蔬菜水果拯救粗糙肌

“食”来运转

你觉得自己的皮肤粗糙吗？你知道吃什么蔬菜水果护肤效果好吗？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！

（1）莲藕——保持肌肤光泽

莲藕可以让肌肤保持光泽。因为莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用为人所熟知。蓮藕还有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕即可。

（2）红薯——给肌肤光滑质感

红薯可以让肌肤变得光滑。红薯和其他带有醋液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的粗糙和暗沉。

（3）木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳能缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳最适合因便秘造成皮肤粗糙的MM食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

（4）梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂抹都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦拭肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

（5）芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

（责任编辑：九公主jinbanairenfang@163.com）