“拯救乳房”应避免误区

张洪军

大多数女性在生育哺乳后，乳房都会发生不同程度的变形，这是无法抗拒的。可以说，这也是母亲为宝宝健康作出的牺牲。不少母乳喂养的年轻妈妈因未做足功课，对乳房一边大一边小、胸部下垂走形等问题束手无策。网络上流传多种“拯救乳房”的办法：有的认为哺乳时间最好不要超过半年，否则，容易导致乳房下垂；有的建议使用人工乳头，以免宝宝吮奶时把乳房拉长；有的建议妊娠期经常按摩乳房，以减轻哺乳后的下垂程度。专家提示，“拯救乳房”不可偏听盲从。

减少哺乳时间未必能阻止乳房下垂

乳房的基本结构是乳房体和韧带。乳腺和脂肪结构组织所组成的间质决定了乳房的大小；而韧带就如房屋的框架，决定着乳房的外观是否挺拔。

生育和哺乳对乳房的影响：一是改变腺体和脂肪的比例，哺乳前的女性腺体多，哺乳后腺体退化、脂肪增多；二是由于哺乳时腺体多，乳房被“撑”大了，韧带就像橡皮筋一样，随之拉长甚至超过限度，等到哺乳结束，韧带就会变松，回不到原来的长度，因此，显得乳房下垂。

其实，乳房变形的程度和哺乳时间长短并无必然联系。有的女性只母乳喂养了几天，乳房就下垂变形；而有的女性母乳喂养了一年，下垂程度也不明显。专家提倡，母乳喂养半年至一年就可以给孩子断奶，因为一年以后，母乳里的营养已经不能满足婴儿成长所需了。

防乳房走样慎用人工乳头

人工乳头无法替代天然乳头，只适合为乳头破损或乳头凹陷的哺乳期女性所用。它没有延缓乳房变形的功能，使用久了，反而可能导致宝宝对乳头不敏感。

需要注意的是，哺乳方法不正确，有可能导致乳头破损以及急性乳腺炎，危及乳房健康。很多哺乳期女性担心奶少，孩子不够吃，吃剩的奶水也不舍得挤掉，结果奶水干了后变成奶酪状，堵塞腺管，从而诱发乳腺炎。

最常见的错误哺乳方法是只让宝宝吸奶头，没有把乳晕也一并塞进宝宝嘴里，结果宝宝因吸不到奶把奶头都吸破了，导致乳头发炎。有的女性说，因左侧乳头较长，宝宝总是喜欢吃左侧。结果慢慢地，左侧乳房奶水多、胀得大，右侧乳房则显得较小，看上去不太协调。对于这种情况，应该采取多刺激的矫正办法，宝宝每次饿了都让他先吃小的那一侧。

妊娠早、晚期按摩乳房须避开乳头

预防乳房松弛下垂，按摩是一个经济有效的办法。然而，在妊娠期按摩，手法不当则会适得其反。怀孕头三个月和最后三个月不能刺激乳头，因为这个时期女性的乳头部位很敏感，刺激之后会导致宫缩，严重的甚至会诱发流产、早产。

按摩从哺乳期开始效果最好，因为这个时期乳房变化大、可塑性强。但需要长期坚持，至少要到断奶后效果才明显。此外，产后及时进行胸部肌肉锻炼，不仅能帮助乳房恢复形状，还有利于急性乳腺炎的康复。

如果已经患有急性乳腺炎，可先用热毛巾对乳房进行热敷，然后涂上无刺激性的精油或者按摩乳进行按摩。具体手法是：按压乳根、中庭等穴位，沿着乳头方向缓缓推。一次10分钟，每天做多次。另外，洗热水澡时按摩胸，能起到事半功倍的效果。

养护乳房要得法

1.常做扩胸运动。妊娠、哺乳期多做扩胸运动，能增强乳房韧带的弹性。产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩；否则，乳房重量增加后会明显下垂。胸罩的尺寸要合身，质地应为全棉，不带铁箍。全罩杯的胸罩一般不适合哺乳期女性。

3.喂奶姿势要正确。哺乳时，应将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里，两个乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房。需要提醒的是，不要使用含激素的按摩膏，而玫瑰精油、橄榄油是不错的选择。

5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋。韧带主要是由一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成。按中医的理论来讲，进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带弹性的恢复。