一、症状
恶心和呕吐可发生于全天任何时间,大约有75%的妇女在妊娠第5~6周开始出现这一反应。
有时,虽然恶心但并没有引起呕吐,也会使孕妇感到极度不适和虚弱。如果恶心不能控制住,将会影响食欲,甚至引起体重下降;如果感到眩晕或晕厥,就需要去看医生。
但是,对孕吐也不要太过担心,以免使症状加重。因为恶心对孕妇和宝宝没有什么危害,妊娠第一时期体重增加2公斤是最适宜的,许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。
二、应对方法
①少食多餐,不要让肚子空着。②不必对短期内的平衡饮食过于关注,尽管吃自己想吃的东西。③如果刷牙的时候恶心加重,换另一种牌子的牙膏可能会有效。④如果由于口腔唾液存积使恶心加重,可以吸一点儿柠檬汁。⑤喝一点儿姜茶或含一点儿姜片,对有些孕妇有效。⑥试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。⑦在床边放些奶油小饼干,起床前吃一点儿会使恶心减轻。⑧试用一下腕部针压按摩带。
(北京 龙燕)