优秀游泳运动员赛前焦虑现状及对策

龚晶晶，王 斌

School of Physical Education，Central China Normal University，Wuhan Hubei，430079

1984年的奥林匹克科学大会上，美国格鲁波先生指出：对于低级别赛事，运动员的生物力学因素占成绩胜败的80%；对于高级别赛事，运动员心理因素影响占成绩胜败的80%。由此可见，在高水平比赛中运动员的心理因素起着决定性作用。赛前焦虑作为心理因素的主要内容之一，更是受到教练员、运动员以及运动心理学研究者的关注，成为竞技领域永恒的话题。

赛前焦虑（Pre－competitive Anxiety，or PCA），又称竞赛焦虑，指运动员在比赛前和比赛中，对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向［1］。赛前焦虑水平的高低直接影响着运动员在比赛中的发挥。苏联学者Hanin（1989）提出的个人最佳功能区理论（Individual Zones of Optimal Functioning，简称IZOF）认为，当运动员的情绪在其个人适宜水平时，可以发挥个人的运动表现潜能，即当运动员在一定的焦虑水平时，能发挥出最佳水平。

2008年北京奥运会游泳项目共有34枚金牌，其中个人单项28枚，接力6枚，个人单项占据80%以上。已有研究认为，个人单项项目更受本人赛前心理活动的影响［2］。据此对游泳运动员赛前焦虑进行研究，并提出相应的建议，为教练员和运动员的训练和比赛提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

参加2012年4月2日至8日在绍兴举行的全国游泳冠军赛暨奥运会选拔赛中的运动员（见表1）。

表1 研究样本的描述统计表（N＝73）

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅国内外运动员赛前焦虑的相关文献，并系统地分析和研究。

1.2.2 问卷调查法

共发放问卷100份，回收89份，回收率89%，其中有效问卷73份，有效率82%。

采用美国心理学家R－Martons（1990）等人编制的竞赛状态焦虑测试问卷－2（Competition state Anxiety Inventory－2，简称CSAI－2），由三个分量表组成，用以评定包括认知状态焦虑、身体状态焦虑、状态自信心在内的多维竞赛状态焦虑，由华东师范大学祝蓓里教授1994年修订［3］，修订后三个分量表的内部一致性分别为：认知状态焦虑0.68、躯体状态焦虑0.72、状态自信心0.71。

1.2.3 观察谈话法

对研究对象进行长达数月的观察（包括训练、生活各方面），并作观察日志。另外，常与教练员、运动员、相关管理人员及工作人员沟通交流，了解运动员在训练和比赛中的实际情况，对赛前出现焦虑现象进行深入探讨。

1.2.4 数理统计法

利用Spss17.0统计软件处理分析所测得数据。

2 结果与分析

2.1 不同性别游泳运动员赛前状态焦虑特征分析

性别因素对运动员竞赛状态焦虑有一定影响是得到广泛专家、学者认可的［4］。吴坚在其对大学生手球运动员的研究中指出：男性选手的状态自信心明显较女性选手要好［5］。优秀游泳运动员的性别因素与赛前状态焦虑的分析结果如表2所示。

表2 不同性别游泳运动员赛前状态焦虑独立样本t检验

表2可知，优秀游泳运动员的性别变量在三个依变量检测的t统计量均未达显著水平，显著性概率值P均大于0.05，表示不同性别的运动员在认知状态焦虑、躯体状态焦虑与状态自信心三方面均不具有显著性差异。这与吴坚的研究结果不相符合，导致结果不一致的原因可能是所研究的运动项目不同，手球运动是对抗性项目，而游泳属于体能性项目，二者对于男女运动员的要求不同。

2.2 不同年龄游泳运动员赛前状态焦虑特征分析

运用单因素方差分析不同年龄优秀游泳运动员赛前状态焦虑水平差异性情况（见表3）。

表3可见，依变量“认知状态焦虑”的F值为4.569（P＝0.014＜0.05），达到显著水平，表示不同年龄的运动员在“认知状态焦虑”变量上有显著性差异存在。进一步以雪费法（Scheffe，s method）进行事后比较得出：15－20岁运动员较21－26岁运动员在认知状态焦虑维度上有显著性差异，即15－20岁运动员的认知状态焦虑显著高于21－26岁运动员的认知状态焦虑。“躯体状态焦虑”和“状态自信心”两个依变量的F值分别为1.070（P＝0.349＞0.05）、0.539（P＝0.586＞0.05），均未达到显著水平，表示不同年龄的运动员在“躯体状态焦虑”“状态自信心”间均无显著差异存在。

