400m成绩与运动前后血乳酸变化的相关性研究

周 燕

血乳酸是人体在运动过程中无氧酵解供能代谢产物，是目前运用生理生化指标监控运动训练强度的重要指标之一，为广大教练员与运动员所重视。400m跑运动所需要的能量主要靠糖酵解供应，占总能量的70%，糖无氧酵解会产生大量的乳酸（血乳酸）。有关训练后、赛后运动员血乳酸的变化与成绩的关系，已有一些研究，但对400 m成绩与运动前后血乳酸水平的相关性研究文献，目前尚未见到。本文通过研究400 m运动前后血乳酸的变化，探讨了400m运动成绩与血乳酸变化的相关性，以期能为400 m训练提供参考依据。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

选取江苏广播电视大学武进学院13名大三运动员作为研究对象，全部自愿参加，均达到实验设计要求的13名。受试者年龄为21.3±1.24岁，专业训练年限为4±1.82年。

（二）实验器材

便携式乳酸分析仪（LT—1710，日本京都公司）、普通医用听诊器、血压测试仪（HEM-742C，欧姆龙有限公司），血乳酸测定所用试纸购自日本京都公司。

（三）指标测定方法

在400m测试前，嘱受试者进行全速跑。分别于安静状态测试心率、血压、血乳酸；受试者在田径场完成400m全力跑后，记录成绩，分别测定其运动后即刻血乳酸、血压、心率值。

（四）数据处理

全部数据以均数±标准差（X±SD）表示，统计学分析采用T-Test分析法，显著性水平为P＜0.05为显著性差异，P＜0.01为具有非常显著性差异。用SPSS13.0统计软件进行数据分析。

二、结果

（一）400m跑运动对血乳酸的影响

测试400m运动前后血乳酸值发现，400m运动后男子血乳酸平均值达9.27mmol/l,女子达11.14mmol/l,血乳酸水平均高于各自运动前的血乳酸值（P＜0.01=，都呈现出显著性，说明400m跑促使血乳酸值显著提高，结果见表1。

表2 400m跑前后男女受试者心率、血压的测试结果(X±SD)

（三）400m运动后成绩与血乳酸的关系

由于男子组和女子组成绩差异较大，故而我们对男女生400m成绩与血乳酸的相关关系进行分组分析。使用Mircrosoft公司制作的SPSS软件，对本次实验中运动前后血乳酸变化值△Bla进行相关关系的计算与分析，结果分别为相关系数r1=0.54、r2=0.49，呈显著相关，且各组两者之间具有差异，见表3。

表3 400m运动后血乳酸水平变化与成绩的相关关系

三、讨论

（一）400m运动对血乳酸的影响及其相互作用关系

通过本实验发现，400m运动促使受试者血乳酸水平升高。运动后血乳酸值明显高于运动前，从而表明运动前后血乳酸值的变化较为明显。对于400m运动前后血乳酸值的比较，也有学者[1][2]做过相关研究，其结论与本研究一致，但未作相关分析。究其原因，根据能量代谢[3]的理论，人体一切肌肉活动所需的能量都直接依赖体内的ATP的分解。但体内高磷酸原储备仅能保证10s左右的最大强度运动，持续的运动有赖于磷酸原的再合成，再合成磷酸原所需的能量在大强度工作供能不足的情况下，由糖酵解提供，而糖酵解会产生大量的乳酸，而大强度运动只能持续2—3min，400m跑属于大强度运动，由糖酵解供能所占的比例较高，从而促使肌体产生大量血乳酸（Bla），因而运动后血乳酸的水平较高。

本研究认为，机体在400m跑的运动过程中，神经系统处于相对高度紧张状态，身体会出现一系列的生理变化。例如中枢神经和肌肉的兴奋性增强，物质代谢和体温升高等等，其中儿茶酚胺脂类物质分泌增多，会促使糖酵解代谢加强，因而运动后产生的乳酸要比运动前的多。所以我们认为这一因素亦为受试者400m运动后的血乳酸值都高于运动前 （安静时）的血乳酸值的又一原因。

结合400m跑的运动训练，根据本研究中对血乳酸的测定结果可见，血乳酸可作为评价运动训练负荷强度的重要指标。利用400m运动中的血乳酸水平来反映400m运动员血乳酸的耐受水平，从而可以了解运动员的个体差异和运动训练

表1 400m跑前后男女受试者血乳酸测试结果(X±SD)

