浅谈自由式摔跤技战术的运用

李志 余文卓

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01

摘 要 自由式摔跤既是体力的较量，更是技战术运用的智力竞赛，考验着运动员和教练员的心理素质和技战术运用效果。在传统自由式摔跤技战术的基础上，不断创新和发展，并在比赛中应用取得优异的成绩，通过技战术发挥威力，先发制人，功不可没。

关键词 自由式 摔跤 技战术 连贯技术 创新发展

摔跤比赛是两个人徒手进行直接对抗的运动项目，要求运动员在短时间内和对方比速度、力量、耐力、灵敏、意志，这些素质都是摔跤运动员所必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短、节奏快，而随着竞赛规则的修改和比赛时间的缩短，比赛日益激烈，技战术的运用直接关系到比赛的胜负。

一、自由式摔跤基本技战术概述

（一）连贯技术

连贯技术，是指连续使用两个或两个以上动作方法，来取得得分效果的技术，它是建立在基本技术正确、全面、熟练掌握的基础上，保证实施的。连贯技术的良好运用，保证了运动员赛场上的技术发挥，是运动员身体兴奋度的体现，也是取胜的关键。现代国际式摔跤连贯技术，大致包括以下几种基本形式：站立接跪撑、一个站立动作转入使用另一个站立技术、跪撑角斗时连续跪撑动作接站立动作。

（二）真动作和假动作结合

真假动作结合的目的，是以假动作为真动作的使用，创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的，有时候假动作也可以变成真动作。赛场上，运动员必须具备趋于自动化的战术意识，才能迅速、及时地作出各种正确反应，也才能有效解决攻与防、进与退、真与假、快与慢、虚与实等各个环节出现的矛盾，这正是连贯技术得以实施的重要保证。真假动作运用得当，就是棋高一着的高手，可以主动控制赛场的气氛，可以攻守自如。

（三）加强防守和反攻

连贯技术正是在相互进攻和反攻防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。也是取得比赛胜利的主要保障。防守是兵来将挡，那么反攻正是虚晃一枪后的真枪实弹，运用兵不厌诈的战术，一定能收到暗度陈仓的理想效果。没有高水平的反攻，也就不可能有高水平的争夺，反攻技术好坏直接关系到比赛中的战术成功与否，

（四）运用“绝招”保证临场发挥

每个运动员都有自己的“绝招”动作，自身的技术特点，在进行比赛的时候应重视结合运动员个人的具体情况，尤其应紧密围绕其“绝招”动作进行发挥，加强前后动作的紧密配合，手法和步法积极的配合，使个人的技术动作得到更加全面爆发的效果。

“绝招”在关键时刻的运用，需要运动员体能的配合，技战术的运用恰到好处，也是一个优秀运动员需要学习和历练的。丰富的比赛经验给运动员更多的机会运用技战术技巧，将平时的训练水平发挥到极致，比赛是一个实地训练场，在比赛中运动员可以学会如何更好的运用技战术来应对对手的挑战，也可以创造属于自己的技战术方法，适合自己取胜，调整自己的心态和体能来迎接比赛的胜利。

二、自由式摔跤技战术的运用和训练培养要点

（一）赛前教练员布置技战术的技巧

比赛前教练员对运动员体能和心理素质有了准确的了解，比赛对手的能力和反应也是其中很重要的一个考虑因素。运动员的斗志和必胜的决心也正是需要激发的，所以教练员要掌握运动员的赛前状态，随时调整运动员的赛前心理，适时选择更好的技战术打法。

（二）训练中良好战术意识的培养

摔跤运动的战术意识，是运动员在比赛中正确、有效地组织进攻、发挥技战术水平以达到一定的战术目的的实施过程。在对抗中，不仅要求运动员有克敌制胜的精湛技术，更需要有灵活多变的战略战术，而驾驭场上主动、发挥技战术的关键，在于运动员的战术意识。赛场上，运动员必须具备趋于自动化的战术意识，才能迅速、及时地作出各种正确反应，也才能有效解决攻与防、进与退、真与假、快与慢、虚与实等各个环节出现的矛盾，这正是连贯技术得以实施的重要保证。

良好的战术意识，是在训练和实战中逐渐培养起来的，训练中的对抗训练，不但可以提高运动员的技术水平，而且可以增加他们的实战经验，还可以增加他们快速适应对手，并且快速了解对手的能力。在赛场上，更快的了解对手并且制服对手，需要敏锐的分析和判断，快速拿出应对措施，采用哪个套路和“绝招”，更是运动员锻炼临场发挥的极好时机。

（三）意志品质的培养，可以后发制人

运动员的意志品质，在赛场中表现的淋漓尽致，在训练和比赛时，不抛弃不放弃的精神，也是体育精神的精髓，在比分落后的情况下，能够拼体力拼毅力，反败为胜，更是对运动员心理素质和体能耐力的考验。面对比自己高大的对手的时候，运动员心理上容易怯场，面对对手的猛攻，如何恰到好处的运用技战术，就是运动员平静心态后，首先要考虑的问题。我国的奥运冠军们做到了，提现了大国体育运动员非常优秀的意志品质和体育道德风尚。对青少年运动员来说，意志品质的培养更是需要长期训练，并且是非常重要的一个环节。

三、结语

综上所述，在训练和比赛中，着重技战术培养，是实战的需要，也是教练员和运动员需要仔细揣摩并练习，最终形成运动员自己独有的，自动化的一种能力，有个性的制胜法宝。运动员在赛场中，运用好的技战术来克敌制胜，是取胜的重要途径。国际摔跤比赛日趋激烈，技战术创新发展的例子，不胜枚举。在体育运动学校的训练实践中，不断总结经验，鼓励运动员再接再励。在不久的将来，他们会站在省级、国家级、国际级比赛的领奖台上。当国歌奏响的时刻，国旗冉冉升起，为民族争光是每个教练员和运动员的神圣使命。