表3 不同年龄运动员赛前状态焦虑差异比较的方差分析摘要表

2.3 不同运动等级游泳运动员赛前状态焦虑特征分析

运用单因素方差分析不同运动等级优秀游泳运动员赛前状态焦虑水平差异性情况（见表4）。

表4 不同运动等级运动员赛前状态焦虑差异比较方差分析摘要表

表4可知，“认知状态焦虑”“躯体状态焦虑”“状态自信心”三个依变量的F值分别为2.314（P＝0.107＞0.05）、1.060（P＝0.352＞0.05）、1.242（P＝0.295＞0.05），均未达到显著水平，表示不同运动等级的运动员在“认知状态焦虑”“躯体状态焦虑”“状态自信心”间均无显著性差异存在，即运动等级变量不是赛前状态焦虑的显著性变量。这与张赫男对高水平武术套路运动员的研究结果［4］相一致。李刚、张学政、刘丽对武术散打运动员的研究指出：高水平运动员与低水平运动员在赛前竞赛状态焦虑上存在显著性差异［6］。导致以上不同结果的原因可能是所选取研究对象的运动等级存在差异，本研究中所选取的研究对象都是一级及以上级别的运动员，张赫男的研究中所选取的研究对象也是一级武士及以上级别的运动员，而李刚、张学政、刘丽的研究中所选取的研究对象中还包括二级运动员，且二级运动员占总研究对象的53%。

2.4 不同训练年限游泳运动员赛前状态焦虑特征分析

运用单因素方差分析不同训练年限优秀游泳运动员赛前状态焦虑水平差异性情况，结果如表5。

表5 不同训练年限运动员赛前状态焦虑差异比较方差分析摘要表

表5可知，“认知状态焦虑”、“躯体状态焦虑”、“状态自信心”三个依变量的F值分别为2.333（P＝0.104＞0.05）、0.813（P＝0.448＞0.05）、0.350（P＝0.706＞0.05），均未达到显著水平，表示不同训练年限的运动员在“认知状态焦虑”、“躯体状态焦虑”、“状态自信心”间均无显著性差异存在，即训练年限变量不是赛前状态焦虑的显著性变量。

3 结论和对策

3.1 结论

1）研究显示，性别、运动等级、训练年限都不是赛前状态焦虑的显著性变量；2）年龄变量在躯体状态焦虑、状态自信心维度上无显著性差异，但在认知状态焦虑维度上有显著性差异，15－20岁运动员的认知状态焦虑水平显著高于21－26岁的认知状态焦虑水平。

3.2 对策

1）事先了解运动员的赛前状态焦虑特点，并对高焦虑的运动员进行心理训练，预防和缓解高焦虑；2）加强对15－20岁运动员的思想文化教育、比赛动机以及归因等的教育，改善他们的认知结构，以防他们出现过高的认知状态焦虑；3）掌握简单易行的降低焦虑水平的调节方法，防患于未然，如通过模拟训练提高运动员对比赛的适应能力，在头脑中建立正确的定型结构，以便使技术、战术在千变万化的情况下得以正常发挥，或通过情绪色彩鲜明的音乐来调节情绪状态，音乐能使运动员有效地摆脱赛前的紧张，间接进行心理暗示；4）通过长期跟队观察发现，教练员的执教方式对不同性别、年龄、级别的运动员的影响不同，因此在训练和比赛中，教练员要注意自己的言行举止及与不同队员的交流方式，帮助运动员缓解赛前焦虑。

［1］ 符明秋.高水平径赛运动员赛前焦虑的时间变化模式及赛前焦虑与比赛成绩的相关研究［J］.中国体育科技，1999（3）.

［2］ 邓炳根，陈武山.广东省少儿游泳运动员赛前焦虑状态的研究［J］.广州体育学院学报，1997（2）.

［3］ （美）勒恩斯（Levnens，A）.《运动心理学导论》［M］.姚家新，译.西安：陕西师范大学出版社.2005.

［4］ 张赫男.高水平武术套路运动员气质类型、赛前焦虑与运动成绩的关系研究［D］.沈阳：沈阳体育学院.2010.

［5］ 吴 坚.运动员的应对策略、运动心理技能与运动竞赛状态焦虑的相关研究［D］.上海：华东师范大学.2010.

［6］ 李 刚，张学政，刘 丽.影响武术散打运动员赛前状态焦虑因素的分析［J］.体育科技，2011（1）.