禁欲两天精子就变差/忙碌夫妻性事糟/清除高潮“拦路虎”

禁欲两天精子就变差

生活中，很多男性认为禁欲能锻炼自己的自控能力，提升精子质量。但近期在欧洲生殖研讨会上公布的一项研究指出，长时间禁欲可能让精子质量变差。

以色列研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

生殖学家还表示，长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。因此，靠禁欲不能提升精子质量。其实，只要坚持健康的饮食、保持充足睡眠、戒烟限酒，3个月精子质量就能变好。

忙碌夫妻性事糟

文/陈宗伦

“忙碌是火热性爱的坟墓。”快节奏的城市生活中，很多夫妻为了工作、家庭及孩子，忙得像陀螺，双方早已忘记了“亲密”二字，性爱变得越来越糟糕。

据《印度时报》报道，一项涉及8个国家的调查发现，65%的夫妻抱怨性生活受到了忙碌生活的影响。印度性心理学家西玛·辛格拉妮博士指出，长时间工作、长距离的上下班路程、住房过小、父母与孩子同床等，都是造成夫妻性爱减少的几大主要原因。

性学专家马亨德·C·瓦特萨博士进一步指出，性生活逐渐走下坡路会导致夫妻关系“贬值”。夫妻一方可能会因为性爱缺失心情抑郁，甚至红杏出墙。忙碌的生活中，要想给性生活保温需要双方共同努力。

第一，在计划时间时，要有意识地给夫妻性爱留出一定时间。每天应该抽出点时间一起散散步，聊聊天，以保持夫妻亲密度。

第二，如果一天下来双方都精疲力竭，感觉夫妻生活力不从心，那最好选在清晨性爱。也可以选择周日下午，那时双方都处于放松状态，性爱时间充裕。

第三，夫妻应该努力创造“二人世界”的机会。比如，让孩子暂时睡在另一间屋里，或者周末将孩子送到爷爷奶奶家等。

第四，有两样东西人们都喜欢：冒险与性。能把这两者结合起来的，就是换个地方性爱。适当变换性爱地点和方式，会给双方带来全新的体验和刺激。

第五，夫妻之间需要一定的磨合。当性爱出现问题时，不能用“拒绝”来解决问题，否则会让关系更加紧张，甚至分道扬镳。应及时设法应对，必要时看医生或寻求心理咨询。

清除高潮“拦路虎”

文/韦盖利

性爱高潮时那种深度、销魂的快感，总是令人快乐又满足。遗憾的是，一些人总因为各种各样的原因，难以享受高潮的乐趣。为此，美国“健康网”刊文教您扫除性高潮的“拦路虎”。

1号“拦路虎”：对自己的体形和外貌没信心。一旦脑子里有了这种“不安全的种子”，性唤起就会很慢，缺乏达到高潮的动力。对付它的方法：性爱过程中不要去想你的体形和外貌，大胆地呻吟。呻吟会使性爱双方的注意力从视觉转向听觉。这样，你就清楚你的身体在干什么，而不是在意它看起来怎么样。

2号“拦路虎”：性爱双方太努力。欲速则不达，越努力想达到高潮，高潮离得越远。对付它的方法：为了停止这个恶性循环，别再把达到高潮当成性爱的目标。要享受性爱过程中的每一点快感。或者，先歇一会儿，等再次唤起时可能更强烈，更容易到达终点。

3号“拦路虎”：脑子里有太多的顾虑。对付它的方法：淡化心里的想法，把注意力集中于性爱当中的每一次抚摸带给你的感觉。

4号“拦路虎”：对你的伴侣不满。这会让你的性爱不愉快，更不用说达到高潮了。对付它的办法：如果你们之间只是因为小问题而闹矛盾，在性爱之前就应该相互沟通，化解矛盾，让你更能接受他在性爱过程中的表现。