高水平篮球运动中意外损伤的机制及原因分析

张蕾

摘 要：采用文献资料、问卷、跟踪调查，对高水平篮球运动员损伤的机制及原因进行分析和探究。对在校高水平篮球运动员参与篮球运动所导致的运动损伤原因进行研究分析。并对如何预防及治疗篮球运动损伤提出建议。

关键词：篮球运动；意外损伤；损伤机制

由于篮球运动的项目特点，训练或比赛时间长，身体负荷大，对抗激烈，运动员难免因失误引起运动损伤。特别是在腰部、踝关节、膝关节等部位极易产生运动损伤。而作为高水平篮球运动员如不注意自我保护，会经常出现运动损伤，影响运动员竞技水平。因此，对篮球运动损伤产生的原因及损伤机制和特点进行调查研究，对预防和减少篮球运动损伤，增强运动员自信心，提高竞技水平，延长运动寿命都具有重要的意义。

1 高水平篮球运动员常见的运动损伤类型

1.1 髌骨软骨损伤

膝关节是篮球运动损伤最多的部位，这与篮球技术特点有很大关系，主要原因是局部创伤和半蹲移动反复磨损所致。随着运动年限和运动量的不断增加，膝关节患病率逐渐增多，其中髌骨软骨病及所谓“篮球膝”占身体各部伤病总数的40%以上，左膝较右膝多见，女性比男性发病率高，也是各项目中发病率最高的一种。主要症状是膝部疼痛、酸软，上下楼梯痛，起跳、滑步和急停等半蹲姿势（膝发力角130°～150°）疼痛加剧（全蹲和一般伸膝不痛），猛力跳起上篮和落地时刺痛。在预防中，重要的是加强股四头肌、股内侧肌群的锻炼。

1.2 踝关节损伤

踝关节是韧带扭伤的易发部位。踩在他人脚上或落地缓冲动作不正确失去重心控制，急起急停和复改变方向跑，足在踝关节处屈内翻或外翻活动中，常因踝部不稳造成距腓前韧带（踝外侧）和三角韧带（踝内侧）损伤。人体在腾空后踝关节因解剖学特点而处于“J”字形的自然屈内翻位，如落地时稍有不慎会造成踝关节的扭伤，重者还可伴有腱断裂和骨折。篮球运动员踝关节韧带损伤占首位，陈旧性踝外侧韧带损伤因局部疼痛造成踝不稳，久之便继发骨关节病。在预防中，要强化踝周和踝肌肉、韧带的力量训练。

1.3 跟腱周围炎及疲劳性骨折

成年人跟腱中段供血较差，长期过度负荷易发生跟腱断裂，高龄球员更为多见。伤后，主要表现为局部疼痛，足踝运动失灵，不能站立及行走。预防中除采取一般创伤预防措施外，要加强踝伸肌群的专门力量训练，还须做跟腱牵拉练习及跟部小腿三头肌的按摩。

2 高水平篮球运动员常见部位的损伤机制分析

2.1 膝关节

由于篮球对抗激烈的特点，大量的技术动作都是在膝关节处于曲位的状态下完成的，当膝处于半蹲位时，膝部的张腱膜所承受的牵张力及膑骨、股骨相应关节面间所承受的加压力较大，因此局部负担过重，加大了损伤的机率。

2.2 腰部

它处于人体中心的周围，是体干连接上下肢的桥梁。它的前面是腹壁大空腔，后壁的脊柱是一个一个的椎骨靠很多小肌群来固定的。腰椎关节突的关节面与水平面垂直，和额装面成45度，允许腰段作曲，屈伸幅度较大，约为20度，侧曲幅度约为3度，不能回旋。然后篮球运动员在各种封堵、抢打、躲闪和突然跃起活动中，都是以腰为枢纽带动肢体来完成的。突然的过度屈伸、摆动和被对手撞等，极易造成腰部损伤。

3 篮球运动损伤的预防措施

预防损伤除了强化防伤意识，重视准备活动，掌握正确的技术，提高专项身体素质，合理安排负荷，加强医务监督等一般原则外，教练员和医生在预防篮球运动损伤实践中创造了许多行之有效的专门性措施。

⑴加强易受伤局部肌肉和关节力量的训练，掌握损伤与训练的规律，合理安排易伤部位的力量训练，效果显著而持久。利用联合力量练习器或负杠铃，做蹲起，提踵或伸背肌练对踝、膝和腰等部位有重要作用。

⑵学会自我保护和使用防护支持带，学会自我保护，提高篮球自我保护专门技能的训练强化是现代篮球训练的重要内容之一。篮球运动员自我保护的方法已成为一种对抗性技术内容，不可不认真掌握。大运动量训练和比赛，一定要对膝、踝等易伤部位用弹力绷带或粘带固定。

4 本文综述

篮球运动中，最常见的对运动影响较大的是踝，膝关节的损伤，损伤部位大多集中在下肢的膝、踝关节，损伤类型主要有：挫伤、擦伤、扭伤、拉伤等软组织损伤，产生原因主要是由于篮球运动对抗的激烈性、恶性犯规、技术动作的不合理性及场地因素等造成的。在治疗过程中，普遍对软组织损伤处理不合理，训练中反复损伤情况所占比例偏高，其中超过一半的病例集中发生在下肢的踝关节部位。在训练或比赛中应重视对此类损伤的预防，并对易伤部位进行有针对的练习，这是实践中迫切需要解决的问题。

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