离开餐桌不喂饭养成吃饭好习惯

刘玉凤

常常看到一个画面，爷爷奶奶追着宝宝喂饭，还给宝宝许下承诺，吃了饭就给他买什么玩具之类的。

肚子饿了便想吃饭是每个人与生俱来的本能，宝宝也不例外。只要宝宝的身高、体重在正常范围，家长不应该过多的干预宝宝的饮食。过多的饮食会导致宝宝的肥胖，造成记忆力的下降及其他的疾病。如果宝宝的身高、体重不达标，应该及时去正规的医院进行检查。

宝宝的饮食应从以下几方面入手：

定时开餐，荤素搭配，减少盐的用量，避免油炸、刺激性食物，食物应颜色丰富，可以做成可爱的动物形状，增进宝宝的食欲。

家里尽量少放零食，不养成吃零食的习惯。增加孩子的运动量，增加能量的消耗。

1岁以后吃奶为每天1～2次为宜，要以主食为主。夏天胃口不好时，可以增加酸奶，促进消化。

不要给宝宝吃太多的营养品、微量元素等，没有特殊不适，不要随便给宝宝喂药，这样会增加宝宝胃肠道、肝脏、肾脏的负担。

宝宝如果离开餐桌就不要追着去喂饭，尽量让宝宝养成自己进食的习惯，如果这餐没有吃饱，家里又没有零食，宝宝下餐就会吃得很香了。

宝宝吃饭时不要干扰太多，或边吃边玩，影响宝宝专注力的发展。