晒太阳&防晒，两手都要抓！

杨融儿

当窗外阳光铺撒时间长达一整个白天的时候，宝宝们的身体很快就意识到，肆意晒太阳的时间到了！让宝宝健康地晒太阳，同时正确地防晒，妈咪们，你们做到了吗？

晒太阳篇

婴儿多大可以晒太阳？

宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。

一般出生后3～4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只露出一部分，如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳。

婴儿晒太阳4步走

Step1最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。

Step2然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

Step3除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟。

Step4最后可增加晒背部约30分钟。

选择适当的时间晒太阳

宝宝从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和宝宝的体质及耐受性而定。

晒太阳point！

1. 不要隔着玻璃晒太阳

有的妈妈怕宝宝受风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知玻璃可将阳光中50%～70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带。

2.晒太阳前不要给宝宝洗澡。

因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

3.正常的日光浴时间以1～2小时为宜。

或每次15～30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

4.晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

防晒篇

宝宝的肌肤滑滑的，看上去没有任何皮肤问题，但是和大人比起来，幼儿皮肤的真皮和表皮尚处于很薄的状态，保持肌肤滋润的皮脂膜也很少，因此所谓的“屏障功能”还未成熟，很难抵御外界的刺激。因此防晒是有必要的。

防晒，不同场景防晒指数不同 SPF

SPF10 不经常在室外活动

SPF15 日常生活和游戏

SPF20～25 海边游泳或爬山

SPF30 连续的暴晒如旅游

（SPF值很高的防晒霜（如SPF50）对宝宝的肌肤有较强的刺激性，最好不用。）

半岁内最好不用防晒霜 6month+

半岁以下的婴儿，因为年龄太小，皮肤比较稚嫩，所以最好不要使用防晒霜。如果要外出，妈妈最好给宝宝选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，而且尽量避开正午时间外出。

使用宝宝防晒霜point

1.别让宝宝误食。

小宝宝使用防晒霜时要特别注意，别在手上涂太多，防止喜欢“吃手”的宝宝把手背上的防晒霜舔进嘴巴里。

2.记得补涂

虽然每种防晒霜有其固定的SPF值，但在宝宝流汗或玩水后，随着汗液和水分的蒸发，功效达不到那么长时间，因此，最好每隔2小时涂抹一次，并且在每次涂抹前先将汗液和水分擦干。

3.记得清洗

当宝宝外出回来时，用温水或者微热的水给宝宝把身上、脸上的防晒霜洗掉，可以使用质地温和型儿童浴液，洗完后，要及时给宝宝身上涂抹婴幼儿专用乳液。以起到降低皮肤温度，缓解皮肤因暴晒而出现的红肿症状。

母婴提醒：防晒不是万能的

1.小推车晒伤指数高

很多年轻的妈妈在带着宝宝外出时，认为小推车的遮阳棚可以遮挡阳光，但是太阳在照射到地面后，还会进行地面反射，而小宝宝坐在小推车中，距离地面较近，接受到的地面反射光线最强，对宝宝皮肤伤害也是最大的。所以专家建议，夏季带着小宝宝外出时，尽量将宝宝抱在怀中，不要放在小推车内。

2.防晒后也不能长时间暴晒

很多人都会觉得只要涂上防晒霜，就可以放心的让宝宝享受日光浴了，其实并不是这样的，防晒霜只能减少紫外线对皮肤的伤害，即使是在外出之前给身上和脸上 涂抹了防晒霜，还是要尽量避免在阳光下长时间照射。不要轻信那些“保护作用有8小时”的宣传标语，除非你的宝宝在涂了防晒霜的8个小时之内，不出一点汗，不沾一滴水。

况且，晒久了，宝宝有可能会出现中暑现象。