬伸力量.身体重心高度降低，增加了获得较大远度的难度.因此，在以后的训练中，要加强李端的腿部快速收缩能力的训练，提高缓冲向蹬伸转化的技术能力的训练.

国内外优秀运动员最后一跳的起跳角是三跳中最大的，从表3起跳角的数据可以看出，李端在这方面与国内外优秀运动员基本相一致（李端单足跳起跳角均值53.79°跨步跳起跳角均值46.21°）.李端在该时相的起跳角偏小，说明李端下肢肌群的爆发力有待提高.因为最后一跳的着地腿是相对较弱的腿，所以李端存在左右腿肌肉力量不平衡问题.世界上取得优异成绩的三级跳远运动员的起跳腿与弱腿之间在肌肉力量上的差距很小，弱腿跳跃能力强能弥补跳跃阶段其它方面的不足.因此，在以后的训练要加强李端的弱腿的跳跃能力.

从表3可以看出，在跳跃起跳腿离地瞬间李端与国内外优秀运动员相比分腿角偏小，这说明李端摆动腿向前上方摆动不够积极，影响了该时相垂直速度的增加、腾空高度就相对较低，减少了第三跳的距离.在跳跃起跳腿离地时，分腿角大摆动腿和两臂能高摆，身体重心在垂直方向的距离就增加，使运动员身体在空中的抛物线轨迹高而远，增加了跳跃的远度.与国内外优秀运动员相比，李端腾起角有些偏大（见表3），也超出了世界公认的适宜范围16～20°.研究发现，最后一跳重心腾起角偏大会出现高而不远的现象.运动员第三跳的腾起角过大，这说明运动员起跳时重心前移慢，造成腾起水平速度较慢.

2.4 跳跃起跳时间的运动学分析

表4 F11级三级跳远李端跳跃起跳时间对比（s）

三级跳远的跳跃动作可以看作是速度较低的跳远，在水平速度降到最低的情况下取得理想的成绩合理的缓冲和蹬伸无疑很重要.由于速度上的劣势，李端在该时相的缓冲和蹬伸时间都较长这很正常（见表4）.缓冲时间过长的原因，通过分析是李端在着地瞬间起跳腿摆动慢且摆动不积极，腿部肌肉力量差所致.李端蹬伸时间较长的原因主要是下肢爆发力差、水平速度低造成.

3 结论与建议

3.1 李端在跳跃起跳腿着地瞬间躯干前倾角较大、膝角较小，这与跳跃阶段水平速度较小、起跳腿力量较弱有关.在训练中，应加强心理训练，提高助跑及跳跃阶段的速度.

3.2 李端在跳跃起跳腿缓冲阶段髋角缓冲幅度较小，主要是由于腿部力量弱.在训练中，要加强与专项有关的力量素质训练.

3.3 李端在跳跃起跳腿离地瞬间膝角、起跳角、分腿角与国外优秀运动员相比均较小，说明李端下肢肌群的爆发力不强、摆动腿向前上方摆动不够积极.在训练中应加强腿部快速收缩能力、弱腿的跳跃能力及起跳腿蹬地与摆腿之间的配合.

3.4 李端在跳跃起跳腿缓冲阶段与国内外优秀运动员相比时间较长，主要是着地瞬间起跳腿摆动慢且摆动不积极，腿部肌肉力量差所致.在训练中应强化缓冲阶段的支撑腿退让性工作能力，和蹬伸阶段快速蹬伸能力的训练，加强李端对着地缓冲时间和起跳蹬伸时间的掌控能力.

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