书法是健身消闲良方

王涛

现在，中老年学书法，已成为一种风气。越来越多的老年人开始把练习书法作为自己晚年生活中的“健身功课”、“消闲良方”。这是因为，写字首先是一项养生延寿的运动。喜好书法者长寿，这已是一个普遍的现象。历代著名书法家中，长寿者很多：唐代欧阳询活到85岁；虞世南81岁；柳公权88岁；五代杨凝式82岁；明代文征明90岁；董其昌82岁；近代书画家齐白石97岁。上海书法家苏局仙106岁（编者：此说有误。据互联网资料，苏局仙生于1882年1月1日，卒于1991年12月30日，算来当是差一日即110岁矣），北京书法家孙墨佛103岁……这些长寿书法家都有一个共同的体会：书法可以练字，健身，颐养精。正因如此，他们毕身挥毫书写，寒暑不缀，把练习书法当作“健身功课”。甚至将长寿的秘诀，归纳为五个字：“唯书法而已”（孙墨佛语）。

的确，文字是一种很好的运动。它看起来只是动手，而实际上是一种全身运动。因为写字要求身直，头正，臂开，稳脚。悬肘松肩，指实掌虚。“笔运于指，指运于腕，腕运与肘，肘运于肩；肩也，肘也，腕也，指也，皆运于其右体者也。而上体则运于其下体。下体者，两足也，两足着地，拇踵下钩，如履之有齿，以刻于地者然”。这个过程，酷似打一套太极拳。加之运笔的波撇屈曲，起承转合，都是要用刚柔曲直的笔画，浓淡适宜的墨色，写出一个个或端庄秀丽，或雄豪飞舞的字来。而这一切，又全靠舒臂运脘为完成。且每当挥毫得意处，真如打拳打得上劲那样，真是意满志得，其乐无穷！

还有人说，飞书法与做气功，还有异曲同工之妙。因为写字除了通过手、腕、肘、臂带动全身，在大脑指挥下协调运动四肢之外，还须凝神静气，平心思考，排出杂念，眼注笔端。虞世南《笔髓论》中说：“欲书之时，当收视及听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙”。

这样的要求，深合气功原理。难怪有的书法家深有体会地说：“（我）操起毛笔写字时，一会儿就进入了‘气功状态。明显地感到一股‘气在体内周游不止”。运气行笔，日久见功，自然可以达到延年益寿的目的。当代书画家范曾在谈到书画家为何长寿时说：“中国书画历来讲究‘运气，即内在气功的运用。每当奋笔疾书，必用丹田之气。久而久之，酿成了书画家深厚的气功造诣。中国书画家为何有高寿之人，恐怕其因盖出于此”。范曾的这段话，对把书法作为“健身功课”的老年人来说，或许会有所启发吧！

当然，习书不光可以养生，还可以养性陶情，使老年人获得一个消闲的良方。人到老年，在窗明几净的环境中，手执笔管，眼注毫端，临池读帖，悬肘学书，格调既雅，情趣亦多，实在是人生的一大乐事。

习书消闲之乐，一是临池之畅，二是读帖之趣。每当端坐案前，置古人碑帖于上，揣其笔法，体其笔势，赏其笔意，玩其笔趣，心有所得。欣欣然展纸濡墨，绝虑凝神，临池挥毫，则陶然自乐，畅神惬意。尘世喧嚣，世间烦恼，一如烟云俱散。

至于读帖，更是一种美的享受。汉碑的古朴自然，方正平整，含蕴无限，体现了一种真正的造化之功；魏晋书法的浑整简远，庄重静穆，都显示出一种可供逼视的时代风度。读王羲之的法帖，能让人发现他的书法含篆棣而不露痕迹，多媚趣而注重技巧。读颜真卿楷书，则让人看到他的用笔既线条丰富又极富弹性，结构宽博又意态浑成。赵，苏，黄，米，蔡风格各具……中国书法中千姿百态的“有意味的艺术形式”，直令人玩赏久之，不忍释手，仿佛从黄山归来，经历了一次美的洗礼！

总之，老年人习书，诚以笔墨自娱。其养生养性，本可兼得，愿读帖临池，好者日多！