我与健身

王惠廷

我是属龙的，戊辰年出生，今年八十五岁。与老朋友相遇，他们常夸我像七十多岁的人。时光是不会倒流的，八十五就是八十五，这是客观存在，只是精神状态较好罢了。重要的是记住《周易》“天行健，君子以自强不息”的名言，常以此提醒自己注意健身。

三十多年前，我承担着中文科主任的领导工作，集教学、科研、行政工作于一身。经常心悸、胸闷、早搏、头晕。体检时心电图上的结论是“左前半束支传导阻滞”。“滞”就是不流通。“阻滞”就是血液被阻塞着不能流通。这种症状，通常称作“冠心病”。得此疾病，确实心忧。我一方面忙中偷闲，每日争取做做广播操，打打太极拳健身；另一方面则到处探访治疗此疾病的药方。据一些老病号介绍，他们常服的药是“洋参、川七、鸡内金”三者碾成粉末，搅拌一起，每日服一小勺。服后效果如何，没有答案。我学样服了五六年。症状并未减轻，心电图的结论依然。

我是教文学的，每遇感情激越的诗篇或剧作中的台词要朗诵时，总担心自己控制不住感情，晕倒在讲台上。曾特别交代学生，我如晕倒在地，绝对不要扶我站起，而是立即去叫医生来处理。幸而熬到65岁退休，没发生大事。

退休后，应漳州市地方志编纂办公室邀请，参加地方志编纂工作。每日半天工作、半天休息。不过上下班都要走半小时的路。干了五年，人员编制缩减，辞退了。由于工作较轻松，天天走一小时路，加上每天坚持做广播操，打太极拳等活动，心悸、胸闷、早搏、头晕有所减轻。但心电图的结论依然照旧。

七十岁后在家休息，不忘健身。夏秋到九龙江游泳，春冬参加校园的打门球、打台球等。或参加校内外的老年人健身徒步走等活动。心悸、胸闷、早搏等症状，减少了许多，但心电图的结论依旧。

三年前的一个下午，走路不小心，被树根拱起的砖头绊倒，右脚膝盖骨跌断。医生用石膏捆住整个右脚，不能动弹。整整卧床三个多月。四个月后勉强下床，撑着拐杖在室内移步，但这也是一种“解放”。只要解开捆住脚的石膏能让我移步，我便日夜坚持锻炼。半个月后，便锻炼上下楼梯。不过，我住在五楼，共有104个台阶。下楼时一手扶栏杆，另一手撑拐杖，慢慢下去，并不太难。上楼可就困难多了。只能两手都抓住栏杆，用劲半拉半吊，交换上攀，汗流浃背，着实吃力。一周之后，便慢慢能适应了。

一天，在报上看到中国科学院一位名医谈老年人健身的方法，与我从前看到的一位英国科学家的理念相似，认为散步是老年人健身最好而有效的方法。如果能走快一点（不是跑步），对心脏的健康还有很大的帮助。于是我坚定信心，每天早上八时，下午五时，坚持快走式散步半小时，并且逐渐成了习惯。经两年多的锻炼，去年7月，到漳州市医院体检，我的心电图结论，竟赫然印着“正常心电图”！三十多年的“冠心病”帽子给摘掉了，好不开心。但又感到有点意外。细想起来，也许先前一位心血管医生说的“束支传导”的旁边还有一条小血管。可能长期快步行走，血液循环加快，小血管逐渐粗大，血流畅通，起到了取代“束支传导”的作用，也完全可能。心电图正常了，从前的心悸、胸闷、早搏等症状消失了，总是很愉快的事！