谈中学体育教师如何尽快成长为一名优秀的教练员

肖传芳

从要有精湛的本专业基本知识、基本技能和科学的训练方法，合理的战术安排；态度决定一切，爱心、责任心缺一不可；不耻下问，努力学习，尽快地提升自己的教学与训练水平；为人师表，以身作则四个方面详细阐述了怎样尽快成长为一名优秀的教练员。

中学体育教师优秀教练员中学体育教师一般都是从师范院校体育教育专业毕业的，相对讲没有经过专业的运动训练，但在实际的工作中，不仅要上好体育课，还要带队训练，迎接各类体育竞赛。那么怎样才能尽快成长为一名优秀的教练员呢？我认为必须具备以下四项基本素质。

一、要有精湛的本专业基本知识、基本技能和科学的训练方法，合理的战术安排

我们都知道，作为一名老师，要想给学生一碗水，自己要有一桶水。指导学生的专业运动训练，一招一式都必须精准，每个动作技术都必须准确到位，理论上还要讲解清楚，讲解明白，我认为要注意从以下几个方面考虑：

1.熟练掌握本项目的基本知识、基本技术和运动特点

2.明确运动训练应遵循的几个主要原则

（1）一般训练和专项训练相结合的原则

（2）系统的不间断性原则

（3）周期性原则

（4）合理安排运动负荷的原则

3.制定合理的计划

多年训练计划（高考目标），年度训练计划，阶段训练计划，周训练计划，课训练计划，赛前训练计划。在这些计划里，重点说一下课时训练计划。每次课计划，教练员都要先了解队员的身体情况，针对性地安排应该达到什么程度。这里主要提一下共性问题，就是准备活动和放松活动。我们都知道准备活动和放松活动的作用，但往往不够重视。对待准备活动和放松活动要和基本内容一样，不光我们教练员清楚，训练中严格落实，还要让运动员心里也清楚。充分准备活动可以让运动员更易完成基本内容任务，且不易受伤。放松活动则易让运动员快速恢复，不易造成疲劳积累。队员训练完，往往感觉身体疲劳，不愿动，只想坐在垫子上休息，这就需要教练去督促，去指导针对专项内容的放松活动。例如中长跑的强度课，每次完成一组，我都会让队员去慢跑，进行积极性休息，最后放松跑完了，还要进行拉伸、放松，确实达到放松的效果。

4.掌握运用科学的训练方法

常用的训练方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法、循环训练法、以赛代练训练法。这些方法的合理使用，让队员明白每次训练的目的性，并且不易产生疲劳，更容易提高队员的运动能力。

5.合理的战术安排

我们都知道，养兵千日，用兵一时，我们辛苦训练的目标就是要在比赛中取得好成绩。战术的安排至关重要，不管哪个项目，比赛要知己知彼，尽可能的获取对方的信息，结合自己的情况进行针对性的安排战术。例如中长跑队员，面对高考，就是为了让队员取得理想的成绩，而不在于名次的好坏，所以就要根据队员的水平给他合理的安排体力分配即可。但是参加县、市运动会，目的就是要名次，争冠军。如果参赛队员的耐力好，速度差，则采取起跑就拉开或途中采用变速把对方拖垮的战术；如果参赛队员速度好，冲刺能力强，则安排跟随跑，最后冲刺超越的战术。当然如果参赛队员实力明显高于对手，则只可按队员体力合理分配创造一个好成绩而定。如果队员具有破纪录的水平，则一定安排破纪录的战术。

6.重视队员的心理训练

在重大比赛中如高考、县市运动会等，运动员竞技能力的发挥，其心理品质的优劣对比赛的胜负起关键性作用。所以教练员要掌握队员的竞赛心理状态，做好比赛的心理工作，促使他们正常发挥技术水平。首先，日常训练中就要安排一些针对性训练，增强学生的应赛心理。其次，科学安排赛前训练，促使积极的比赛心理状态形成。再就是要队员写出比赛方案，对此次比赛的认识和自己的目标、赛中应做的物质和精神准备、比赛心理定向、比赛程序安排（什么时间做什么，怎么做）、应注意的环节、可能出现的问题、心理控制策略等，教练员对队员准备的方案进行合理的补充和协商，这个过程就是一次详细的比赛情况思维模拟训练和认真的心理动员。

二、态度决定一切，爱心、责任心缺一不可

态度决定一切。作为我们体育老师，业余教练员，平时的工作的确非常辛苦，繁琐，既要备好课，上好课，完成学校安排的各项任务，还要带好队员，努力取得理想的成绩。这就需要我们要有非常好的心态，首先静下心来，一心一意地去把要干的事情干好，不要去抱怨待遇低、补助少、学生素质差、训练时间短等各方面的问题。

我们不光有兢兢业业的工作态度，还要有爱心、责任心。学生跟着我们，我们就应该对他负责，帮助他完成上高中的目标——考取理想的大学。这是一个艰难的过程，两年半的时间，队员需要大幅度的提高成绩，这就需要教练员要有强烈的责任心和爱心。平时我们要关心爱护队员，不能光想着队员训练时的成绩，而要从日常生活中关心爱护他们，了解他们。每名队员的个人生活和家庭情况都不相同，需要勤与他们沟通，详细了解队员的思想、情绪、身体等各方面的问题，及时跟上做思想工作。有的学生的家庭情况相对困难一些，只要我们在物质、生活方面给予必要的帮助，把他当自己的亲人，他也就对你更亲，当然你的话他会听，你安排的事他会去做好，这对于训练任务的完成和日常管理都起很大的促进作用

三、不耻下问，努力学习，尽快地提升自己的教学与训练水平

记得在刚毕业学校领导安排带中长跑队时，自己感觉很茫然，不知如何带，仅凭自己上学时参加的那点训练体会根本不行，于是我又开始了学习过程，找了很多的有关训练及中长跑的资料，边看边做笔记，又专门请教了省队中长跑教练朱老师给讲解有关训练问题，在训练过程中及时记录，及时总结，后来逐渐有了自己的训练方法和规律，队员也逐渐取得了比较高的成绩，多次在省级比赛中夺冠，被多所大学直接破格录取。

四、为人师表，以身作则

作为老师，会经常要求学生这样那样，那么如果自己做的不好，学生就会看在眼里，记在心里。所以我们要求学生做到的，我们首先要做到，每天的训练一定要按时到场地。例如，周末训练，我们如果有特殊事情要处理，安排训练的时间就要和队员说清楚，假如安排了3：30訓练，老师就一定要在3：30到，否则有个别的队员来了，看老师不在，他走了，等你找他时，他会说“看老师没在，我以为不练了呢”，这时你会无话可说。

总之，在中学里既当好一名体育老师又当好一名教练员很难，做到让每一名队员成才，成绩突出更难。但只要我们大家不畏困难，虚心好学，对每一名队员和家长负责，尽心尽力，就一定会取得丰硕的回报，尽快成长为一名优秀教练员。