关爱自己

刘玉方

有没有发现自己的身体开始出现很多症状，身体素质渐渐下降。在当今的社会很多老年的并发症也开始在年轻人身上找到。甚至癌症也早早的找到我们。你是否发觉身体开始向我们敲响警鐘，我们是不是应该开始爱护我们自己呢？

黄橙橙 女孩学会关爱自己

黄橙橙，拥有模特般姣好的身材，让人羡慕的五体投地，加上清秀的脸庞，让她在众人面前吸引了不少目光。而扎实的演技也是黄橙橙最重要的杀手锏。

每个女孩子都会有几个爱护自己的小秘方，黄橙橙更是把这些看成是重要的事情来做。当她偶尔会听到一些关于因为疾病而早逝的人们的消息时，更是提起了养生的精神。“当今社会人们在工作和生活中的压力很大，健康养生的确是都应该重视的话题。要尽量遵循大自然的规律，多吃清淡新鲜的食物，非不得已就坚决不熬夜。”黄橙橙一直是一个生活很有规律的人。“在很多生活习惯方面有自己的一些原则，可能跟家里有亲戚是学医有关吧，从小认为健康是最重要的。”面对工作的压力，黄橙橙始终都有一个良好的心态。“兵来将挡，水来土掩，努力争取，但不强求。面对不好的事情一定不能逃避，而是学着慢慢调整自己的心态，选择坦然接受。用积极的正能量去消化那些负能量。”有时候心情不好的时候橙橙也会想到很多方式去排解自己的心情。“可以做运动，找朋友聊天，吃点好吃的东西，或者在家收拾房间，洗衣服都行，总之是找一些事情去分散自己的注意力吧。”对于保养橙橙始终坚持着自己的理念，那就是回归自然。“无论是身体还是思想上都尽可能的简单一点，减少负担。我觉得古人的话很受用；日起而作，日落而息，知足常乐。其实关爱自己最重要的是了解自己的真实的想法，倾听内心的声音，静下心来感受生命赋予我们的一切！不管好的坏的都放开心去接受，并且争取让他们和平共处，当然还要坚持良好的生活习惯。人都是有生物钟的，良好的作息规律会形成一个良好的生物钟。对于身体的新陈代谢，身体脏腑功能的休养生息都是非常有好处的，如果生物钟被打乱，容易精神衰弱、面色暗淡无光、增加黑眼圈等。会导致身体的提前衰老，只有睡眠好了人才有精神，身体才好。”

对于女孩子橙橙还给了我们更多的建议。“吃对于女性来说是非常重要的，首先为的是一个良好的体质跟一个苗条的身材。饮食要荤素合理搭配，注意多吃些豆制品，可以使女性皮肤美白，有弹性。多吃些含有粗纤维的食物，很多女性因为身体机能，导致便秘问题，多用膳食纤维可以利于通便排除毒素。早餐是一定要吃的，早晨喝杯豆浆，或者空腹喝杯蜂蜜水，有利于毒素的排出。另外，多吃些补气血的食物。比如大枣、枸杞、龙眼、核桃等食物有助于气血的补充，适当的吃一些大豆异黄酮、鹿胎膏、固元膏、阿胶等对于气血和雌激素的补充都是非常不错的。”

闲暇时橙橙喜欢去户外呼吸新鲜空气，运动运动，约朋友逛逛街，喝咖啡，聊天或者看电影。“有时候会独自在家宅着，收拾收拾屋子，好像是在梳理自己的心情，偶尔享受一下孤独，一个人的空间也挺美好的。”橙橙喜欢跟喜欢的人在一起，做点共同喜欢的事，也许就是这么点小开心，让橙橙拥有这么多美好的事情，美好的心情。如果遇到情绪特别低落的时候，橙橙可能会自己呆着。“会努力尝试调整心情，梳理不开心的因素。其实我是一个比较容易满足的人，有时候一件非常普通的事情也可以让我快乐。比如忙碌了一天能让我舒服的洗个热水澡解乏，我就感觉挺快乐的啦，快乐本来就是一件非常简单的事情。”

别看外表漂亮，橙橙却是个喜欢思考的人。就连她喜欢的电影也是要有深度的。“我觉得电影一定要传达一种思想或者是讯息，我喜欢情节紧凑、情感丰富的电影。非常欣赏好莱坞的一些经典名著，也十分喜欢李安导演的作品。最近看到最打动我的电影是《悲惨世界》，觉得演的唱的都太棒了，里面表达的强烈情感都让我感同身受，哭的一塌糊涂。”

橙橙说她喜欢乐嘉的《性格色彩》，主要让人们通过色彩学了解自己的性格特点，发现不同人的性格缺陷，可以运用在日常生活中取长补短，挺有意思的，以前喜欢看古典名著，言情小说，现在比较喜欢看成功人士的一些传记，觉得能吸取很多为人处事的经验，不断完善自己。

有人说演员是个浮躁的职业，但是对于橙橙来说却不是。“其实我认为人生本来就是偌大一个舞台，人们都在各自扮演不同的角色。但是要把演戏真正作为一个职业来发展的话，还是要从生活的点点滴滴都吸取养分，琢磨研究的。并不只是在机器面前摆摆POSE那么简单。” 橙橙有一个简简单单的愿望；“希望我的艺术生命可以很长久，可以活到老、演到老。并且尽可能的靠自己的实力完成每一个工作。所以我也非常珍惜上天给我的每一次机遇。”

从小到大，每一次机会，都是橙橙自己争取来的，并且尽可能的靠自己的实力完成每一个工作。所以她也非常珍惜上天给她的每一次机遇。如果还有选择的机会橙橙还是会选择这个职业。“只不过也许会更早的去实践，规划它。我希望我以后的人生能达到自己可以实时调整的状态。因为你要知道，现阶段像我这样的演员，时间是由不得自己支配的。忙的时候喘不过气，闲的时候又闲的要命。”