浅谈健美操对大学生自信心的影响

赵媛媛　唐艳华

摘要：大学学习阶段在个体获得体育知识和体育锻炼习惯形成过程中以及自信心的培养提高起到了关键作用，通过问卷调查等方法，对广州体育学院部分健美操专业的学生进行了调查研究，了解他们现阶段的体育锻炼情况，而且探讨了影响他们在自信心提高过程的重要影响因素，并在此基础上对健美操教师及学生提出相关建议，对促进学生参与体育锻炼进而促进身心健康发展，以及针对学生现阶段的基本情况，教师采取积极措施引导学生参加健美操学习和培养良好的自信心，均有重大意义。

关键词：健美操；学生；自信心；培养

引言

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动项目。它是以健、力、美为核心的一种锻炼方式，要求练习者在锻炼过程中能够充分表现出自信。本文通过文献资料法，问卷调查法、访谈法等方法对影响学生自信心的几个因素、学习动机、学习兴趣和个人主观思想等，进行激发与培养。结果表明，健美操这项体育运动可以显住增加学生的自信心。

1.研究对象和方法

1.1 广州体育学院健美操专业学生30名

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：

通过中国期刊网以及图书馆查阅文献资料，为本文提供了参考资料。

1.2.2 问卷调查法：

在研究文献资料的基础上编制影响自信心的问卷调查表，对学习健美操课的学生进行问卷调查，发放问卷30份，回收100%。

1.2.3 访谈法：

走访广州体育学院艺术体操健美操教研室的教师4名，就有关信心的影响因素、培养、及提高方法进行交谈，获得相关信息资料。

2.结果与分析

2.1大学生自信心的调查现状

自信心是心理因素中的一个重要因素，它是一个人在成功的完成某事时的前提条件。它直接影响着健美操学习者能否完美的、流畅的完成一套操化动作，并表现出这操化的风格特点套。通过调查我们发现学生在学习和表演时的自信心明显不足，以至于教学效果不是很好，学生的学习热情不是很高，经常是上课来了，一旦听到让他们复习上节课的内容时，他们干脆躲到后面或者说自己由于身体的问题不能完成。

2.2健美操教学中影响大学生自信的重要因素分析

兴趣使人积极探究某种事物或某种活动的意识倾向，可见只有激发学生对健美操运动的兴趣，才有可能使学生自觉，主动的去“自学、自练”，挖掘健美操深层的知识。从而有利于自信心的增强。

2.2.1 动机和兴趣

动机和兴趣是激发学生学习活动的内部力量，二者对于学生学习健美操有着推动作用，在学习过程中学生就会积极主动、精力充沛、心情愉快。而调查表明，大部分学生，尤其是男生并不愿上健美操课，他们认为动作太女性化或者羞于用肢体语言来表现自己，而健美操本身就是要求要有很好的柔韧性，这样就导致他们没有强烈的学习兴趣，所以要提高学生们的兴趣，才有可能产生学习健美操课的积极性。

2.2.1.1 通过培养学生的乐感激发起学生学习健美操的兴趣

健美操是在音乐的伴奏下完成的，音乐是健美操的灵魂，是鱼与水的关系。所以对于学生乐感的培养是至关重要的。

2.2.1.2 利用规范的优美的示范动作激发起学生学习健美操的兴趣

教师应充分发挥示范的作用，正确的、美观的、潇洒的动作示范，使得学生观赏犹如身临其境，享受其乐，而这样高质量的示范动作胜过详细的讲解，示范动作过后，学生马上就会产生一种敬佩的心理，心想老师都能够跳那么好，我只要认真学习也可以的，这样学生自然而然地产生跃跃欲试的心理，他们的自信心也在无形中增长了，从而引起学生内心的振奋和对知识的渴望，并在内心深处有了对健美操更加浓厚的学习兴趣。

