孕吐症状及应对方法

一、症状

恶心和呕吐可发生于全天任何时间，大约有75%的妇女在妊娠第5～6周开始出现这一反应。

有时，虽然恶心但并没有引起呕吐，也会使孕妇感到极度不适和虚弱。如果恶心不能控制住，将会影响食欲，甚至引起体重下降；如果感到眩晕或晕厥，就需要去看医生。

但是，对孕吐也不要太过担心，以免使症状加重。因为恶心对孕妇和宝宝没有什么危害，妊娠第一时期体重增加2公斤是最适宜的，许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。

二、应对方法

①少食多餐，不要让肚子空着。②不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽管吃自己想吃的东西。③如果刷牙的时候恶心加重，换另一种牌子的牙膏可能会有效。④如果由于口腔唾液存积使恶心加重，可以吸一点儿柠檬汁。⑤喝一点儿姜茶或含一点儿姜片，对有些孕妇有效。⑥试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。⑦在床边放些奶油小饼干，起床前吃一点儿会使恶心减轻。⑧试用一下腕部针压按摩带。

（北京 龙燕）