（二）运动前后心率、血压指标值的变化

运动后，对受试者测试结果显示，男女心率值均明显高于安静时的测定值，收缩压升高，舒张压下降。经过t检验发现，运动前后男女受试者的心率P=0.003＜0.01，血压P=0.046＜0.05，但未见明显的男女之间的性别差异,结果见表2。的效果是否达到训练目的。

（二）运动前后血乳酸变化与400m成绩的相关性

业已成熟的生化理论告诉我们，心率、血压是运动训练实践中常用的指标。本研究显示，运动后男女心率均升高，且较运动前有非常显著性差异；而心率中，收缩压升高，舒张压下降，与运动前相比，具有显著性差异。我们认为，前者主要由于心输出量增加，后者是骨骼肌交感血管神经兴奋，使外周阻力减小所致。廖菲菲等曾在男子400m专项运动员血乳酸与血液动力学关系的研究中，提出用血乳酸的变化与心、血压说明运动强度。

曾有研究认为[4]，在100m和200m比赛中，不同运动员的比赛成绩与血乳酸存在显著相关（r=0.46-0.59），但400m运动前后血乳酸变化与成绩相关性的研究较少。通过实验和相关数据分析，本研究结论为，二者呈显著相关。由于血乳酸产生于剧烈活动的骨骼肌细胞内，并依浓度势位弥散出胞膜，在体液中被稀释后转运到体内其他部位代谢。因而，作为体液的一部分，血液中血乳酸的乳液浓度值不仅取决于肌纤维细胞产生乳酸的速度，还取决于乳酸的弥散与直接氧化和糖异生转换的速度。这也表明，除工作肌外，应有其他器官如肝脏、心肌、肾脏、非剧烈运动的骨骼肌、甚至皮肤，均会参与并影响到对剧烈活动骨骼肌所生成与堆积的乳酸的代谢及清除过程。因此，乳酸的个体差异很大，乳酸的生成与消除与运动强度、时间相关外，还与肌肉有氧能力、心脏泵血能力、快慢肌比例、肌肉中毛细血管开放程度等指标有关，这也提示我们在利用血乳酸指标指导有氧无氧训练时要注意个体差异。

本研究对于受试者运动后乳酸值进行比较分析，结果显示，400m运动男女受试者运动前后的血乳酸值具有显著差异，但不具有明显的男女性别差异。这与郑陆[5]等人对800m跑比赛前后血乳酸变化的研究结果一致，这说明不同距离运动前后血乳酸值的大小与性别关系不大。

（三）运动后乳酸与运动成绩的纵向观测分析

结合本研究的分析，我们认为血乳酸—速度曲线（BLA-V曲线）可以被用来确定运动训练的强度。BLA-V曲线右移说明，有氧能力提高，这是成绩提高的关键。曲线左移，说明无氧能力升高。目前，已确定的方法[6]主要是采用BLA为4mmpl/l的速度进行有氧训练；在实际训练过程中，多采用与10-12mmol/l的BLA值相对应的跑速来发展无氧代谢的能力；为兼顾有氧和无氧能力的提高，训练可采用一组有氧负荷，BLA不超过4mmol/l，以及一组无氧负荷BLA在10mmol/l左右的速度进行交叉训练。可以根据血乳酸水平与成绩的关系来观测运动员竞技状态是否达到最佳水平，通过记录成绩的好坏，为平时的训练提供参考依据。

四、结论

（一）全速400m跑运动前后血乳酸水平具有显著性差异，运动后明显高于运动前。

（二）不同运动员同时进行400m相同距离的运动，成绩与运动后乳酸呈显著相关性，BLA指标可作为指导训练的重要指标。

[1]廖菲菲，郑毓春.男子400m专项运动员血乳酸与血液动力学关系的研究[J].福建体育科技，1998，（5）

[2]李红燕,宋文燕,张立.不同距离自由泳赛后血乳酸变化及其与运动成绩的关系[J].体育成人教育学刊，2006，（4）

[3]冯炜权，翁庆学.血乳酸与运动训练手册[M].北京：人民体育出版社，1990

[4]EleniA.Maximal lactate values following competitive performance varing to age,sex and swimming style[J].J SportsMed phys Fitness，1996，36：24-30

[5]陈吉棣.运动营养学[M].北京：北京医科大学出版社，2002

[6]杨锡让.实用生理学[M].北京：北京体育大学出版社，1994