2.2.1.3 由简单到复杂使学生轻松学习

在学习初阶段，让学生学习一些简单的组合动作，让学生在动作练习中找到肌肉运动的感觉，让他们自身感觉其实学习健美操也是多么容易的事，然后在节奏上按一拍一动的正常速度完成，在完成动作中巩固了动作姿态，提高动作的质量，这时就可以逐步过渡到复杂的动作和一套动作的学习，使得学生在整个学习过程中轻松愉快，在无形中培养学生学习健美操的兴趣，自信心也增强了，有勇气继续学习下去。

2.2.1.4 克服恐惧的心理

在学习健美操的学生中，普遍存在一些心理素质，身体协调性比较差的学生，他们会放不开，在练习中经常出现做动作顾手顾不上脚，顾脚顾不上手或动作不到位的现象，心理就会产生自卑，如果在学习中给学生良好的心理支持，这样学生就会在赞赏的环境中表现自己，当学生有了自信，就能更好的提高大学生认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。

2.2.2 理想、信念、世界观

理想、信念、世界观都体现着我们对事物的一种美好的追求、一种坚持、一种态度，总的只有建立起远大的理想、信念和正确的世界观，才可以使个性完美的发展。健美操运动对身体姿态、力度、柔韧度、协调性要求度很高的，而且是只有在集体的训练时才能达到训练的最佳效果的项目。

2.3 在健美操的教学方法中提高大学生自信心

2.3.1 在健美操课中给学生留下个性能力和创造新思维的空间

结果表明：借助于教师的肯定和同学的赞许，学生的自信心无形中增强了。因为健美操运动是一个技能类的健身项目，所以在编排上没有正确和完美的标准要求，教师应该创造良好的课堂气氛和教学环境，多让学生用批判的眼光和欣赏的眼光分析每一套动作的缺点和优点，并鼓励自己来增强自己的自信心。

2.3.2 给学生有展示自己的舞台在课堂上要给学生展示自己得舞台，让学生有机会表现自己，这种机会得给于应从以下几个方面出发：

首先培养学生动作技术示范讲解的能力，正确优美的技术动作示范，在脑中形成操化的特点，这对学生起着潜移默化的作用，能使其他学生看到后有跃跃欲试的感觉，增强直观感觉。其次培养学生带操练习的能力带操是健美操教学中教师或优秀的学生带领学生进行操练的常用方法，而带操更是一个能够提高大学生自信心的挑战机会，这个机会给同学们一个大胆尝试和挑战的机会。再次肢体语言和语言暗示的运用加强了自信心在教学中用语言暗示是对学生心理过程施加影响，通过语言刺激鼓励学生，而我们常常提醒学生：“当自己站在那里表演时，自己就是最棒的”， 让学生从内心中自我欣赏，通过自我暗示和接受暗示，起到调解情绪的作用。

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1 通过在健美操教学中对如何提高自信心的探索，表明健美操中一个人自信心的增强是循循渐进的，其增强也是各种因素的综合结果的反映，所以我们只要抓住影响自信心的实质所在，就会找到有效的方法。

3.1.2 健美操的培养是健美操学习过程中自始至终贯穿的目的之一，也是衡量健美操健心价值的一种体现，同时也是提高健美操教学质量的重要保证。

3.1.3 健美操的关键是培养人体正确优美的姿态，所以要有信心去表现这种美。

3.2 建议

3.2.1 在教学中教师应该创造良好的课堂气氛和教学环境，多让学生用批判的眼光和欣赏的眼光分析每一套动作的缺点和优点，并鼓励自己来增强自己的信心。

3.2.2 教师在授课时应该时时刻刻将这些信息发送给每一位学生，特别是自信心较差的学生，让他们知道靠头、胸、腰、肢体的动作来展示美的风采，并让他们在教师的表情中得到自我的肯定。

3.2.3 在学习过程中要注重基本功的学习，使动作更加优美，表现力更加丰富，艺术感染力更强，所以在以后给自己一个肯定的微笑， 你就会有信心去把每件事。（作者单位：广州体育学院）

参考文献：

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