亲子一起动，宝宝上肢有力量

宝宝对自己的身体控制越灵活，感知世界的方式就越主动，对大脑发育的促进作用也就更显著。

宝宝天生爱运动。孩子的体能发展不仅仅包括肉眼可见的身高、体重类生长发育指标，还包括身体的协调性、平衡能力、大动作及精细动作发育等。在孩子还小的时候，家长帮助宝宝完成运动是很重要的。以下两个小游戏既能增加亲子互动，又能帮助增强宝宝的上肢力量。适合宝宝年龄段：7个月至3岁。

俯卧撑运动

1.小朋友趴在地板上。家长帮助小朋友双手撑地。

2.家长双手握住小朋友大腿部位，进行上举和下放的运动。

3.家长指导小朋友头看向前方，保持身体处于水平姿势。

4.反复进行三四次后，可让小朋友躺回地板上。

安全提示：

1.如果小朋友手臂力量较好，家长向下移动双手辅助的位置，例如握住小朋友膝关节部位。

2.进行上举及下放动作时，动作要轻柔，避免小朋友面部撞到地面。

3.根据小朋友手臂力量大小，家长可适度减少托举的力度。

倒立训练

1.宝宝面向低杠或家中易于宝宝抓握支持的物体，家长单膝立在宝宝的一侧。

2.家长抓住宝宝的胯部，轻轻抬起宝宝的身体至倒立姿势。

3.保持3秒钟，然后将宝宝放回原来的姿势。

安全提示：

家长请注意，托起宝宝胯部的力度可根据宝宝的情况调整，年龄越小，力度越大；年龄越大，力度越小。